Μετά τα 40, ο ετήσιος προληπτικός έλεγχος είναι ευκαιρία να συζητήσετε με τον γιατρό σας για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, τις εξετάσεις που χρειάζεστε και τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ακόμη κι αν δεν έχετε ενοχλήματα, η επίσκεψη μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό προβλημάτων και παραγόντων κινδύνου εγκαίρως.
Οι καθημερινές υποχρεώσεις συχνά οδηγούν πολλούς ανθρώπους να παραμελούν την υγεία τους. Ωστόσο, οι γιατροί επισημαίνουν ότι είναι σημαντικό να μην αναβάλλετε τον ετήσιο έλεγχο και να αναφέρετε όσα σας απασχολούν.
10 ερωτήσεις για τον ετήσιο έλεγχο μετά τα 40
1. Ποιος είναι ο κίνδυνος να εμφανίσω καρδιαγγειακή νόσο;
«Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Για να ζήσετε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή, χρειάζεται να κατανοήσετε τον κίνδυνο εμφάνισής τους και πώς μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε και να τον μειώσετε», λέει η δρ Colleen Reidy, DO, οικογενειακή γιατρός στο The Ohio State University Wexner Medical Center.
2. Ποιες εξετάσεις αίματος χρειάζομαι;
«Αυτές είναι οι εξετάσεις αίματος που συστήνω στους περισσότερους ασθενείς», λέει η Reidy. Το CMP αξιολογεί τους ηλεκτρολύτες και τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, ενώ η γενική αίματος (CBC) ελέγχει τα κύτταρα του αίματος. Η μέτρηση της φερριτίνης μπορεί να εντοπίσει έλλειψη σιδήρου, η οποία μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι καρκίνου του παχέος εντέρου. Η λιποπρωτεΐνη(a) και η LDL ή το λιπιδαιμικό προφίλ μπορούν να προσφέρουν πληροφορίες για τον κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης και καρδιαγγειακής νόσου. Αν έχετε παχυσαρκία ή οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, μπορείτε να συζητήσετε το ενδεχόμενο μέτρησης της HbA1c για τον έλεγχο προδιαβήτη ή διαβήτη.
3. Πώς επηρεάζει το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου τις εξετάσεις που χρειάζομαι;
Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου. «Ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο ανάλογα με την ηλικία επιτρέπει την έγκαιρη ανίχνευση ορισμένων τύπων καρκίνου και μειώνει τη θνησιμότητα από καρκίνο», λέει η δρ Jacqueline Jepsen, οικογενειακή γιατρός στο The Ohio State University Wexner Medical Center.
Το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να επηρεάσει την ηλικία έναρξης και τη συχνότητα του ελέγχου, σύμφωνα με τον δρ Harold Jaimes, πιστοποιημένο παθολόγο και ιδιοκτήτη του Jaimes Medical Group στο Σικάγο. «Να ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας για κάθε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, ιδιαίτερα αν συγγενείς διαγνώστηκαν σε νεαρότερη ηλικία. Αυτό μπορεί να αλλάξει σημαντικά τις συστάσεις για τον προσυμπτωματικό έλεγχο», λέει.
4. Πότε πρέπει να αρχίσω τον έλεγχο για καρκίνο του παχέος εντέρου;
«Ο τακτικός έλεγχος για καρκίνο του παχέος εντέρου αρχίζει πλέον στα 45 για τους περισσότερους ανθρώπους, αντί για τα 50. Ενημερώστε τον γιατρό σας αν κάποιος στην οικογένειά σας είχε καρκίνο του παχέος εντέρου, ιδίως σε νεαρότερη ηλικία», λέει ο Jaimes.
Σύμφωνα με την American Cancer Society, μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο και να χρειάζεστε έλεγχο νωρίτερα αν έχετε ιστορικό ακτινοβολίας στην κοιλιακή χώρα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου ή ορισμένους τύπους πολυπόδων.
5. Πότε χρειάζομαι μαστογραφία ή άλλες εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού;
«Στα 40 είναι η χρονιά για να ξεκινήσει η τακτική ετήσια μαστογραφία. Αν έχετε πυκνό μαστικό ιστό, μπορεί να δικαιούστε συμπληρωματικό υπερηχογράφημα», λέει η Reidy.
6. Ποιες εξετάσεις χρειάζομαι για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας;
Οι γυναίκες πρέπει να ακολουθούν τις συστάσεις για τον έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, με τεστ Παπανικολάου ή/και εξέταση HPV, ανάλογα με την ηλικία και το ιατρικό ιστορικό τους, προσθέτει ο Jaimes. Οι νέες οδηγίες επιτρέπουν στις γυναίκες να λαμβάνουν μόνες τους δείγμα από τον κόλπο στο σπίτι για έλεγχο HPV. Αν δυσκολεύεστε να πηγαίνετε κάθε χρόνο σε προληπτική γυναικολογική επίσκεψη, συζητήστε αυτή την επιλογή με τον γυναικολόγο σας.
7. Έχω κάνει τα εμβόλια που χρειάζομαι;
Η τήρηση του συνιστώμενου προγράμματος εμβολιασμών αποτελεί σημαντικό μέρος της πρόληψης των ασθενειών, καθώς ενισχύει τόσο την ατομική όσο και τη συλλογική ανοσία, λέει η Jepsen.
8. Τι να περιμένω από την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση;
«Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι τα 51 έτη. Ωστόσο, η περιεμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει μερικά χρόνια και να εκδηλώνεται διαφορετικά σε κάθε γυναίκα. Είναι καλό να συζητήσετε με τον γιατρό σας τι πρέπει να προσέχετε», λέει η Reidy.
9. Κινδυνεύω από οστεοπόρωση και χρειάζομαι έλεγχο νωρίτερα;
Οι γυναίκες, ιδίως μετά την εμμηνόπαυση, κινδυνεύουν να χάσουν οστική πυκνότητα, επισημαίνει η Reidy. Η άσκηση, όπως η ενδυνάμωση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά και οι περίπατοι ή ο χορός, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρησή της.
«Μπορεί να θέλετε να συζητήσετε με τον γιατρό σας για χρόνιες παθήσεις, όπως η κοιλιοκάκη, ή τη μακροχρόνια χρήση στεροειδών, που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και να δικαιολογούν έλεγχο σε μικρότερη ηλικία», λέει η Reidy.
10. Πόση άσκηση χρειάζομαι και ποιες αλλαγές με την ηλικία είναι ανησυχητικές;
Η άσκηση δεν αφορά μόνο το βάρος: η μυϊκή μάζα αποτελεί τον καλύτερο δείκτη μακροζωίας και ποιότητας ζωής καθώς μεγαλώνουμε. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό σας τι σημαίνει αυτό για εσάς, λέει η Reidy, και να καταρτίσετε ένα πλάνο που λαμβάνει υπόψη το ιατρικό ιστορικό, τους παράγοντες κινδύνου και τον τρόπο ζωής σας.
«Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα ορισμένων ορμονών αλλάζουν, και αυτό είναι φυσιολογικό», λέει η Jepsen. «Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό σας ποιες αλλαγές πρέπει να περιμένετε και ποια συμπτώματα αποτελούν “κόκκινη σημαία”, δηλαδή χρειάζεται να επικοινωνήσετε μαζί του για περαιτέρω αξιολόγηση».
«Υπενθυμίζω στους ασθενείς μου ότι πολλές σοβαρές παθήσεις αναπτύσσονται σιωπηλά, πολύ πριν εμφανιστούν συμπτώματα. Οι ετήσιες επισκέψεις μάς δίνουν την ευκαιρία να εντοπίσουμε νωρίς προβλήματα, να αντιμετωπίσουμε παράγοντες κινδύνου και, ελπίζουμε, να προλάβουμε σοβαρότερες ασθένειες στο μέλλον», λέει ο Jaimes. «Άλλωστε, δεν θα το σκεφτόμασταν δεύτερη φορά να συντηρούμε το αυτοκίνητό μας για να συνεχίσει να λειτουργεί για χρόνια. Δεν θα έπρεπε να δίνουμε τουλάχιστον την ίδια προσοχή και στο σώμα μας;»
Οι εξετάσεις και οι αποφάσεις για την πρόληψη πρέπει να συζητούνται με τον γιατρό σας, με βάση το προσωπικό σας ιστορικό.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/proliptikos-elegchos-meta-ta-40-10-erotiseis-poy-axizei-na-kanete-ston-giatro-sas/25176
