Η κατάθλιψη είναι μια επίμονη ή επαναλαμβανόμενη χαμηλή διάθεση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι, ενώ η υποστήριξη μπορεί να αφορά τόσο το άτομο που βιώνει κατάθλιψη όσο και τους ανθρώπους γύρω του.
Τύποι κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί με διαφορετικές μορφές. Σε αυτές περιλαμβάνονται η κατάθλιψη στους ενήλικες, η ψυχωτική κατάθλιψη και η κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
Υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε την κατάθλιψη, είτε τη βιώνετε εσείς είτε θέλετε να στηρίξετε κάποιο άλλο άτομο. Τεχνικές αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να συμβάλουν στη βελτίωση της χαμηλής διάθεσης.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση και πένθος
Το πένθος και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι θέματα που μπορεί να χρειάζονται ξεχωριστή υποστήριξη. Αν η χαμηλή διάθεση επιμένει ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, συζητήστε το με τον γιατρό σας.
Πότε χρειάζεται άμεση βοήθεια
Αν χρειάζεστε επείγουσα βοήθεια για την ψυχική σας υγεία, απευθυνθείτε άμεσα σε επαγγελματία υγείας ή καλέστε το 112 ή το 166 σε περίπτωση επείγοντος. Οι αποφάσεις για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης πρέπει να λαμβάνονται σε συνεργασία με τον γιατρό σας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/katathlipsi-typoi-tropoi-antimetopisis-kai-pote-chreiazetai-voitheia/27742
