Ξηροδερμία και λέπια στο τριχωτό: Πώς να προσαρμόσετε τη ρουτίνα περιποίησης

Αν έχετε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, μια δερματική πάθηση που προκαλεί κοκκινίλα, έντονο κνησμό και λέπια στο τριχωτό της κεφαλής, μια κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Ο Benjamin Ungar, MD, διευθυντής της Κλινικής Ροδόχρου Νόσου και Σμηγματορροϊκής Δερματίτιδας και επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Δερματολογίας της Ιατρικής Σχολής Icahn στο Mount Sinai, εξηγεί ότι η πάθηση μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες, όπως διαταραχή του δερματικού φραγμού, απορρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και υπερανάπτυξη του ζυμομύκητα Malassezia, που ζει φυσιολογικά στο τριχωτό. Η αντιμετώπιση διαφέρει ανάλογα με τη βαρύτητα της κατάστασης.

Πριν ζητήσετε από τον γιατρό σας ισχυρότερη αγωγή, μπορείτε να δοκιμάσετε αλλαγές στα προϊόντα και στις συνήθειες περιποίησης, για να δείτε αν περιορίζονται ο κνησμός και τα λέπια.

Αποφύγετε συστατικά που ερεθίζουν

Στόχος της περιποίησης είναι να καταπραΰνει το τριχωτό και όχι να προκαλεί περισσότερο ερεθισμό. Αυτό σημαίνει ότι καλό είναι να αποφεύγετε συστατικά που μπορεί να επιδεινώσουν τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, όπως ισχυρές αλκοόλες, έντονα αρώματα, ερεθιστικά απολεπιστικά και αιθέρια έλαια. Όπως λέει ο Ungar, αυτά τα συστατικά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα ή να διαταράξουν τον δερματικό φραγμό. Ορισμένα έλαια, επίσης, μπορεί να παρέχουν λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του Malassezia.

Η Hadley King, πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, συνιστά προσοχή και με τα βαριά έλαια, τα έλαια για το τριχωτό, τις απολεπιστικές θεραπείες, τα παχύρρευστα προϊόντα styling που δημιουργούν ένα επικαλυπτικό στρώμα και τα ισχυρά καθαριστικά προϊόντα. Όπως εξηγεί, μπορεί να δημιουργήσουν συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη του Malassezia. Τα απολεπιστικά και τα καθαριστικά προϊόντα μπορεί επίσης να διαταράξουν τον δερματικό φραγμό και να αυξήσουν τον ερεθισμό. «Στόχος πρέπει να είναι να διατηρείται ένα υγιές περιβάλλον στο τριχωτό, χωρίς να αφαιρούνται υπερβολικά τα φυσικά λιπίδια ή να ερεθίζεται το δέρμα», λέει.

Αναζητήστε αντιμυκητιασικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά

Για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ο Ungar συνιστά μη συνταγογραφούμενα προϊόντα με συστατικά όπως η κετοκοναζόλη, η πυριθειόνη ψευδαργύρου και το σουλφίδιο του σεληνίου. Έχουν αντιμυκητιασικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να περιορίσουν την υπερανάπτυξη του Malassezia και να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Η King συμφωνεί και προσθέτει ότι αυτά τα συστατικά έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του κνησμού. Άλλα συστατικά που μπορεί να εξεταστούν είναι το σαλικυλικό οξύ, το οποίο, σύμφωνα με τον Ungar, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των λεπιών, καθώς και η νιασιναμίδη και τα κεραμίδια, που είναι γνωστά για τη συμβολή τους στη μείωση της κοκκινίλας και στην υποστήριξη του δερματικού φραγμού. Η King αναφέρει ακόμη ότι η λιθανθρακόπισσα μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή του μύκητα, στη μείωση της φλεγμονής και ενδεχομένως στην ελάττωση της παραγωγής σμήγματος.

Υπάρχουν αρκετά συστατικά που μπορεί να βοηθήσουν. «Δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε οριστικά τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, αλλά μπορούμε να την ελέγξουμε», λέει.

Χρησιμοποιήστε χλιαρό και όχι καυτό νερό

Γενικά, δεν συνιστάται να καθαρίζουμε το δέρμα με καυτό νερό, όσο ευχάριστο κι αν μπορεί να είναι ένα ζεστό ντους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, καθώς, όπως εξηγεί ο Ungar, η υψηλή θερμοκρασία αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος και αποδυναμώνει τον δερματικό φραγμό. «Αυτό μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό, την ξηρότητα, την κοκκινίλα και τα λέπια, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα και συμβάλλοντας σε εξάρσεις», λέει.

Το καυτό νερό μπορεί επίσης να αυξήσει προσωρινά τη ροή του αίματος στο δέρμα και να εντείνει την κοκκινίλα. «Το χλιαρό νερό είναι πολύ πιο ήπιο και βοηθά να διατηρηθεί η φυσική ισορροπία υγρασίας του τριχωτού», λέει η King.

Στεγνώστε τα μαλλιά ταμποναριστά και απαλά

Ο τρόπος που στεγνώνετε τα μαλλιά σας έχει σημασία, ιδιαίτερα αν έχετε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Ο Ungar συνιστά να στεγνώνετε όσο πιο απαλά γίνεται τα μαλλιά και το τριχωτό, καθώς το έντονο τρίψιμο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, να διαταράξει τον δερματικό φραγμό και να επιδεινώσει την κοκκινίλα, τον κνησμό και τα λέπια.

Η King προτείνει να ταμπονάρετε απαλά τα μαλλιά και το τριχωτό με μια μαλακή πετσέτα από μικροΐνες. Αν χρησιμοποιείτε πιστολάκι, επιλέξτε χαμηλή ή μέτρια θερμοκρασία και μην κατευθύνετε πολύ ζεστό αέρα απευθείας στο τριχωτό.

Αποφύγετε το έντονο styling

Τα χτενίσματα που προκαλούν τράβηγμα και τριβή μπορεί να ερεθίσουν το τριχωτό, ενώ τα βαριά προϊόντα styling μπορεί να αφήσουν κατάλοιπα. Ο Ungar συμβουλεύει να μην εφαρμόζετε συστηματικά τέτοιες πρακτικές, ώστε να βοηθήσετε στην πρόληψη των λεπιών. «Η παραμονή ιδρώτα, λιπαρότητας και υπολειμμάτων προϊόντων στο τριχωτό για μεγάλο διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει ενόχληση», προσθέτει η King.

Αποφύγετε επίσης να ξύνετε ή να πειράζετε το τριχωτό και να προσπαθείτε να αφαιρέσετε τα λέπια με έντονο τρόπο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον φλεγμονή και ενδεχομένως δευτερογενή λοίμωξη.

Λούζετε τα μαλλιά τακτικά

Μην αποφεύγετε το λούσιμο από φόβο ότι το σαμπουάν θα ξηράνει το τριχωτό. «Ο τακτικός καθαρισμός είναι σημαντικός για την απομάκρυνση της περίσσειας σμήγματος, των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των υπολειμμάτων προϊόντων», λέει η King.

Ακολουθήστε τη ρουτίνα με συνέπεια

Η συνέπεια στη φροντίδα του τριχωτού είναι καθοριστική. Η King συνιστά τακτικό λούσιμο με το φαρμακευτικό σαμπουάν της επιλογής σας, ακολουθώντας τις οδηγίες της συσκευασίας. «Αφήστε τα φαρμακευτικά σαμπουάν στο τριχωτό για τον χρόνο που αναγράφεται, αντί να τα ξεπλένετε αμέσως», λέει. Όταν χρησιμοποιείτε μαλακτική κρέμα, εφαρμόστε την κυρίως στα μεσαία μήκη και στις άκρες των μαλλιών, όχι στο τριχωτό, ώστε να μην προκαλέσετε επιπλέον ερεθισμό ή άλλα προβλήματα.

Πότε να απευθυνθείτε σε δερματολόγο

Αν οι αλλαγές στη ρουτίνα δεν περιορίσουν τα λέπια, η King λέει ότι μπορεί να χρειαστεί να απευθυνθείτε σε δερματολόγο, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερη αγωγή, όπως τοπική κορτιζόνη ή άλλο συνταγογραφούμενο φάρμακο. «Κάποιος πρέπει να επισκεφθεί δερματολόγο αν τα συμπτώματα επιμένουν, επιδεινώνονται ή δεν ανταποκρίνονται στη συνεπή χρήση φαρμακευτικών σαμπουάν χωρίς συνταγή», λέει. «Θα πρέπει επίσης να ζητήσει αξιολόγηση αν εμφανίσει έντονη κοκκινίλα ή φλεγμονή, ισχυρό κνησμό, επώδυνες βλάβες, εφελκίδες ή απώλεια μαλλιών».

Αν έχετε απορίες, είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε ειδικό αντί να κάνετε αυτοδιάγνωση. «Όποιος υποψιάζεται ότι μπορεί να έχει σμηγματορροϊκή δερματίτιδα θα πρέπει να επισκεφθεί δερματολόγο», προσθέτει ο Ungar. «Υπάρχουν συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στον πολύ καλό έλεγχο των συμπτωμάτων. Και επειδή η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι χρόνια πάθηση που μερικές φορές μπορεί να επιδεινωθεί αν δεν αντιμετωπιστεί, η τακτική αξιολόγηση και φροντίδα είναι γενικά καλή ιδέα».

Οι αποφάσεις για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση λαμβάνονται σε συνεργασία με τον γιατρό σας.