Ο σωστός καθαρισμός του προσώπου βρίσκεται στο επίκεντρο των συμβουλών τριών ειδικών στην περιποίηση του δέρματος. Και οι τρεις συμφωνούν ότι για τους περισσότερους ανθρώπους συνιστάται πλύσιμο πρωί και βράδυ, δύο φορές ημερησίως, με καθαριστικό επιλεγμένο βάσει του τύπου της επιδερμίδας τους: λιπαρή, ξηρή, ευαίσθητη ή μεικτή.
Η φροντίδα του δέρματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του: αν δεν καθαρίζεται, ενδέχεται να συσσωρευτούν ρύποι και να εμφανιστεί ακμή, ενώ το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να φέρει ξηρότητα και ερεθισμό. Για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, οι ειδικοί συστήνουν ήπια προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν ενυδατικά συστατικά και επισημαίνουν ότι η ρουτίνα πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε ατόμου.
Πόσο συχνά χρειάζεται τελικά να καθαρίζετε το πρόσωπό σας; Μπορεί να το πλένετε υπερβολικά ή να μην το κάνετε όσο τακτικά πρέπει; Η περιποίηση της επιδερμίδας δεν είναι πάντα απλή υπόθεση, καθώς ακόμη και οι ειδικοί μοιάζουν να έχουν διαφορετικές απόψεις. Δείτε τι προτείνουν για το πλύσιμο του προσώπου.
Πότε και με ποιον τρόπο χρειάζεται να καθαρίζουμε το πρόσωπο
Ένα συνηθισμένο ερώτημα για την περιποίηση της επιδερμίδας είναι αν το πρόσωπο χρειάζεται καθαρισμό μία, δύο ή περισσότερες φορές την ημέρα. Στο Real Simple, τρεις επαγγελματίες απάντησαν: η Αμερικανή Dr. Lauren Moy, FAAD, δερματολόγος και χειρουργός δέρματος με διπλή πιστοποίηση, η Αμερικανή Holly Mueller, νοσηλεύτρια αισθητικής και ιδρύτρια του Med 44 Arcadia, καθώς και η Αμερικανή Dr. Kseniya Kobets, FAAD, διευθύντρια αισθητικής δερματολογίας στο Montefiore Einstein Advanced Care.
Παρότι στο διαδίκτυο διατυπώνονται διαφορετικές γνώμες, οι τρεις ειδικοί κατέληξαν στην ίδια σαφή απάντηση. Παράλληλα, ανέλυσαν γιατί η σύστασή τους αφορά όλους τους τύπους δέρματος.
Πώς ο τύπος δέρματος καθορίζει την εξατομικευμένη περιποίηση
Οι ανάγκες κάθε δέρματος καθορίζουν τη ρουτίνα περιποίησης: η λιπαρή, η ξηρή, η ευαίσθητη και η μεικτή επιδερμίδα αντιδρούν διαφορετικά στα προϊόντα. Το Baumann Skin Typing System κατατάσσει το δέρμα σε 16 κατηγορίες, με βάση την ενυδάτωση, την ευαισθησία, τη μελάγχρωση και την τάση για γήρανση, ώστε να υποστηρίζεται η εξατομίκευση της φροντίδας.
Σε επιστημονική εργασία του 2023, με τίτλο «An Overview of Methods to Characterize Skin Type: Focus on Visual Rating Scales and Self-Report Instruments», επισημαίνεται ότι τα διαθέσιμα μέσα αξιολόγησης —όπως ερωτηματολόγια, οπτικές κλίμακες όπως η Fitzpatrick και συσκευές όπως οι Corneometer® και Sebumeter®— είναι χρήσιμα, αλλά δεν έχουν τυποποιηθεί επαρκώς και απαιτούν περαιτέρω επικύρωση, ιδίως για διαφορετικούς τόνους δέρματος.
Η συμπεριφορά της επιδερμίδας επηρεάζεται και από γενετικούς και εθνοτικούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων τα επίπεδα μελανίνης. Παράλληλα, χρησιμοποιούνται πλέον τεχνολογίες όπως η τεχνητή νοημοσύνη και η ανάλυση DNA για τη διαμόρφωση ακριβέστερων, εξατομικευμένων πλάνων φροντίδας.
Ο ρόλος του πλυσίματος του προσώπου στην υγεία της επιδερμίδας
Για να διατηρείται υγιές το δέρμα, το πλύσιμο του προσώπου είναι σημαντικό. Όπως εξηγεί η Lauren Moy, FAAD, δερματολόγος και χειρουργός δέρματος με διπλή πιστοποίηση, με τον καθαρισμό απομακρύνονται ατμοσφαιρικοί ρύποι, λιπαρότητα, ιδρώτας, μακιγιάζ και άλλες ουσίες που έρχονται σε επαφή με το δέρμα στη διάρκεια της ημέρας. Η ίδια σημειώνει επίσης ότι ο σωστός και τακτικός καθαρισμός του προσώπου συμβάλλει στην καλύτερη δράση των υπόλοιπων προϊόντων περιποίησης.
«Το να μη πλένετε το πρόσωπό σας οδηγεί σε συσσώρευση ρύπων, λιπαρότητας και νεκρών κυττάρων, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ακμή και σπυράκια», λέει η Dr. Moy. «Αυτή η συσσώρευση μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό, ανομοιόμορφο και να προκαλέσει ερεθισμό ή φλεγμονή — ειδικά αν παραμείνει ιδρώτας και μακιγιάζ».
Η ανεπαρκής συχνότητα καθαρισμού μπορεί να οδηγήσει σε αυτά τα ζητήματα, όμως και το υπερβολικό πλύσιμο ενδέχεται να δημιουργήσει προβλήματα. Σύμφωνα με τη Holly Mueller, νοσηλεύτρια αισθητικής και ιδρύτρια του Med 44 Arcadia, ο συχνός καθαρισμός μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας και να προκαλέσει περισσότερη ξηρότητα, ερεθισμό και ευαισθησία.
Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας
Οι τρεις ειδικοί στην περιποίηση του δέρματος συμφωνούν πως οι περισσότεροι άνθρωποι ωφελούνται όταν πλένουν το πρόσωπό τους δύο φορές ημερησίως, μία το πρωί και μία το βράδυ. «Το πλύσιμο το πρωί αφαιρεί τον ιδρώτα, τη λιπαρότητα και τη συσσωρευμένη στρώση προϊόντων που εφαρμόστηκαν το βράδυ — περιλαμβανομένων κρεμών, ορών και προϊόντων μαλλιών που πέρασαν στο πρόσωπο — και προετοιμάζει το δέρμα για τη πρωινή ρουτίνα, επιτρέποντας στα αντιοξειδωτικά και το αντηλιακό να εφαρμοστούν καλύτερα», εξηγεί η Kseniya Kobets, FAAD, διευθύντρια αισθητικής δερματολογίας στο Montefiore Einstein Advanced Care.
Το βραδινό πλύσιμο, προσθέτει, απομακρύνει τον ιδρώτα, τους ρύπους και την ατμοσφαιρική ρύπανση που έχουν συγκεντρωθεί μέσα στην ημέρα, καθώς και τις στρώσεις από κρέμες, τους ορούς και κάθε ίχνος μακιγιάζ. Παράλληλα, βοηθά να εφαρμοστούν καλύτερα τα προϊόντα της βραδινής περιποίησης.
Αν η επιδερμίδα σας είναι ξηρή ή ευαίσθητη
Οι ειδικοί που συμβουλευτήκαμε τονίζουν πως η συχνότητα καθαρισμού δεν αλλάζει ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Αυτό που χρειάζεται να προσαρμόζεται είναι ο τύπος του καθαριστικού που επιλέγετε.
Για ευαίσθητο, ερεθισμένο ή ξηρό δέρμα, η Dr. Kobets συνιστά ένα ιδιαίτερα ήπιο καθαριστικό με ενυδατικά συστατικά για χρήση πρωί και βράδυ. Μπορείτε να διαλέξετε προϊόν σε μορφή κρέμας ή ελαίου, ή κάποιο που περιλαμβάνει ενυδατικούς παράγοντες, όπως γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ και νιασιναμίδη.
«Συχνά ακούω ανθρώπους να λένε ότι χρησιμοποιούν μόνο νερό για να πλύνουν το πρόσωπό τους είτε το πρωί είτε το βράδυ, ή και τα δύο, επειδή αισθάνονται ότι τα σαπούνια τούς ξηραίνουν πολύ. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι το νερό δεν καθαρίζει επαρκώς τα στρώματα ρύπων, ρύπανσης και εποχιακών αλλεργιογόνων που συσσωρεύονται στο δέρμα», λέει η Dr. Kobets. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, επιδείνωση της ακμής και εξάρσεις αλλεργιών».
Αν το δέρμα σας έχει τάση για ακμή
Για όσους έχουν δέρμα με τάση για ακμή, η σύσταση είναι να καθαρίζουν το πρόσωπο δύο φορές την ημέρα με ήπιο καθαριστικό gel ή με βάση το νερό, το οποίο περιέχει μη φαγεσωρογόνα συστατικά. Η Mueller αναφέρει μία εξαίρεση: αν γυμνάζεστε συχνά, μπορείτε να πλένετε το πρόσωπο μετά την άσκηση, ώστε να φύγουν ο ιδρώτας, τα βακτήρια και η περίσσεια λιπαρότητας.
Μια άλλη επιλογή είναι να περάσετε την επιδερμίδα με νερό ντεμακιγιάζ και ένα μαλακό πανάκι, για να αφαιρέσετε ιδρώτα ή ρύπους. Αμέσως μετά, χρησιμοποιήστε πάντοτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα.
Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα
Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα ενδέχεται να πιστεύουν ότι χρειάζεται να το πλένουν συχνότερα, όμως καλό είναι να μην παρασυρθούν από αυτή την ιδέα. Ο πολύ συχνός καθαρισμός, όπως και τα σκληρά ή αφυδατικά προϊόντα, μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη.
«Το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος, με αποτέλεσμα ξηρότητα, ερεθισμό και διαταραχή του φραγμού του δέρματος», λέει η Dr. Moy. «Αυτό μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει αύξηση της παραγωγής λιπαρότητας, καθώς το δέρμα προσπαθεί να αντισταθμίσει. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει σπυράκια, καθώς και ερεθισμό και ευαισθησία».
Όταν το δέρμα δείχνει λιπαρό, αλλά ταυτόχρονα το νιώθετε ξηρό και σφιχτό, αποτελεί σαφή ένδειξη ότι το καθαρίζετε συχνότερα απ’ όσο χρειάζεται. Περιορίστε το πλύσιμο σε δύο φορές ημερησίως και χρησιμοποιείτε ήπια, ενυδατικά καθαριστικά με μη φαγεσωρογόνα συστατικά.
Με λίγα λόγια: τι να γνωρίζετε για τον καθαρισμό του προσώπου
- Οι δερματολόγοι συστήνουν καθαρισμό του προσώπου πρωί και βράδυ, δηλαδή δύο φορές ημερησίως, για υγιές δέρμα, με επιλογή καθαριστικού ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας.
- Ο κατάλληλος καθαρισμός απομακρύνει τη λιπαρότητα και τους ρύπους, συμβάλλοντας στην πρόληψη της ακμής και άλλων δερματικών παθήσεων.
- Ο υπερβολικός καθαρισμός ενδέχεται να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό. Γι’ αυτό έχει σημασία να επιλέγονται ήπια καθαριστικά με ενυδατικά συστατικά, ιδίως για ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα.
- Οι ανάγκες καθαρισμού ποικίλλουν ανάλογα με το αν το δέρμα είναι λιπαρό, ξηρό, ευαίσθητο ή μεικτό, και οι δερματολόγοι προτείνουν η ρουτίνα περιποίησης να προσαρμόζεται σε κάθε περίπτωση.
- Για δέρμα με τάση για ακμή προτείνεται ένα ήπιο καθαριστικό gel. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα χρειάζεται να αποφεύγουν το υπερβολικό πλύσιμο, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/omorfia/pos-na-katharizete-to-prosopo-sas-idanika-gia-kathe-typo-epidermidas-3-dermatologoi-apokalyptoyn/10744
