ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

Πότε στον γιατρό

Δες γιατρό αν η δυσκοιλιότητα επιμένει παρά την αντιμετώπιση, επανέρχεται συχνά ή συνοδεύεται από αίμα στα κόπρανα, κοιλιακό πόνο ή ανεξήγητη απώλεια βάρους.

Ποιος γιατρός

Γενικός γιατρός ή παθολόγος
Γαστρεντερολόγος

Ξεκίνα από τον γενικό γιατρό ή τον παθολόγο· αν χρειαστεί, θα σε παραπέμψει σε ειδικό.

Δυσκοιλιότητα: τι μπορεί να σημαίνει

Δυσκοιλιότητα μπορεί να έχεις όταν πηγαίνεις τουαλέτα λιγότερο συχνά από ό,τι συνήθως ή δυσκολεύεσαι να αποβάλεις τα κόπρανα. Μπορεί να είναι σκληρά, ξηρά ή με σβώλους, να χρειάζεται να πιεστείς ή να νιώθεις ότι το έντερο δεν έχει αδειάσει πλήρως.

Είναι συχνό πρόβλημα και, στις περισσότερες περιπτώσεις, κρατά λίγο και δεν είναι σοβαρό. Συνήθως βοηθούν απλές αλλαγές στη διατροφή και στην καθημερινότητά σου, αν και μερικές φορές δεν υπάρχει προφανής αιτία.

Δυσκοιλιότητα: πιθανές αιτίες

Από τις πιο συχνές στις πιο σπάνιες. Η λίστα δεν είναι διάγνωση: την αιτία τη βρίσκει ο γιατρός.

Πιο συχνές

Λίγες φυτικές ίνες
Η ανεπαρκής πρόσληψη φυτικών ινών είναι συχνή αιτία. Φυτικές ίνες υπάρχουν στα φρούτα, στα λαχανικά και στα δημητριακά.
Ανεπαρκή υγρά
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να σχετίζεται με το ότι δεν πίνεις αρκετά υγρά.
Περιορισμένη κίνηση
Η πολύωρη παραμονή καθιστός ή ξαπλωμένος και η έλλειψη άσκησης μπορεί να συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.
Αναβολή της τουαλέτας
Το να αγνοείς συχνά την ανάγκη για κένωση είναι πιθανή αιτία.
Αλλαγές στη διατροφή ή στη ρουτίνα
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί όταν αλλάζουν οι διατροφικές σου συνήθειες ή το καθημερινό σου πρόγραμμα.
Παρενέργεια φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλούν δυσκοιλιότητα. Αν υποψιάζεσαι ότι σχετίζεται με την αγωγή σου, συζήτησέ το με τον γιατρό.
Στρες, άγχος ή κατάθλιψη
Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη περιλαμβάνονται στις συχνές πιθανές αιτίες.
Εγκυμοσύνη και περίοδος μετά τον τοκετό
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και μετά τη γέννα.

Λιγότερο συχνές

Εκκολπωματική νόσος
Σπανιότερα, η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε εκκολπωματική νόσο.

Πιο σπάνιες ή σοβαρές

Καρκίνος του παχέος εντέρου
Αποτελεί σπάνια πιθανή αιτία δυσκοιλιότητας. Το σύμπτωμα από μόνο του δεν αποτελεί διάγνωση.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

Αύξησε σταδιακά τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου, με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.
Στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής, βάλε φρούτα που περιέχουν σορβιτόλη, όπως μήλα, βερίκοκα, σταφύλια, σταφίδες, σμέουρα και φράουλες.
Πρόσθεσε στη διατροφή σου πίτουρο σιταριού, βρώμη ή λιναρόσπορο.
Πίνε άφθονο νερό και άλλα υγρά.
Κράτησε σταθερή ώρα και μέρος για την τουαλέτα και δώσε στον εαυτό σου αρκετό χρόνο.
Πήγαινε τουαλέτα όταν νιώθεις την ανάγκη, χωρίς να το αναβάλλεις.
Δοκίμασε να στηρίζεις τα πόδια σου σε χαμηλό σκαμνί στην τουαλέτα, ώστε, αν γίνεται, τα γόνατα να βρίσκονται ψηλότερα από τους γοφούς.
Βάλε καθημερινό περπάτημα ή τρέξιμο στην καθημερινότητά σου, καθώς μπορεί να βοηθήσει τις κενώσεις να γίνουν πιο τακτικές.

Τι να αποφύγεις

Απόφυγε το αλκοόλ.
Μη σταματήσεις συνταγογραφημένο φάρμακο χωρίς να μιλήσεις πρώτα με τον γιατρό.
Μην επιχειρήσεις να αφαιρέσεις μόνος σου συσσωρευμένα κόπρανα.

Τι μπορεί να σου προτείνει ο φαρμακοποιός

Αν οι αλλαγές στη διατροφή και στην καθημερινότητά σου δεν βοηθούν, ρώτα τον φαρμακοποιό για κατάλληλο καθαρτικό. Τα περισσότερα καθαρτικά δρουν μέσα σε 3 ημέρες και προορίζονται μόνο για βραχυχρόνια χρήση.

Πότε να πας στον γιατρό

Κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου στις εξής περιπτώσεις:

Αν η δυσκοιλιότητα δεν βελτιώνεται με την αντιμετώπιση ή εμφανίζεται συχνά.
Αν έχεις συχνά φούσκωμα ή κοιλιακό πόνο.
Αν παρατηρήσεις αίμα στα κόπρανα.
Ζήτησε έλεγχο αν χάνεις βάρος χωρίς να προσπαθείς.
Αν έχεις δυσκοιλιότητα και αισθάνεσαι συνεχώς κουρασμένος.
Αν παρατηρήσεις ξαφνική αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σου.
Συζήτησε με τον γιατρό αν παίρνεις φάρμακο που σου προκαλεί δυσκοιλιότητα.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Αν μαζί με το σύμπτωμα εμφανιστούν ξαφνικά έντονος πόνος στο στήθος, μεγάλη δυσκολία στην αναπνοή, λιποθυμία ή σύγχυση, μην περιμένεις: κάλεσε το 166 ή το 112.

ΕΚΑΒ 166 112 Ποια νοσοκομεία εφημερεύουν σήμερα

Δυσκοιλιότητα και διάρροια μαζί

Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε κοπρόσταση, δηλαδή συσσώρευση κοπράνων στο ορθό, το τελευταίο τμήμα του παχέος εντέρου. Το κύριο σύμπτωμα μπορεί να είναι διάρροια που διαφεύγει γύρω από τα συσσωρευμένα στερεά κόπρανα.

Η αντιμετώπιση μπορεί να περιλαμβάνει ισχυρότερα καθαρτικά με συνταγή γιατρού, υπόθετο, μικροκλύσμα ή αφαίρεση κοπράνων από επαγγελματία υγείας.

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη και στους ηλικιωμένους

Στην εγκυμοσύνη μπορείς να δοκιμάσεις με ασφάλεια τις απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής.

Η δυσκοιλιότητα είναι επίσης συχνότερη μετά τα 65. Αν φροντίζεις ηλικιωμένο άτομο ή άτομο με άνοια ή μαθησιακή αναπηρία, πρόσεχε αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως σύγχυση, που μπορεί να σχετίζονται με πόνο ή δυσφορία.

Συχνές ερωτήσεις

Αν δεν πηγαίνω τουαλέτα καθημερινά, έχω δυσκοιλιότητα;

Δεν είναι απαραίτητο να έχεις κένωση κάθε μέρα. Λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα ή κενώσεις πιο αραιές από το συνηθισμένο μπορεί να δείχνουν δυσκοιλιότητα.

Ποια άλλα συμπτώματα μπορεί να έχω μαζί με τη δυσκοιλιότητα;

Μπορεί να πονάς στην κένωση και τα κόπρανα να είναι ασυνήθιστα μεγάλα ή μικρά. Μπορεί επίσης να έχεις πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα ή ναυτία.

Η φυσική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας φέρνει άμεση ανακούφιση;

Οι αλλαγές στη διατροφή και στην καθημερινότητα μπορεί να κάνουν διαφορά μέσα σε λίγες ημέρες. Μερικές φορές, όμως, χρειάζονται λίγες εβδομάδες μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα.

Οι πληροφορίες είναι γενικές, από επίσημες πηγές υγείας, και δεν είναι διάγνωση. Το ίδιο σύμπτωμα μπορεί να έχει πολλές αιτίες: συζήτησε με τον γιατρό σου, ιδιαίτερα αν το σύμπτωμα επιμένει, χειροτερεύει ή σε ανησυχεί. Μην ξεκινάς ή σταματάς φάρμακα χωρίς να ρωτήσεις γιατρό ή φαρμακοποιό. Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.

Τελευταίος έλεγχος: 09/11/2026