Καρδιακός ρυθμός στις γυναίκες: Φυσιολογικές τιμές και αλλαγές στην εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες έχουν συνήθως υψηλότερο καρδιακό ρυθμό σε κατάσταση ηρεμίας από τους άνδρες, κυρίως επειδή η καρδιά τους είναι μικρότερη και λόγω ορμονικών διαφορών. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη, ενώ οι ταχυπαλμίες είναι συχνές κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Ωστόσο, αν παρατηρείτε κάτι ασυνήθιστο, μην το θεωρείτε αυτόματα φυσιολογικό· απευθυνθείτε σε γιατρό.

Ποιος είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός στις γυναίκες;

Ο μέσος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας στις ενήλικες γυναίκες είναι 79 παλμοί το λεπτό, ενώ το φυσιολογικό εύρος είναι 60 έως 100 παλμοί το λεπτό. Συνήθως, οι γυναίκες έχουν ελαφρώς υψηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους άνδρες, των οποίων ο μέσος ρυθμός ηρεμίας είναι 74 παλμοί το λεπτό.

Η καρδιά των γυναικών είναι μικρότερη και έχει χαμηλότερη καρδιακή παροχή. Η καρδιακή παροχή είναι η ποσότητα αίματος που μπορεί να διοχετεύσει η καρδιά σε ένα λεπτό. Κατά την παιδική ηλικία, δεν υπάρχουν μεγάλες διαφορές στο μέγεθος της καρδιάς των κοριτσιών και των αγοριών. Όμως, γύρω στην εφηβεία, η καρδιά των αγοριών μεγαλώνει πιο γρήγορα. Στην ενήλικη ζωή, η ανδρική καρδιά ζυγίζει κατά μέσο όρο περίπου 25% περισσότερο από τη γυναικεία. Έτσι, η γυναικεία καρδιά χρειάζεται να χτυπά πιο γρήγορα για να στέλνει αρκετό αίμα στο σώμα.

Ανεξάρτητα από το φύλο, ένας καρδιακός ρυθμός που παραμένει πάνω από 100 παλμούς το λεπτό χωρίς άσκηση μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα υγείας. Ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός ονομάζεται ταχυκαρδία και μπορεί να έχει πολλές αιτίες: ορισμένες είναι ακίνδυνες, ενώ άλλες χρειάζονται θεραπεία. Αν οι παλμοί σας είναι τόσο γρήγοροι και νιώθετε ζάλη ή τάση λιποθυμίας, επικοινωνήστε άμεσα με γιατρό.

Καρδιακός ρυθμός κάτω από 60 παλμούς το λεπτό μπορεί επίσης να είναι ανησυχητικός, αλλά αυτό εξαρτάται από την περίπτωση. Οι αθλητές και όσοι είναι πολύ δραστήριοι μπορεί να έχουν φυσιολογικά ρυθμό 40 ή 50 παλμών το λεπτό. Ένας χαμηλός ρυθμός χρειάζεται αξιολόγηση όταν είναι ασυνήθιστος για εσάς ή συνοδεύεται από ζάλη, τάση λιποθυμίας ή κόπωση.

Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες τον καρδιακό ρυθμό

Οι ορμονικές μεταβολές σε ορισμένα στάδια της ζωής μπορεί να κάνουν την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα ή να δίνουν την αίσθηση ότι «φτερουγίζει» στο στήθος. Τον καρδιακό ρυθμό μπορούν να επηρεάσουν επίσης η σωματική δραστηριότητα, ο ύπνος, τα φάρμακα, το αλκοόλ και η καφεΐνη. Παράγοντες που αφορούν ειδικά τις γυναίκες είναι η περίοδος, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση.

Έμμηνος κύκλος

Τα επίπεδα των ορμονών μεταβάλλονται στη διάρκεια του κύκλου. Γενικά, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ελαφρά κατά την ωορρηξία και την εβδομάδα που ακολουθεί, ενώ μειώνεται λίγο κατά την περίοδο και την επόμενη εβδομάδα.

Εγκυμοσύνη

Οι έγκυες έχουν υψηλότερο μέσο καρδιακό ρυθμό από τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά χρειάζεται να δουλεύει πιο έντονα για να στέλνει αρκετό αίμα στη μήτρα. Ορμονικές μεταβολές της εγκυμοσύνης, όπως η αύξηση των θυρεοειδικών ορμονών, μπορεί επίσης να ανεβάσουν τους παλμούς.

Στην εγκυμοσύνη, η ποσότητα αίματος που αντλεί η καρδιά αυξάνεται κατά 30% έως 50%. Για να ανταποκριθεί, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα: ο ρυθμός ηρεμίας μπορεί να φτάσει περίπου τους 90 παλμούς το λεπτό. Οι παλμοί μπορεί επίσης να αυξηθούν περισσότερο από το συνηθισμένο κατά την άσκηση.

Αυτή η αύξηση είναι φυσιολογική, αλλά η επιπλέον επιβάρυνση μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών κατά την εγκυμοσύνη.

Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση

Οι ταχυπαλμίες είναι συχνές καθώς το σώμα μεταβαίνει στην εμμηνόπαυση και σχετίζονται με τις ορμονικές αλλαγές. Μπορεί να αρχίσουν στην περιεμμηνόπαυση και να συνεχιστούν σε διάφορα στάδια της εμμηνόπαυσης, καθώς και στην αρχή της μετεμμηνόπαυσης.

Ενημερώστε τον γιατρό σας αν αισθάνεστε ότι η καρδιά σας καλπάζει ή χάνει τον ρυθμό της. Αυτές οι αισθήσεις είναι συχνά ακίνδυνες, αλλά χρειάζεται να αποκλειστεί κάποιο καρδιακό πρόβλημα που απαιτεί θεραπεία.

Πότε χρειάζεται να μιλήσετε με γιατρό

Είναι φυσιολογικό οι γυναίκες να έχουν υψηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους άνδρες και οι ορμόνες φαίνεται να παίζουν ρόλο. Ωστόσο, μιλήστε με γιατρό αν οι παλμοί σας σε κατάσταση ηρεμίας είναι συχνά πάνω από 100 το λεπτό. Ενημερώστε τον επίσης αν είναι συχνά κάτω από 60 το λεπτό, ιδιαίτερα αν δεν ασχολείστε με αθλητισμό ή συστηματική άσκηση. Οι αποφάσεις για την αξιολόγηση και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων πρέπει να λαμβάνονται σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.