FITNESS
Διασταυρούμενη προπόνηση για δρομείς: πώς να συνδυάσετε τρέξιμο, ενδυνάμωση και αποκατάσταση
Ο συνδυασμός του τρεξίματος με άλλες μορφές άσκησης μπορεί να συμβάλει στη φυσική κατάσταση, την υγεία και την πρόληψη τ…
PILATES
FITNESS
Γιόγκα ή πιλάτες: ποια άσκηση δυναμώνει περισσότερο τον κορμό;
Η γιόγκα και τα πιλάτες μπορούν να ενδυναμώσουν τους μύες του κορμού, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Τα πιλάτες εστιάζουν πι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και άσκηση: Οδηγός για τη διατροφή ανά είδος προπόνησης
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται η άσκηση και η διατροφή, επισημαίνοντας τον καθοριστικό ρόλο που έχει η σωστή διατροφή …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Karen Heffernan: πώς έχασε 94 κιλά με τη μέθοδο «καθυστέρησε, μην αρνηθείς» χωρίς στερήσεις στα 40 της
Η 40χρονη Karen Heffernan από τη Σκωτία έχασε 94 κιλά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, εφαρμόζοντας τη μέθοδο «καθυστέρησε, μ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Tristan Lee: «Είμαι 53, αλλά φαίνομαι 30 χρόνια νεότερος» και αποκαλύπτει τα μυστικά της νεανικής εμφάνισης
Ο Tristan Lee, 53 ετών, λέει ότι δείχνει 30 χρόνια νεότερος, κυρίως χάρη σε μια υγιεινή διατροφή και στη θετική του στάσ…