Σεξ κατά την περίοδο: Είναι ασφαλές και τι χρειάζεται να γνωρίζετε

Η περίοδος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να αναβάλετε το σεξ. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το σεξ κατά την έμμηνο ρύση είναι γενικά ασφαλές και μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τις κράμπες. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης και μετάδοσης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΛ), γι’ αυτό οι προφυλάξεις παραμένουν σημαντικές.

«Από ιατρικής άποψης, δεν υπάρχει λόγος να αποφεύγετε το σεξ μόνο και μόνο επειδή έχετε περίοδο», λέει η Jedidah Nuamah, MD, πιστοποιημένη μαιευτήρας-γυναικολόγος. Το αν θέλετε να κάνετε σεξ όσο αιμορραγείτε είναι αποκλειστικά δική σας επιλογή, χωρίς πίεση προς καμία κατεύθυνση.

Είναι ασφαλές το σεξ κατά την περίοδο;

Το σεξ κατά την περίοδο είναι γενικά ασφαλές και, ανάλογα με το πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στον κύκλο, μπορεί να σας ευχαριστεί περισσότερο από άλλες μέρες.

«Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν αυξημένη διέγερση ή ευαισθησία κατά τη διάρκεια της περιόδου τους», λέει η Nuamah. Αν έχετε κράμπες, ο οργασμός μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση. Σύμφωνα με τη Rachel Needle, PsyD, πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια στο Mila, οι οργασμοί απελευθερώνουν ενδορφίνες και συνοδεύονται από συσπάσεις των μυών της πυέλου, τις οποίες ακολουθεί χαλάρωση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της εμμηνορροϊκής δυσφορίας.

Ωστόσο, μην πετάξετε ακόμη τη θερμοφόρα. Η Nuamah σημειώνει ότι, ενώ κάποιοι νιώθουν προσωρινή ανακούφιση από τις κράμπες μετά τον οργασμό, τα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι οι οργασμοί αντιμετωπίζουν αξιόπιστα τον πόνο περιόδου είναι περιορισμένα. Άλλοι μπορεί να μην παρατηρήσουν διαφορά ή ακόμη και να νιώσουν μεγαλύτερη ενόχληση.

Παρότι το σεξ κατά την περίοδο είναι γενικά ασφαλές, δεν είναι εντελώς ακίνδυνο. Μπορείτε να μείνετε έγκυος ή να κολλήσετε ΣΜΛ ενώ έχετε περίοδο, επομένως η αντισύλληψη και οι πρακτικές ασφαλέστερου σεξ εξακολουθούν να έχουν σημασία.

Αν το σεξ είναι συστηματικά επώδυνο ή η περίοδός σας συνοδεύεται από εξουθενωτικές κράμπες ή ασυνήθιστα έντονη αιμορραγία, η Nuamah συνιστά να συμβουλευτείτε τον/τη γυναικολόγο σας.

Πώς να κάνετε σεξ κατά την περίοδο

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο με τον οποίο κάνετε σεξ, αλλά λίγη προετοιμασία μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο άνετη και να προστατεύσει τα σεντόνια σας.

Προετοιμαστείτε για λίγη ακαταστασία

Πρώτα απ’ όλα, είναι πιθανό να υπάρξει αίμα. Στρώστε μια σκούρα πετσέτα, έχετε κοντά σας μαντηλάκια για τον καθαρισμό ή επιλέξτε το ντους, αν θέλετε να αποφύγετε τα άπλυτα. Μπορείτε επίσης να περιμένετε μια ημέρα με μικρότερη ροή, αν αυτό σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα.

Αν σχεδιάζετε κολπική διείσδυση, αφαιρέστε προηγουμένως το ταμπόν ή το συμβατικό κύπελλο περιόδου. Ορισμένοι δίσκοι περιόδου έχουν σχεδιαστεί για χρήση κατά τη διεισδυτική επαφή, αλλά η Needle συνιστά να ελέγχετε πρώτα τις οδηγίες του κατασκευαστή. Να θυμάστε ότι οι δίσκοι περιόδου δεν προστατεύουν από εγκυμοσύνη ή ΣΜΛ.

Χρησιμοποιήστε λιπαντικό

Ναι, ακόμη κι αν έχετε αιμορραγία. Το αίμα της περιόδου μπορεί να προσφέρει κάποια φυσική υγρασία, αλλά, όπως επισημαίνει η Needle, δεν υποκαθιστά το λιπαντικό. Λίγο λιπαντικό μπορεί να μειώσει την τριβή και να κάνει τη διείσδυση πιο άνετη, ιδιαίτερα αν νιώθετε αυξημένη ευαισθησία.

Βρείτε μια άνετη στάση

Δεν υπάρχει μία ιδανική στάση για το σεξ κατά την περίοδο. Προτεραιότητα έχει αυτό που σας ευχαριστεί, όχι το να μείνουν τα σεντόνια πεντακάθαρα.

Αν έχετε κράμπες ή ευαισθησία, η Needle προτείνει στάσεις στο πλάι, που επιτρέπουν πιο ήπια και ρηχή διείσδυση. Μια ακόμη καλή επιλογή είναι να βρίσκεστε από πάνω, καθώς έτσι μπορείτε να ελέγχετε το βάθος, τη γωνία και τον ρυθμό. Αν σας απασχολεί κυρίως η ακαταστασία, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα πάνω σε μια πετσέτα, ώστε ο καθαρισμός να είναι πιο εύκολος.

Η διείσδυση δεν είναι απαραίτητη

Αν δεν έχετε διάθεση για διεισδυτικό σεξ, μην πιέσετε τον εαυτό σας. Το σεξ κατά την περίοδο μπορεί να περιλαμβάνει στοματικό σεξ, διέγερση της κλειτορίδας, αμοιβαίο αυνανισμό ή οτιδήποτε άλλο σας ευχαριστεί.

Και το στοματικό σεξ κατά την περίοδο είναι γενικά ασφαλές, εφόσον όλοι οι συμμετέχοντες αισθάνονται άνετα. Να θυμάστε, όμως, ότι το αίμα της περιόδου μπορεί να μεταφέρει ορισμένες λοιμώξεις. Η χρήση οδοντικού φράγματος ή άλλου προστατευτικού μέσου μπορεί να μειώσει την έκθεση σε ΣΜΛ. Η Needle συνιστά επίσης να αποφεύγεται η άμεση επαφή με αίμα αν κάποιος έχει κοψίματα, πληγές ή αιμορραγία στα ούλα.

Μπορείτε να μείνετε έγκυος από σεξ κατά την περίοδο;

Ναι, μπορείτε. Οι πιθανότητες εγκυμοσύνης κατά την περίοδο μπορεί να είναι χαμηλότερες από ό,τι σε άλλες φάσεις του κύκλου, αλλά δεν είναι μηδενικές.

«Η περίοδος δεν είναι αντισύλληψη», λέει η Nuamah. «Το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στον αναπαραγωγικό σωλήνα έως και πέντε ημέρες, οπότε, αν έχετε ωορρηξία νωρίτερα από το αναμενόμενο, είναι πιθανή η εγκυμοσύνη».

Αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία αν έχετε σύντομους ή ακανόνιστους κύκλους, καθώς η ωορρηξία δεν συμβαίνει πάντα όταν την περιμένετε. Το ότι αιμορραγείτε δεν σημαίνει ότι αποκλείεται η εγκυμοσύνη.

Αν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αξιόπιστη αντισύλληψη κατά το σεξ στην περίοδο, όπως και οποιαδήποτε άλλη στιγμή του μήνα.

Μπορείτε να κολλήσετε ΣΜΛ από σεξ κατά την περίοδο;

Ναι. Σύμφωνα με την Needle, το αίμα της περιόδου μπορεί να μεταφέρει λοιμώξεις που μεταδίδονται μέσω του αίματος, όπως ο HIV και η ηπατίτιδα Β. Η έκθεση σε αίμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μετάδοσης ορισμένων λοιμώξεων, αν και ο κίνδυνος εξαρτάται από τη συγκεκριμένη λοίμωξη και το είδος της σεξουαλικής επαφής.

Ισχύουν οι ίδιες πρακτικές ασφαλέστερου σεξ όπως και οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Τα προφυλακτικά και τα οδοντικά φράγματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της μετάδοσης ΣΜΛ, ενώ ο τακτικός έλεγχος και οι ανοιχτές συζητήσεις για τη σεξουαλική υγεία βοηθούν εσάς και τον/τη σύντροφό σας να παίρνετε ενημερωμένες αποφάσεις.

Πώς να μιλήσετε στον/στη σύντροφό σας για το σεξ κατά την περίοδο

Δεν χρειάζεται να γίνει μεγάλη ή αμήχανη συζήτηση. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, η Needle προτείνει να το αναφέρετε χαλαρά, κατά προτίμηση έξω από την κρεβατοκάμαρα, ώστε κανείς να μη νιώσει ότι πιέζεται να απαντήσει επιτόπου.

Μπορείτε να πείτε απλά: «Έχω περίοδο, αλλά έχω διάθεση για σεξ. Εσύ πώς νιώθεις γι’ αυτό;» Από εκεί και πέρα, μπορείτε να αποφασίσετε μαζί τι σας κάνει να αισθάνεστε άνετα: να στρώσετε μια πετσέτα, να επιλέξετε μη διεισδυτικές δραστηριότητες ή να αφήσετε το σεξ για άλλη μέρα.

Να θυμάστε ότι άλλο είναι να έχει κάποιος μια προτίμηση και άλλο να κάνει τον άλλον να νιώσει άσχημα για το σώμα του. Κανείς δεν πρέπει να ντρέπεται επειδή θέλει σεξ κατά την περίοδο, αλλά κανείς δεν πρέπει και να πιέζεται να το κάνει. Στόχος είναι να βρείτε κάτι που σας ευχαριστεί όλους, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να μην κάνετε καθόλου σεξ.

Για ζητήματα αντισύλληψης, συμπτωμάτων ή σεξουαλικής υγείας, οι αποφάσεις λαμβάνονται σε συνεννόηση με τον/τη γιατρό σας.