Τι μας παρακινεί να επιδιώκουμε τους στόχους μας και να υπερβαίνουμε τις δυσκολίες; Το κίνητρο αποτελεί τη δύναμη που βρίσκεται πίσω από τις ενέργειές μας και όσα κάνουμε.
Χάρη στο κίνητρο, για παράδειγμα, μπορείτε να παραμείνετε συνεπείς σε ένα πρόγραμμα άσκησης ή να προσπαθήσετε να πετύχετε προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους.
Γιατί είναι απαραίτητο το κίνητρο;
Κάθε ανθρώπινη συμπεριφορά καθοδηγείται από τα κίνητρα. Γι’ αυτό, η γνώση του πώς λειτουργούν και ποιοι παράγοντες είναι δυνατόν να τα επηρεάσουν έχει σημασία για διάφορους λόγους, όπως οι εξής:
- Σας κάνουν πιο αποτελεσματικούς καθώς προσπαθείτε να πετύχετε τους στόχους σας.
- Σας παρακινούν να περάσετε στη δράση.
- Σας ενθαρρύνουν να ακολουθείτε συμπεριφορές που προάγουν την υγεία.
- Σας διευκολύνουν να αποφεύγετε συνήθειες που βλάπτουν την υγεία.
- Σας δίνουν μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου στη ζωή σας.
- Συμβάλλουν στην ευημερία και την ευτυχία σας συνολικά.
Τα τρία βασικά στοιχεία του κινήτρου
Αν έχετε θέσει ποτέ έναν στόχο, όπως να απαλλαγείτε από εκείνα τα επίμονα περιττά κιλά ή να συμμετάσχετε σε μαραθώνιο, ίσως γνωρίζετε ότι η επιθυμία από μόνη της δεν αρκεί. Χρειάζεται ακόμη να αντιμετωπίζετε τα εμπόδια και να συνεχίζετε, ακόμη κι όταν προκύπτουν δυσκολίες.
Για να διατηρηθεί το κίνητρο, είναι αναγκαία αυτά τα διαφορετικά στοιχεία ή συστατικά του. Οι ερευνητές έχουν αναγνωρίσει τρία βασικά συστατικά των κινήτρων:
- Η ενεργοποίηση αφορά την απόφαση να ξεκινήσετε μια συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ενεργοποίηση αποτελεί η εγγραφή σε μαθήματα με σκοπό να αποκτήσετε γνώσεις σε έναν συγκεκριμένο τομέα.
- Με τον όρο επιμονή εννοούμε τη σταθερή προσπάθεια για την επίτευξη ενός στόχου, ακόμη και όταν εμφανίζονται εμπόδια. Για παράδειγμα, επιμονή δείχνετε όταν πηγαίνετε στο μάθημα, παρά την κούρασή σας.
- Η ένταση αφορά την εστίαση και τη δύναμη που χρειάζονται για να επιδιώξετε έναν στόχο. Ένας φοιτητής, για παράδειγμα, μπορεί να περνά τα μαθήματα χωρίς να καταβάλλει ιδιαίτερη προσπάθεια (ελάχιστη ένταση). Αντίθετα, κάποιος άλλος μελετά συστηματικά, παρακολουθεί ενεργά τις διαλέξεις και αξιοποιεί ερευνητικές ευκαιρίες εκτός τάξης (μεγαλύτερη ένταση).
Το πόσο ανεπτυγμένο είναι καθένα από αυτά τα στοιχεία της παρακίνησης ενδέχεται να επηρεάσει την επίτευξη του στόχου σας. Για παράδειγμα, όταν η ενεργοποίηση είναι ισχυρή, είναι πιθανότερο να αρχίσετε την προσπάθεια για έναν στόχο. Η επιμονή και η ένταση καθορίζουν αν θα συνεχίσετε να εργάζεστε προς αυτόν και πόση προσπάθεια θα καταβάλετε για να τον πετύχετε.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/echeis-kinitro-an-ochi-des-ti-leipei/16540
