Ο πόνος στην άνω αριστερή πλευρά της πλάτης μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή καταπόνηση, κακή στάση, προβλήματα στη σπονδυλική στήλη ή αρθρίτιδα. Η αντιμετώπιση εξαρτάται από την αιτία και μπορεί να περιλαμβάνει ιατρική θεραπεία, αλλαγές στην καθημερινότητα και απλά μέτρα ανακούφισης στο σπίτι. Αν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, ή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ναυτία, μούδιασμα ή δυσκολία στην αναπνοή, χρειάζεται επικοινωνία με γιατρό.
Η αιτία μπορεί να σχετίζεται με το ακριβές σημείο του πόνου, την έντασή του και το πότε εμφανίζεται. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματα, να εντοπίσει την υποκείμενη αιτία και να προτείνει κατάλληλη θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, διατάσεις, ξεκούραση ή κρύες κομπρέσες μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση.
Μυϊκοί τραυματισμοί και τραυματισμοί στα οστά
Πόνος στη μία πλευρά της πλάτης μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό στους μυς, στις αρθρώσεις ή στους δίσκους που αποτελούν και στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Οι μυϊκές ρήξεις, οι θλάσεις και τα διαστρέμματα μπορεί να συμβούν κατά την άθληση, σε απαιτητική σωματική εργασία ή ύστερα από σοβαρότερο περιστατικό, όπως ένα τροχαίο ατύχημα. Ακόμη και το φτέρνισμα ή ο βήχας μπορεί να καταπονήσουν τους μυς ή τους συνδέσμους της πλάτης.
Η καταπόνηση του τραπεζοειδούς ή των ρομβοειδών μυών, που βρίσκονται γύρω από τους ώμους και το πάνω μέρος της πλάτης, μπορεί να προκαλέσει πόνο. Αυτός μπορεί να είναι έντονος και να περιορίζεται σε ένα σημείο ή να εκτείνεται σε μεγαλύτερη περιοχή.
Τα κατάγματα σπονδύλων είναι συχνότερα σε άτομα άνω των 70 ετών και μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο, μώλωπες και πρήξιμο. Ένα κάταγμα σπονδύλου στο πάνω μέρος της πλάτης απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, λόγω του κινδύνου βλάβης στον νωτιαίο μυελό.
Στάση του σώματος
Ορισμένες στάσεις ή η παραμονή για πολλή ώρα στην ίδια θέση μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν τέτοιο πόνο μπορεί να έχουν οι έγκυες, καθώς και όσοι μένουν ακίνητοι για μεγάλα διαστήματα λόγω εργασίας ή σπουδών.
Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
Η πίεση στα νεύρα της πλάτης από έναν κήλη ή μετατοπισμένο μεσοσπονδύλιο δίσκο μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι μαλακά «μαξιλαράκια» ιστού ανάμεσα στους σπονδύλους. Αν υποστεί βλάβη το εξωτερικό τους περίβλημα, ο εσωτερικός ιστός μπορεί να προβάλλει προς τα έξω και να πιέσει τα νεύρα γύρω από τη σπονδυλική στήλη.
Η κήλη δίσκου στο πάνω μέρος της πλάτης ονομάζεται κήλη θωρακικού δίσκου. Επειδή γύρω από τον νωτιαίο μυελό σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης υπάρχει πολύ λίγος χώρος, μια τέτοια κήλη μπορεί να είναι σοβαρή. Ωστόσο, η κήλη δίσκου εμφανίζεται συχνότερα στη μέση παρά στο πάνω μέρος της πλάτης.
Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα είναι γενικός όρος για μια ομάδα παθήσεων που προκαλούν πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί φθορά του χόνδρου στα άκρα των οστών. Εκτός από δυσκαμψία και μειωμένη ευλυγισία, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
Η αρθρίτιδα δεν χρειάζεται να βρίσκεται στην άνω αριστερή πλευρά της πλάτης για να προκαλεί πόνο εκεί. Για παράδειγμα, κάποιος με αρθρίτιδα σε άλλο σημείο του σώματος μπορεί να περπατά ή να κάθεται διαφορετικά για να μειώσει την πίεση στην πάσχουσα περιοχή, επιβαρύνοντας έτσι άλλους μυς.
Οστεόφυτα
Το οστεόφυτο είναι μια επιπλέον προεξοχή οστού που σχηματίζεται πάνω σε ένα άλλο οστό. Μπορεί να εμφανιστεί λόγω αρθρίτιδας ή καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να αποκαταστήσει βλάβη στο οστό έπειτα από τραυματισμό.
Τα οστεόφυτα στη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσκαμψία στην πλάτη. Αν εμφανιστούν στον αυχένα, μπορεί να πιέσουν νεύρο και να προκαλέσουν μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια.
Σπονδυλική στένωση
Η σπονδυλική στένωση είναι η στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, η οποία πιέζει τις νευρικές ρίζες και τον νωτιαίο μυελό. Εμφανίζεται συχνότερα στον αυχένα ή στη μέση. Μπορεί να προκαλέσει πόνο, κράμπες, αδυναμία ή μούδιασμα, ενώ ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία.
Δομικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και της ωμοπλάτης
Δυσκινησία της ωμοπλάτης
Η δυσκινησία της ωμοπλάτης αφορά την ανώμαλη θέση ή κίνηση της ωμοπλάτης. Μπορεί να προκληθεί από αδυναμία, ανισορροπία ή αποκόλληση των μυών που τη στηρίζουν. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πόνο γύρω από την ωμοπλάτη
- αδυναμία στο χέρι
- περιορισμένο εύρος κίνησης
Σκολίωση
Η σπονδυλική στήλη έχει φυσιολογικές καμπύλες, αλλά στη σκολίωση παρουσιάζει ασυνήθιστη πλάγια κύρτωση. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ώμους ή μέση που φαίνονται άνισοι
- πόνο ή δυσκαμψία στην πλάτη
- μούδιασμα ή αδυναμία στο ένα ή και στα δύο πόδια
Κύφωση
Η κύφωση προκαλεί υπερβολική καμπύλωση της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα το πάνω μέρος της πλάτης να γίνεται κυρτό και να γέρνει προς τα εμπρός. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλεί σημαντικά προβλήματα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όμως, μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία.
Παγκρεατίτιδα
Η παγκρεατίτιδα είναι φλεγμονή του παγκρέατος. Ο πόνος συνήθως ξεκινά στην κοιλιά, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί στην πλάτη. Τα υπόλοιπα συμπτώματα εξαρτώνται από το αν η παγκρεατίτιδα είναι οξεία ή χρόνια.
Η οξεία παγκρεατίτιδα είναι βραχυχρόνια και μπορεί να προκαλέσει:
- πρήξιμο στην κοιλιά
- πυρετό
- ναυτία και εμετό
- ταχυκαρδία
Η χρόνια παγκρεατίτιδα είναι μακροχρόνια και μπορεί να προκαλέσει:
- λιπαρά κόπρανα με δυσάρεστη οσμή
- διάρροια
- ανεξήγητη απώλεια βάρους
- πόνο που επιδεινώνεται μετά το φαγητό
- ναυτία και εμετό
Νεφρολιθίαση
Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μία πλευρά του σώματος όταν απομακρύνονται από το νεφρό. Ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται χαμηλά στην κοιλιά, αλλά και να εξαπλώνεται στη βουβωνική χώρα και στο πάνω μέρος της πλάτης.
Καρδιακά προβλήματα
Το έμφραγμα συμβαίνει όταν η ροή αίματος προς την καρδιά διακόπτεται. Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά είναι συχνός ο πόνος στο στήθος, ο οποίος μπορεί να εξαπλωθεί στη γνάθο, στον λαιμό και στο πάνω μέρος της πλάτης. Το έμφραγμα είναι επείγουσα κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Ένα άλλο καρδιαγγειακό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην άνω πλάτη είναι ο διαχωρισμός της αορτής. Συμβαίνει όταν σχίζεται το τοίχωμα της αορτής, της μεγαλύτερης αρτηρίας του σώματος. Ο πόνος μπορεί να είναι ξαφνικός και έντονος. Ο διαχωρισμός της αορτής μπορεί να απειλήσει τη ζωή και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Πώς αναγνωρίζεται το έμφραγμα;
Το έμφραγμα προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος στην καρδιά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- πόνο, πίεση ή σφίξιμο στο στήθος
- πόνο που μπορεί να εξαπλωθεί στα χέρια, στον λαιμό, στη γνάθο ή στην πλάτη
- ναυτία και εμετό
- ιδρώτα ή κρύο, υγρό δέρμα
- καούρα ή δυσπεψία
- δύσπνοια
- βήχα ή συριγμό
- αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλη
- άγχος που μπορεί να μοιάζει με κρίση πανικού
Αν υποψιάζεστε ότι κάποιος παθαίνει έμφραγμα, καλέστε αμέσως το 112 ή το 166 και μείνετε μαζί του μέχρι να φτάσει βοήθεια.
Αν το άτομο σταματήσει να αναπνέει πριν φτάσει η βοήθεια, ξεκινήστε θωρακικές συμπιέσεις:
- Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών και τοποθετήστε τη βάση των παλαμών στο κέντρο του θώρακα.
- Τοποθετήστε τους ώμους πάνω από τα χέρια και κρατήστε τους αγκώνες τεντωμένους.
- Πιέστε δυνατά και γρήγορα, με ρυθμό 100–120 συμπιέσεων το λεπτό και βάθος περίπου 5 εκατοστών.
- Συνεχίστε μέχρι το άτομο να αρχίσει να αναπνέει ή να κινείται.
- Αν χρειαστεί, αλλάξτε θέση με κάποιον άλλο χωρίς να διακόψετε τις συμπιέσεις.
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αυτόματος εξωτερικός απινιδωτής, που υπάρχει σε πολλούς δημόσιους χώρους:
- Ο απινιδωτής χορηγεί ηλεκτρικό σοκ που μπορεί να επανεκκινήσει την καρδιά.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευής ή τις ηχητικές καθοδηγήσεις της.
Πότε χρειάζεται να δείτε γιατρό
Αν ο πόνος στην άνω αριστερή πλευρά της πλάτης δεν υποχωρεί μόνος του ή με κατάλληλα μέτρα στο σπίτι, επικοινωνήστε με γιατρό. Ο πόνος στο πάνω και μεσαίο τμήμα της πλάτης μπορεί επίσης να συνοδεύεται από:
- αμβλύ ή οξύ πόνο στην πλάτη ή στους ώμους
- μυϊκό σφίξιμο
- δυσκαμψία και μειωμένη ευλυγισία
- αδυναμία ή μούδιασμα στα χέρια ή στα πόδια
- απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης
Το μούδιασμα, το μυρμήγκιασμα ή η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή πάθηση. Όποιος εμφανίζει αυτά τα συμπτώματα χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Αντιμετώπιση του πόνου στην άνω πλάτη
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία του πόνου.
Ιατρική θεραπεία
Τα παυσίπονα μπορεί να βοηθήσουν στον οξύ πόνο στην πλάτη. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ), μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο.
Αν ο πόνος οφείλεται σε σοβαρή πάθηση, μπορεί να χρειαστούν συνταγογραφούμενα φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση του πόνου και την αποκατάσταση δομικών προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης.
Ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της πλάτης μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της ευλυγισίας και στην ανακούφιση του πόνου. Η γενικότερη αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση μέτριου σωματικού βάρους, ώστε να μειωθεί η επιβάρυνση και η πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Μπορείτε να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας για ασκήσεις και διατάσεις που είναι κατάλληλες για τον πόνο σας. Αν η ήπια άσκηση ή οι διατάσεις επιδεινώνουν τον πόνο, σταματήστε και επικοινωνήστε με γιατρό.
Μέτρα ανακούφισης στο σπίτι
Τα παρακάτω μέτρα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη χαλάρωση των μυών:
- θερμά επιθέματα ή κρύες κομπρέσες
- μασάζ
- βελονισμός
Πώς να προλάβετε τον πόνο στην άνω πλάτη
Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου:
- Σηκώνετε τα βαριά αντικείμενα λυγίζοντας τα γόνατα και αποφεύγετε να στρίβετε την πλάτη καθώς τα σηκώνετε.
- Διατηρείτε σωστή στάση όταν κάθεστε ή στέκεστε για πολλή ώρα.
- Κάνετε τακτικά διαλείμματα για να κινείστε, αν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλα διαστήματα.
- Ασκείστε τακτικά, ώστε να διατηρείτε δυνατή την πλάτη και μέτριο σωματικό βάρος.
- Αποφεύγετε το κάπνισμα, καθώς μειώνει τα θρεπτικά συστατικά και τη ροή αίματος που είναι διαθέσιμα στον νωτιαίο μυελό.
Ο πόνος στην άνω αριστερή πλευρά της πλάτης μπορεί να οφείλεται σε πολλά αίτια, από μυϊκές κακώσεις και τη στάση του σώματος έως κατάγματα ή δομικές παθήσεις. Η αντιμετώπιση διαφέρει ανάλογα με την αιτία και μπορεί να περιλαμβάνει ανακούφιση από τον πόνο, ενδυνάμωση των μυών και βελτίωση της στάσης. Αν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, μπορεί να χρειαστεί ιατρική θεραπεία ή επέμβαση. Οι αποφάσεις για φάρμακα, ασκήσεις και θεραπεία πρέπει να λαμβάνονται σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/ponos-stin-ano-aristeri-pleyra-tis-platis-aitia-antimetopisi-kai-pote-chreiazetai-giatros/27024
