Μαγειρική σόδα για τα δόντια: Οφέλη, μειονεκτήματα και ασφαλής χρήση

Βασικά σημεία

• Η μαγειρική σόδα (όξινο ανθρακικό νάτριο) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οδοντικής πλάκας, να περιορίσει επιβλαβή βακτήρια και να λευκάνει τα δόντια χάρη στην ήπια αποτριπτική της δράση.
• Δεν προστατεύει από την τερηδόνα τόσο αποτελεσματικά όσο οι οδοντόκρεμες με φθόριο. Έχει επίσης αλμυρή γεύση και κοκκώδη υφή, που μπορεί να ενοχλούν.
• Για ασφαλή χρήση, αναμείξτε ίσα μέρη μαγειρικής σόδας και νερού, βουρτσίστε απαλά για περίπου ένα λεπτό και ξεπλύνετε καλά. Οι έτοιμες οδοντόκρεμες με μαγειρική σόδα προσφέρουν παρόμοια οφέλη, με καλύτερη γεύση και προστασία από το φθόριο.

Η μαγειρική σόδα, ή όξινο ανθρακικό νάτριο, είναι μια λεπτή λευκή σκόνη με πολλές οικιακές χρήσεις. Είναι γνωστή κυρίως ως διογκωτικό στη μαγειρική, αλλά χρησιμοποιείται και για τον καθαρισμό και τη λεύκανση των δοντιών.

Είναι όμως εξίσου ασφαλής και αποτελεσματική με την κοινή οδοντόκρεμα; Ακολουθούν τα πιθανά οφέλη και οι περιορισμοί της, καθώς και οδηγίες για τη χρήση της.

Λειτουργεί η μαγειρική σόδα ως οδοντόκρεμα;

Ναι, μπορεί να καθαρίσει τα δόντια. Δεν προστατεύει από την τερηδόνα τόσο αποτελεσματικά όσο μια οδοντόκρεμα με φθόριο, ωστόσο θεωρείται χρήσιμο καθαριστικό μέσο.

Έχει φανεί ότι οι οδοντόκρεμες που περιέχουν μαγειρική σόδα διαθέτουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία των δοντιών από τη φθορά.

Ποια είναι τα οφέλη και τα μειονεκτήματα;

Οφέλη

Μειώνει την πλάκα και την ουλίτιδα

Τα βιοϋμένια είναι αποικίες βακτηρίων που προσκολλώνται στην επιφάνεια των δοντιών και μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως η ουλίτιδα και η τερηδόνα. Η οδοντική πλάκα είναι ένα παράδειγμα βιοϋμενίου.

Κατά το βούρτσισμα, οι κόκκοι της μαγειρικής σόδας διαταράσσουν το βιοϋμένιο, μειώνοντας τον αριθμό των βακτηρίων και συμβάλλοντας στην πρόληψη βλάβης στα δόντια και τα ούλα.

Μπορεί να περιορίσει τα βακτήρια

Ορισμένα επιβλαβή βακτήρια ευδοκιμούν σε πιο όξινο περιβάλλον στο στόμα.

Μελέτη του 2017 έδειξε ότι το ξέπλυμα του στόματος με διάλυμα μαγειρικής σόδας και νερού αυξάνει το pH στο στόμα, καθιστώντας το λιγότερο όξινο. Έτσι, η χρήση της ως οδοντόκρεμας μπορεί να δυσκολέψει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα.

Λευκαίνει τα δόντια

Η μαγειρική σόδα έχει φυσικές λευκαντικές ιδιότητες και έχει φανεί ότι μπορεί να αφαιρεί λεκέδες από τα δόντια και να κάνει το χαμόγελο πιο φωτεινό. Γι’ αυτό αποτελεί συστατικό πολλών έτοιμων οδοντοκρεμών.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ήπια αποτριπτική και μπορεί να αφαιρεί λεκέδες από την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών.

Επιλογή χωρίς φθόριο

Η υπερβολική ποσότητα φθορίου μπορεί να είναι τοξική, ιδίως για παιδιά κάτω των 6 ετών. Ωστόσο, η τοξικότητα από φθόριο είναι σπάνια και ο κίνδυνος αφορά την κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας.

Η τοξικότητα από φθόριο μπορεί να προκαλέσει πόνο, εμετό, διάρροια, καθώς και προβλήματα στα νεφρά και την καρδιά. Για αυτόν τον λόγο, ορισμένοι προτιμούν προϊόντα χωρίς φθόριο, όπως τη μαγειρική σόδα.

Χαμηλό κόστος και εύκολη διαθεσιμότητα

Η μαγειρική σόδα είναι οικονομική και διατίθεται ευρέως σε φαρμακεία και καταστήματα τροφίμων.

Μειονεκτήματα

Δυσάρεστη γεύση και υφή

Για πολλούς, το μεγαλύτερο μειονέκτημα του βουρτσίσματος με σκέτη μαγειρική σόδα ή με πάστα από μαγειρική σόδα είναι η γεύση της. Η υφή της μπορεί επίσης να δίνει την αίσθηση άμμου στο στόμα.

Όσοι θέλουν τα οφέλη της μαγειρικής σόδας αλλά προτιμούν διαφορετική υφή, μπορούν να δοκιμάσουν έτοιμες οδοντόκρεμες που την περιέχουν.

Αν η υφή δεν σας ενοχλεί, αλλά σας ενοχλεί η αλμυρή γεύση, μπορείτε να προσθέσετε στην πάστα μία ή δύο σταγόνες έλαιο μέντας.

Πιο ήπια λεύκανση

Η μαγειρική σόδα είναι ήπια αποτριπτική. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) τη θεωρεί ασφαλή για το σμάλτο και την οδοντίνη. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές την αξιολογούν χαμηλά ως λευκαντικό, καθώς μπορεί να μην αφαιρεί τους λεκέδες τόσο αποτελεσματικά όσο άλλα προϊόντα.

Αν δεν σας προσφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορείτε να εξετάσετε προϊόντα με υπεροξείδιο του υδρογόνου ή αποτριπτικά μικροσφαιρίδια.

Δεν περιέχει φθόριο

Οι οδοντόκρεμες που εγκρίνει η ADA περιέχουν φθόριο για την πρόληψη της τερηδόνας.

Το φθόριο είναι φυσικό στοιχείο, άφθονο στο νερό και στον αέρα, και υπάρχει στα οστά και στα δόντια. Η πρόσθετη ποσότητα φθορίου στην οδοντόκρεμα προσφέρει επιπλέον προστασία από την τερηδόνα.

Αν χρησιμοποιείτε αποκλειστικά μαγειρική σόδα, δεν λαμβάνετε τοπικά το φθόριο που περιέχεται σε πολλές έτοιμες οδοντόκρεμες. Επομένως, η μαγειρική σόδα από μόνη της μπορεί να μην προσφέρει την προστασία που χρειάζεστε από την τερηδόνα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μαγειρική σόδα για τον καθαρισμό των δοντιών

Θα χρειαστείτε:

• οδοντόβουρτσα
• ένα μικρό μπολ ή ποτήρι
• μαγειρική σόδα
• νερό

Οδηγίες

1. Αναμείξτε σε ένα μικρό μπολ ίσα μέρη μαγειρικής σόδας και νερού, μέχρι να σχηματιστεί πάστα.
2. Βουτήξτε την οδοντόβουρτσα στο μείγμα και βουρτσίστε απαλά με κυκλικές κινήσεις, καλύπτοντας καλά κάθε δόντι.
3. Συνεχίστε το βούρτσισμα για περίπου ένα λεπτό.
4. Φτύστε το μείγμα και ξεπλύνετε το στόμα καλά, μέχρι να μην αισθάνεστε κόκκους στα δόντια.

Ορισμένοι προτείνουν να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή μηλόξιδο για εντονότερη λεύκανση. Ωστόσο, τα μείγματα αυτά μπορεί να μην είναι καλή επιλογή, καθώς η οξύτητα του λεμονιού και του ξιδιού ενδέχεται να βλάψει την επιφάνεια των δοντιών και να αυξήσει τον κίνδυνο τερηδόνας.

Τι ισχύει για τις οδοντόκρεμες με μαγειρική σόδα;

Υπάρχουν πολλές έτοιμες οδοντόκρεμες που περιέχουν μαγειρική σόδα, συνδυάζοντας την καθαριστική της δράση με πιο ευχάριστη, συχνά μενθολούχα, γεύση.

Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι οδοντόκρεμες είναι αποτελεσματικότερες στην αφαίρεση της πλάκας από οδοντόκρεμες που δεν περιέχουν μαγειρική σόδα.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών;

Τα προϊόντα με υπεροξείδιο του υδρογόνου λευκαίνουν τα δόντια οξειδώνοντας τους κίτρινους και καφέ λεκέδες στην επιφάνειά τους. Τα ισχυρότερα προϊόντα υπεροξειδίου χρησιμοποιούνται στα οδοντιατρεία, καθώς απαιτούνται μέτρα προστασίας της γλώσσας και των ούλων από τη διαβρωτική δράση του υπεροξειδίου.

Υπάρχουν και ηπιότερα προϊόντα χωρίς συνταγή, τα οποία μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιηθούν αρκετές φορές προτού φανεί διαφορά.

Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία ότι φυσικές επιλογές, όπως το λάδι καρύδας, η φλούδα λεμονιού και ο ενεργός άνθρακας, μπορεί να συμβάλλουν στη λεύκανση των δοντιών. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τέτοιες μέθοδοι είναι ασφαλείς για τα δόντια σας.

Συμπέρασμα

Η μαγειρική σόδα είναι ένα οικονομικό και εύκολα διαθέσιμο καθαριστικό για τα δόντια. Ως ήπιο αποτριπτικό, μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση ορισμένων λεκέδων και στην απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας. Επειδή όμως δεν περιέχει φθόριο, δεν προλαμβάνει την τερηδόνα τόσο αποτελεσματικά όσο μια συνηθισμένη οδοντόκρεμα με φθόριο.

Παρά την αλμυρή γεύση και την κοκκώδη υφή της, η διαθεσιμότητα και οι ήπιες αποτριπτικές ιδιότητές της μπορεί να την κάνουν κατάλληλη επιλογή για όσους θέλουν να αποφεύγουν το φθόριο ή να τη χρησιμοποιούν μαζί με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Για την επιλογή προϊόντων και τη φροντίδα των δοντιών σας, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.