Πρήξιμο σε αστραγάλους, πόδια και δάχτυλα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και αντιμετώπιση

Το πρήξιμο κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνό, ιδιαίτερα στα πόδια, τους αστραγάλους και τα δάχτυλα. Συνήθως γίνεται πιο έντονο προς το τέλος της ημέρας και όσο προχωρά η εγκυμοσύνη. Όταν εμφανίζεται σταδιακά, συνήθως δεν είναι επιβλαβές για εσάς ή το μωρό, αν και μπορεί να προκαλεί ενόχληση.

Η ξαφνική αύξηση του πρηξίματος μπορεί, ωστόσο, να αποτελεί ένδειξη προεκλαμψίας, μιας κατάστασης που χρειάζεται άμεση αξιολόγηση και παρακολούθηση.

Πότε χρειάζεται άμεση επικοινωνία με γιατρό

Επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σας αν παρουσιάσετε:

• ξαφνική αύξηση του πρηξίματος στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια
• πολύ έντονο πονοκέφαλο
• προβλήματα στην όραση, όπως θολή όραση ή λάμψεις
• έντονο πόνο ακριβώς κάτω από τα πλευρά
• καούρα που δεν υποχωρεί με αντιόξινα
• έντονη αδιαθεσία
• ναυτία ή εμετό

Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα προεκλαμψίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές αν δεν παρακολουθείται και δεν αντιμετωπίζεται.

Γιατί πρήζονται τα πόδια και τα δάχτυλα στην εγκυμοσύνη

Κατά την εγκυμοσύνη, το σώμα συγκρατεί περισσότερο νερό από ό,τι συνήθως. Μέσα στην ημέρα, τα επιπλέον υγρά τείνουν να συγκεντρώνονται στα χαμηλότερα σημεία του σώματος, ιδίως όταν κάνει ζέστη ή όταν έχετε μείνει πολλή ώρα όρθια.

Επιπλέον, η πίεση από τη μήτρα που μεγαλώνει μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος στα πόδια. Έτσι, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στα πόδια και τους αστραγάλους.

Τι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος

Μπορείτε να δοκιμάσετε να:

• αποφεύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία
• φοράτε άνετα παπούτσια και κάλτσες, αποφεύγοντας τα στενά λουράκια ή οτιδήποτε πιέζει τα πόδια
• ξεκουράζεστε όσο μπορείτε με τα πόδια ψηλά
• κινείστε τακτικά, για παράδειγμα με μικρούς περιπάτους μέσα στην ημέρα ή με ασκήσεις για τα πόδια

Ασκήσεις για τα πόδια

Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις καθιστή ή όρθια. Βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν το πρήξιμο στους αστραγάλους και συμβάλλουν στην πρόληψη των κραμπών στις γάμπες:

• λυγίστε και τεντώστε το πέλμα προς τα πάνω και προς τα κάτω 30 φορές
• περιστρέψτε κάθε πέλμα κυκλικά 8 φορές προς τη μία κατεύθυνση και 8 φορές προς την άλλη

Για το πρήξιμο ή άλλα συμπτώματα στην εγκυμοσύνη, οι αποφάσεις για την αντιμετώπιση πρέπει να λαμβάνονται σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.