Κοινό κρυολόγημα: Συμπτώματα, αντιμετώπιση και τρόποι πρόληψης

Το κοινό κρυολόγημα συνήθως αντιμετωπίζεται στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεται επίσκεψη σε γιατρό. Τα συμπτώματα υποχωρούν κατά κανόνα μέσα σε 1 έως 2 εβδομάδες.

Συμπτώματα του κρυολογήματος

Τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά, μέσα σε 2 έως 3 ημέρες. Τα κυριότερα είναι:

• βουλωμένη ή καταρροϊκή μύτη
• φτέρνισμα
• πονόλαιμος
• βραχνάδα
• βήχας
• κόπωση και αίσθημα κακουχίας

Μπορεί επίσης να εμφανιστούν:

• πυρετός
• μυϊκοί πόνοι
• μειωμένη ή απώλεια όσφρησης και γεύσης
• αίσθημα πίεσης στα αυτιά και στο πρόσωπο

Στα μικρά παιδιά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Μπορεί επίσης να είναι ευερέθιστα, να δυσκολεύονται να φάνε ή να κοιμηθούν, να αναπνέουν από το στόμα και να κάνουν εμετό μετά τον βήχα.

Το κρυολόγημα και η γρίπη έχουν παρόμοια συμπτώματα, αλλά η γρίπη συνήθως είναι πιο σοβαρή. Το κρυολόγημα εξελίσσεται σταδιακά, επηρεάζει κυρίως τη μύτη και τον λαιμό και συνήθως δεν εμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Η γρίπη μπορεί να εμφανιστεί μέσα σε λίγες ώρες, να επηρεάσει περισσότερα σημεία του σώματος και να προκαλέσει εξάντληση, που δυσκολεύει τη συνέχιση των συνηθισμένων δραστηριοτήτων.

Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα στο σπίτι

Συνήθως μπορείτε να φροντίσετε το κρυολόγημα στο σπίτι. Για να νιώσετε καλύτερα:

• ξεκουραστείτε αρκετά
• πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, για να αποφύγετε την αφυδάτωση
• καταναλώνετε υγιεινά τρόφιμα· είναι συνηθισμένο τα μικρά παιδιά να έχουν μειωμένη όρεξη για λίγες ημέρες
• κάντε γαργάρες με αλατόνερο για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο· δεν είναι κατάλληλο για παιδιά
• πιείτε ένα ζεστό ρόφημα με λεμόνι και μέλι για τον πονόλαιμο
• εισπνεύστε ατμό για να ανακουφιστείτε από τη βουλωμένη μύτη, για παράδειγμα καθίστε στο μπάνιο όσο τρέχει ένα ζεστό ντους

Για να ετοιμάσετε το ρόφημα με λεμόνι και μέλι:

1. Στύψτε μισό λεμόνι σε μια κούπα με βραστό νερό.
2. Προσθέστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι.
3. Πιείτε το όσο είναι ακόμη ζεστό.

Μην δίνετε ζεστά ροφήματα σε μικρά παιδιά και μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των 12 μηνών.

Τι να αποφύγετε

• Μην αφήνετε τα παιδιά να εισπνέουν ατμό πάνω από μπολ με καυτό νερό, λόγω κινδύνου εγκαύματος.
• Μη δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά κάτω των 16 ετών.
• Μην καπνίζετε, καθώς το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Αν έχετε πυρετό ή δεν αισθάνεστε αρκετά καλά για τις συνηθισμένες δραστηριότητές σας, προσπαθήστε να μείνετε στο σπίτι και να αποφύγετε την επαφή με άλλους μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

Φάρμακα για το κρυολόγημα

Τα φάρμακα για τον βήχα και το κρυολόγημα διατίθενται από φαρμακεία. Ο φαρμακοποιός μπορεί να σας συμβουλεύσει για την κατάλληλη επιλογή, όπως:

• φάρμακα όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη για την ανακούφιση από τους πόνους ή τη μείωση του πυρετού
• αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι, σταγόνες ή δισκία για τη βουλωμένη μύτη· τα αποσυμφορητικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε παιδιά κάτω των 6 ετών
• αλοιφές με ατμούς για την ανακούφιση του παραγωγικού βήχα σε βρέφη και μικρά παιδιά

Τα ρινικά σπρέι αποσυμφόρησης δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από μία εβδομάδα, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Μην παίρνετε άλλα φάρμακα για τον βήχα και το κρυολόγημα αν λαμβάνετε ήδη δισκία παρακεταμόλης ή ιβουπροφαίνης, γιατί μπορεί να πάρετε μεγαλύτερη ποσότητα φαρμάκου από την ενδεδειγμένη. Ορισμένα σκευάσματα δεν είναι κατάλληλα για βρέφη, παιδιά ή εγκύους.

Υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι συμπληρώματα όπως η βιταμίνη C, η εχινάκεια ή το σκόρδο προλαμβάνουν το κρυολόγημα ή βοηθούν να αναρρώσετε γρηγορότερα.

Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό

Ζητήστε ιατρική συμβουλή αν:

• έχετε πυρετό για περισσότερο από 3 ημέρες
• τα συμπτώματα επιδεινώνονται
• ο πυρετός είναι πολύ υψηλός ή αισθάνεστε έντονα ζέστη, κρύο ή ρίγος
• έχετε δύσπνοια ή πόνο στο στήθος
• ανησυχείτε για τα συμπτώματα του κρυολογήματος του παιδιού σας
• τα συμπτώματα δεν έχουν βελτιωθεί μετά από 10 ημέρες
• ο βήχας διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες
• έχετε συμπτώματα κρυολογήματος και πάσχετε από χρόνια πάθηση, όπως διαβήτη ή καρδιοπάθεια, πνευμονοπάθεια ή νεφρική νόσο
• έχετε συμπτώματα κρυολογήματος και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, για παράδειγμα λόγω χημειοθεραπείας

Τα αντιβιοτικά δεν ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του κρυολογήματος ούτε επιταχύνουν την ανάρρωση. Δρουν μόνο σε βακτηριακές λοιμώξεις, ενώ το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς.

Πώς να περιορίσετε τη μετάδοση του κρυολογήματος

Το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς και μεταδίδεται εύκολα. Μπορείτε να μεταδίδετε τον ιό μέχρι να υποχωρήσουν όλα τα συμπτώματα, κάτι που συνήθως διαρκεί 1 έως 2 εβδομάδες και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο στα βρέφη και τα μικρά παιδιά.

Οι ιοί μεταδίδονται μέσω των σταγονιδίων από τον βήχα και το φτέρνισμα και μπορούν να επιβιώσουν στα χέρια και στις επιφάνειες για 24 ώρες. Για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης:

• πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό
• χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλα όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, ώστε να συγκρατούν τα μικρόβια
• πετάτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα όσο το δυνατόν γρηγορότερα

Πώς να αποφύγετε να κολλήσετε κρυολόγημα

Ένα άτομο με κρυολόγημα μπορεί να μεταδίδει τον ιό από λίγες ημέρες πριν αρχίσουν τα συμπτώματα έως ότου αυτά υποχωρήσουν. Για να μειώσετε την πιθανότητα να κολλήσετε:

• πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό
• μη μοιράζεστε πετσέτες ή οικιακά αντικείμενα, όπως ποτήρια και παιχνίδια παιδιών, με κάποιον που έχει κρυολόγημα
• μην αγγίζετε τα μάτια ή τη μύτη σας, σε περίπτωση που έχετε έρθει σε επαφή με τον ιό
• φροντίζετε να διατηρείτε καλή φυσική κατάσταση και υγεία

Το εμβόλιο της γρίπης δεν προλαμβάνει το κοινό κρυολόγημα.

Για τη χρήση φαρμάκων και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.