Κρεατίνη και υγεία του εντέρου: τι δείχνει νέα ανασκόπηση για τη φλεγμονώδη νόσο

Η κρεατίνη είναι γνωστή για τη συμβολή της στην ενδυνάμωση των μυών και την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου. Μια νέα ανασκόπηση, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition Research, εξετάζει αν μπορεί να έχει οφέλη και για τα άτομα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ΙΦΝΕ).

Τι εξέτασε η ανασκόπηση

Η ΙΦΝΕ είναι ένας γενικός όρος για χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος. Σε αυτές περιλαμβάνονται η ελκώδης κολίτιδα, η οποία προσβάλλει το παχύ έντερο, και η νόσος του Crohn, η οποία μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε τμήμα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Οι συνήθεις θεραπείες, όπως τα ανοσοκατασταλτικά και οι βιολογικοί παράγοντες, μπορούν να βοηθήσουν, αλλά σε ορισμένους ανθρώπους ενδέχεται να προκαλέσουν σημαντικές παρενέργειες. Γι’ αυτό υπάρχει ενδιαφέρον για διατροφικά συστατικά και θρεπτικά στοιχεία που ίσως συμβάλουν στη διαχείριση αυτών των παθήσεων. Η σχετική έρευνα, ωστόσο, βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη.

Οι ερευνητές εξέτασαν προηγούμενες μελέτες σχετικά με την επίδραση της κρεατίνης στην υγεία του εντέρου. Τα λεία μυϊκά κύτταρα του εντέρου και τα επιθηλιακά κύτταρα βασίζονται στο σύστημα κρεατινικής κινάσης/φωσφοκρεατίνης για την παραγωγή ενέργειας. Καθώς έχει ήδη φανεί ότι η λήψη κρεατίνης μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα και να επηρεάσει τις ανοσολογικές αποκρίσεις, οι ερευνητές εξέτασαν αν τα οφέλη αυτά θα μπορούσαν να έχουν εφαρμογή και στην υγεία του εντέρου.

Αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης δράση

Με βάση τα διαθέσιμα στοιχεία, η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η λήψη κρεατίνης παρουσίασε σημαντική αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Επίσης, φάνηκε να έχει θεραπευτικές δυνατότητες στην αποκατάσταση της εντερικής ομοιόστασης, δηλαδή στην επαναφορά του εντέρου σε μια ισορροπημένη κατάσταση.

Οι πιθανοί μηχανισμοί σχετίζονται με την ενέργεια και την προστασία των κυττάρων. Η κρεατίνη υποστηρίζει την αναγέννηση του ATP και ενισχύει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ακεραιότητας των επιθηλιακών κυττάρων που καλύπτουν το έντερο. Όταν ο εντερικός φραγμός έχει υποστεί βλάβη, όπως συμβαίνει στην ΙΦΝΕ, η φλεγμονή και τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν. Η υποστήριξη της κυτταρικής ενέργειας ενδέχεται να συμβάλει στη διατήρηση αυτού του φραγμού.

Πώς λαμβάνεται η κρεατίνη

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι η μορφή που έχει μελετηθεί περισσότερο και διατίθεται ευρέως ως συμπλήρωμα. Ο οργανισμός παράγει από μόνος του κάποια κρεατίνη από διάφορα αμινοξέα, ενώ μικρές ποσότητες προσλαμβάνονται από το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια. Ωστόσο, αυτές οι ποσότητες δεν επαρκούν για την επίτευξη των θεραπευτικών επιδράσεων που εξετάζονται.

Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη 5 γραμμαρίων κρεατίνης μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη για τους μύες, τη δύναμη και την αποκατάσταση. Η λήψη 10 γραμμαρίων ή περισσότερων ημερησίως ενδέχεται να προσφέρει μεγαλύτερη υποστήριξη στην υγεία του εγκεφάλου και των οστών. Σημαντική είναι η συνέπεια στη λήψη.

Αν έχετε ΙΦΝΕ ή κάποια άλλη χρόνια πάθηση, συζητήστε με τον γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα νέο συμπλήρωμα στη διατροφή σας.

Τι σημαίνουν τα ευρήματα

Η κρεατίνη εξετάζεται ως πιθανή συμπληρωματική προσέγγιση για την ΙΦΝΕ, καθώς μπορεί να υποστηρίξει την κυτταρική ενέργεια, να περιορίσει το οξειδωτικό στρες και να καταπραΰνει τη φλεγμονή. Χρειάζεται, ωστόσο, περισσότερη έρευνα. Όσοι διαχειρίζονται την ΙΦΝΕ και ενδιαφέρονται για συμπληρωματικές προσεγγίσεις μπορούν να συζητήσουν το ενδεχόμενο χρήσης κρεατίνης με τον γιατρό τους.