Πόνος στην πλάτη: Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

Ο πόνος στην πλάτη, ιδιαίτερα στη μέση, είναι πολύ συχνός. Συνήθως βελτιώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες, αν και μερικές φορές επιμένει περισσότερο ή επανέρχεται. Υπάρχουν τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση και την αποκατάσταση.

Πιθανά αίτια του πόνου στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες. Συχνά δεν είναι σαφές τι τον προκαλεί και πολλές φορές υποχωρεί από μόνος του.

Μια συχνή αιτία είναι ένας τραυματισμός, όπως η μυϊκή θλάση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ευθύνονται παθήσεις όπως η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, η ισχιαλγία (πίεση νεύρου) ή η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.

Πολύ σπάνια, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος, όπως κάταγμα, καρκίνος ή λοίμωξη.

Πότε να απευθυνθείτε στον γιατρό

Μιλήστε με γιατρό αν ο πόνος στην πλάτη:

• Δεν βελτιώνεται έπειτα από μερικές εβδομάδες φροντίδας στο σπίτι.
• Σας εμποδίζει να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
• Σας προκαλεί ανησυχία ή δυσκολεύεστε να τον διαχειριστείτε.
• Συνοδεύεται από απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια.
• Συνοδεύεται από εξόγκωμα ή πρήξιμο στην πλάτη ή αλλαγή στο σχήμα της.
• Δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση ή είναι χειρότερος τη νύχτα.
• Επιδεινώνεται όταν φτερνίζεστε, βήχετε ή αφοδεύετε.
• Εντοπίζεται στο πάνω μέρος της πλάτης, ανάμεσα στις ωμοπλάτες, και όχι στη μέση.

Για προβλήματα στην πλάτη ή στις αρθρώσεις, μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατό να απευθυνθείτε απευθείας σε υπηρεσία μυοσκελετικής φροντίδας, χωρίς προηγούμενη παραπομπή από γιατρό.

Πότε χρειάζεται επείγουσα ιατρική αξιολόγηση

Ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια αν ο πόνος στην πλάτη συνοδεύεται από:

• Αίσθημα ζέστης ή κρύου, ρίγος ή γενική κακουχία.
• Έντονο πόνο που εμφανίζεται ξαφνικά ή επιδεινώνεται γρήγορα.

Αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή χρειάζεστε επείγουσα βοήθεια, καλέστε το 166 ή το 112.

Πότε να καλέσετε το 166 ή το 112

Καλέστε το 166 ή το 112 ή πηγαίνετε στα επείγοντα αν ο πόνος στην πλάτη συνοδεύεται από:

• Πόνο, μυρμήγκιασμα, αδυναμία ή μούδιασμα και στα δύο πόδια.
• Απώλεια της αίσθησης γύρω από τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό.
• Αλλαγές στην ούρηση ή στις κενώσεις, όπως δυσκολία στην ούρηση ή ακράτεια ούρων ή κοπράνων.
• Αλλαγές στην αίσθηση του πέους ή του κόλπου κατά τη σεξουαλική επαφή, αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης στύσης ή αδυναμία επίτευξης οργασμού.
• Πόνο στο στήθος.
• Πόνο που ξεκίνησε μετά από σοβαρό ατύχημα, όπως τροχαίο.

Μην οδηγήσετε μόνοι σας στα επείγοντα. Ζητήστε από κάποιον να σας μεταφέρει ή καλέστε το 166 για ασθενοφόρο. Πάρτε μαζί σας τα φάρμακα που λαμβάνετε.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι

Ο πόνος στην πλάτη συχνά βελτιώνεται από μόνος του μέσα σε λίγες εβδομάδες. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν στην ανάρρωση:

Τι μπορείτε να κάνετε

• Παραμείνετε δραστήριοι και προσπαθήστε να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, εφόσον είναι κατάλληλα για εσάς. Η παρακεταμόλη μόνη της δεν συνιστάται για τον πόνο στην πλάτη, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με άλλο παυσίπονο.
• Αν δεν είστε βέβαιοι ποιο παυσίπονο είναι κατάλληλο, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας.
• Χρησιμοποιήστε παγοκύστη, ή μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά, τυλιγμένη σε πετσέτα, για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
• Χρησιμοποιήστε θερμοφόρα ή θερμαντικό επίθεμα, τυλιγμένο σε πετσέτα, για να ανακουφίσετε τη δυσκαμψία των αρθρώσεων ή τους μυϊκούς σπασμούς.
• Δοκιμάστε ασκήσεις και διατάσεις για την πλάτη.

Τι να αποφύγετε

• Μην παραμένετε στο κρεβάτι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Ασκήσεις και διατάσεις για την πλάτη

Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις και διατάσεις που μπορεί να βοηθήσουν. Σταματήστε αν ο πόνος επιδεινωθεί και ζητήστε τη συμβουλή γιατρού.

Το περπάτημα, η κολύμβηση, η γιόγκα και το πιλάτες μπορεί επίσης να συμβάλουν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.

Θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη

Αν ο πόνος είναι έντονος ή δεν υποχωρεί, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει παυσίπονα. Αν δεν υπάρξει βελτίωση έπειτα από μερικές εβδομάδες, μπορεί να προταθούν και άλλες θεραπείες, όπως:

• Ομαδικά προγράμματα άσκησης και φυσικοθεραπεία.
• Χειροθεραπεία, κατά την οποία εκπαιδευμένος θεραπευτής κάνει μαλάξεις και κινητοποιεί τους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις της πλάτης.
• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου.
• Μια διαδικασία που απενεργοποιεί ορισμένα νεύρα της πλάτης, ώστε να σταματήσουν να μεταδίδουν σήματα πόνου. Εφαρμόζεται μόνο για χρόνιο πόνο στη μέση.

Αν ο πόνος οφείλεται σε πάθηση, όπως η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, και οι άλλες θεραπείες δεν έχουν βοηθήσει, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης.

Οι επιλογές για φάρμακα και θεραπείες πρέπει να συζητούνται με τον γιατρό σας.