Ροχαλητό: αιτίες και πότε να δεις γιατρό

Ροχαλητό: τι μπορεί να σημαίνει

Το ροχαλητό είναι ο ήχος που παράγεται όταν η γλώσσα, το στόμα, ο λαιμός ή οι αεραγωγοί στη μύτη δονούνται καθώς αναπνέεις. Στον ύπνο, αυτά τα σημεία χαλαρώνουν και ο χώρος από όπου περνά ο αέρας στενεύει.

Είναι πολύ συχνό και συνήθως δεν οφείλεται σε κάτι σοβαρό. Απλές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες μπορεί να το μειώσουν ή να το σταματήσουν. Μερικές φορές, όμως, μπορεί να σχετίζεται με άπνοια ύπνου.

Ροχαλητό: πιθανές αιτίες

Από τις πιο συχνές στις πιο σπάνιες. Η λίστα δεν είναι διάγνωση: την αιτία τη βρίσκει ο γιατρός.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

• Προσπάθησε να χάσεις βάρος αν έχεις περιττά κιλά.
• Δοκίμασε να κοιμάσαι στο πλάι αντί για ανάσκελα.
• Για να παραμένεις στο πλάι, μπορείς να στερεώσεις ή να ράψεις ένα μπαλάκι του τένις στην πλάτη της πιτζάμας σου ή να χρησιμοποιήσεις ειδικό μαξιλάρι ή σφήνα ύπνου.
• Αν το ροχαλητό σου διαταράσσει τον ύπνο του συντρόφου σου, συζήτησε μαζί του το ενδεχόμενο να χρησιμοποιεί ωτοασπίδες.

Τι να αποφύγεις

• Μην καπνίζεις.
• Μην πίνεις υπερβολικό αλκοόλ.
• Απόφυγε τα υπνωτικά χάπια, καθώς μπορεί μερικές φορές να προκαλούν ροχαλητό.

Πότε να πας στον γιατρό

Κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου στις εξής περιπτώσεις:

• Αν οι αλλαγές στις συνήθειές σου δεν βελτιώνουν το ροχαλητό.
• Αν το ροχαλητό επηρεάζει πολύ τη δική σου ζωή ή τη ζωή του συντρόφου σου.
• Ζήτησε ιατρικό έλεγχο αν νιώθεις υπνηλία μέσα στην ημέρα.
• Αν η αναπνοή σου σταματά και ξαναρχίζει στον ύπνο ή αν κάνεις ήχους σαν να λαχανιάζεις ή να πνίγεσαι.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Πώς βρίσκει ο γιατρός την αιτία

Ο γιατρός θα εξετάσει το εσωτερικό του στόματος και της μύτης σου για προβλήματα που μπορεί να προκαλούν το ροχαλητό. Μπορεί να βοηθήσει να έρθει μαζί σου κάποιος που σε έχει ακούσει να κοιμάσαι, όπως ο σύντροφός σου, ώστε να περιγράψει το ροχαλητό. Αν η αιτία δεν είναι ξεκάθαρη, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξέταση αίματος ή να σε παραπέμψει σε ειδικό για αντιμετώπιση ή περαιτέρω έλεγχο.

Εξετάσεις που μπορεί να χρειαστούν:

• Γενική αίματος

Ροχαλητό και άπνοια ύπνου

Το ροχαλητό από μόνο του δεν αρκεί για να γνωρίζεις την αιτία. Όταν συνυπάρχουν διακοπές της αναπνοής, ήχοι πνιγμού στον ύπνο ή υπνηλία την ημέρα, μία πιθανή αιτία είναι η άπνοια ύπνου.

Η άπνοια ύπνου μπορεί να είναι σοβαρή αν δεν αντιμετωπιστεί. Αυτά τα συμπτώματα χρειάζονται αξιολόγηση από γιατρό.

Τι βοηθά στο ροχαλητό ανάλογα με την αιτία

Η κατάλληλη αντιμετώπιση εξαρτάται από το τι προκαλεί το ροχαλητό. Συζήτησε με τον γιατρό ποια επιλογή ταιριάζει στη δική σου περίπτωση.

• Αν η γλώσσα κλείνει μερικώς τον λαιμό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί συσκευή μέσα στο στόμα που τη φέρνει προς τα εμπρός.
• Αν το στόμα ανοίγει στον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει ειδικός ιμάντας που το κρατά κλειστό ή συσκευή στόματος που βοηθά να αναπνέεις από τη μύτη.
• Για στενούς ή φραγμένους ρινικούς αεραγωγούς υπάρχουν ειδικοί διαστολείς ή ταινίες που κρατούν τη μύτη ανοιχτή στον ύπνο.

Χειρουργείο για το ροχαλητό

Η χειρουργική αντιμετώπιση χρησιμοποιείται μερικές φορές όταν άλλες επιλογές δεν βοηθούν. Δεν έχει πάντα αποτέλεσμα και το ροχαλητό μπορεί να εμφανιστεί ξανά μετά την επέμβαση.