ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

Πότε στον γιατρό

Δες γιατρό αν η ζαλάδα επιμένει, επανέρχεται, σε ανησυχεί ή συνοδεύεται από αλλαγές στην όραση, στην ακοή, στην ομιλία ή άλλα συμπτώματα.

Ποιος γιατρός

Γενικός γιατρός ή παθολόγος
Νευρολόγος
Ωτορινολαρυγγολόγος (ΩΡΛ)

Ξεκίνα από τον γενικό γιατρό ή τον παθολόγο· αν χρειαστεί, θα σε παραπέμψει σε ειδικό.

Ζαλάδα: τι μπορεί να σημαίνει

Η ζαλάδα μπορεί να είναι αίσθημα αστάθειας, τάση για λιποθυμία ή η εντύπωση ότι περιστρέφεσαι εσύ ή όσα βρίσκονται γύρω σου. Η αίσθηση περιστροφής ονομάζεται ίλιγγος.

Είναι συνηθισμένο να νιώθεις περιστασιακά ζαλάδα και συνήθως δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό. Συχνά περνά από μόνη της, αλλά αν σε ανησυχεί, δεν υποχωρεί ή επανέρχεται, χρειάζεται να δεις γιατρό.

Ζαλάδα: πιθανές αιτίες

Από τις πιο συχνές στις πιο σπάνιες. Η λίστα δεν είναι διάγνωση: την αιτία τη βρίσκει ο γιατρός.

Πιο συχνές

Αφυδάτωση ή θερμική εξάντληση
Η ζαλάδα μπορεί να εμφανιστεί όταν έχεις αφυδάτωση ή θερμική εξάντληση. Συχνά υποχωρεί όταν αντιμετωπιστεί το πρόβλημα που τη συνοδεύει.
Στρες ή άγχος
Το στρες και το άγχος περιλαμβάνονται στις πιθανές αιτίες ζαλάδας. Η παρουσία τους δεν αρκεί για να βρεις μόνος σου την αιτία.
Ημικρανία
Η ζαλάδα μπορεί να εμφανίζεται μαζί με ημικρανία. Μπορεί να υποχωρήσει μετά την αντιμετώπιση της ημικρανίας.
Λοίμωξη του αυτιού
Μια λοίμωξη του αυτιού μπορεί να συνοδεύεται από ζαλάδα. Η αντιμετώπιση της λοίμωξης συχνά βοηθά να υποχωρήσει και η ζαλάδα.
Ορθοστατική υπόταση
Αν ζαλίζεσαι όταν σηκώνεσαι απότομα ή ανασηκώνεσαι για να καθίσεις, μια πιθανή αιτία είναι η ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Προβλήματα του εσωτερικού αυτιού
Μπορεί να συνυπάρχουν αστάθεια, μείωση της ακοής και βουητό ή άλλοι ήχοι στα αυτιά. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να κατευθύνουν προς πιθανό πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί.
Λαβυρινθίτιδα
Μπορεί να προκαλεί αστάθεια ή αίσθηση περιστροφής, μαζί με ναυτία ή εμετό. Μερικές φορές εμφανίζεται μετά από κρυολόγημα ή γρίπη.
Παρενέργεια φαρμάκου
Αν η ζαλάδα εμφανίστηκε αφού ξεκίνησες νέο συνταγογραφούμενο φάρμακο, μπορεί να σχετίζεται με παρενέργειά του.
Υπογλυκαιμία λόγω διαβήτη
Το χαμηλό σάκχαρο λόγω διαβήτη αναφέρεται ως πιθανή αιτία ζαλάδας. Η ζαλάδα από μόνη της δεν προσδιορίζει την αιτία.
Σιδηροπενική αναιμία
Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου μπορεί να συνοδεύεται από ζαλάδα. Συχνά η ζαλάδα υποχωρεί όταν αντιμετωπιστεί η πάθηση που τη συνοδεύει.
Ναυτία της κίνησης
Η ναυτία που σχετίζεται με την κίνηση περιλαμβάνεται επίσης στις πιθανές αιτίες ζαλάδας.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

Ξάπλωσε μέχρι να περάσει η ζαλάδα και μετά σήκω αργά.
Κινήσου αργά και προσεκτικά όσο νιώθεις ζαλισμένος.
Φρόντισε να ξεκουράζεσαι αρκετά.
Πίνε άφθονα υγρά, ιδιαίτερα νερό.

Τι να αποφύγεις

Απόφυγε τον καφέ, το κάπνισμα, το αλκοόλ και τις ναρκωτικές ουσίες.
Μη σκύβεις απότομα.
Μη σηκώνεσαι απότομα από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση.
Μην οδηγείς, μην ανεβαίνεις σε σκάλα και μη χειρίζεσαι βαριά μηχανήματα όσο ζαλίζεσαι.

Πότε να πας στον γιατρό

Κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου στις εξής περιπτώσεις:

Αν η ζαλάδα ή ο ίλιγγος σε ανησυχούν.
Αν η ζαλάδα δεν περνά ή εμφανίζεται ξανά.
Ζήτησε αξιολόγηση αν δυσκολεύεσαι περισσότερο να ακούσεις ή να μιλήσεις.
Αν έχεις βουητό ή άλλους ήχους στα αυτιά.
Αν έχεις διπλωπία, θολή όραση ή άλλες αλλαγές στην όρασή σου.
Αν νιώθεις μούδιασμα ή αδυναμία στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια.
Ζήτησε αξιολόγηση αν συνυπάρχουν αλλαγές στον σφυγμό, λιποθυμία ή κατάρρευση, πονοκέφαλος, ναυτία ή εμετός.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Αν μαζί με το σύμπτωμα εμφανιστούν ξαφνικά έντονος πόνος στο στήθος, μεγάλη δυσκολία στην αναπνοή, λιποθυμία ή σύγχυση, μην περιμένεις: κάλεσε το 166 ή το 112.

ΕΚΑΒ 166 112 Ποια νοσοκομεία εφημερεύουν σήμερα

Πρώτες βοήθειες μέχρι να έρθει βοήθεια: Λιποθυμία

Ζαλάδα όταν σηκώνεσαι

Το πότε εμφανίζεται η ζαλάδα μπορεί να δώσει στοιχεία για την πιθανή αιτία της. Όταν παρουσιάζεται με το απότομο σήκωμα, μπορεί να σχετίζεται με πτώση της πίεσης, χωρίς αυτό να αποτελεί διάγνωση.

Συχνές ερωτήσεις

Ο πονοκέφαλος και η ζαλάδα μπορεί να σχετίζονται;

Η ημικρανία είναι πιθανή αιτία ζαλάδας, αλλά δεν είναι η μόνη. Αν μαζί με τη ζαλάδα έχεις πονοκέφαλο, δες γιατρό για αξιολόγηση.

Η αστάθεια είναι μορφή ζαλάδας;

Ναι, η λέξη ζαλάδα περιλαμβάνει και την αίσθηση ότι χάνεις την ισορροπία σου. Αν υπάρχει και αίσθηση ότι περιστρέφεσαι εσύ ή το περιβάλλον σου, αυτή περιγράφεται ως ίλιγγος.

Τι να κάνω αν έχω αδυναμία και ζαλάδα;

Αν νιώθεις αδυναμία ή μούδιασμα στο πρόσωπο, στα χέρια ή στα πόδια μαζί με ζαλάδα, χρειάζεται να δεις γιατρό. Μην προσπαθήσεις να προσδιορίσεις μόνος σου την αιτία από αυτόν τον συνδυασμό συμπτωμάτων.

Οι πληροφορίες είναι γενικές, από επίσημες πηγές υγείας, και δεν είναι διάγνωση. Το ίδιο σύμπτωμα μπορεί να έχει πολλές αιτίες: συζήτησε με τον γιατρό σου, ιδιαίτερα αν το σύμπτωμα επιμένει, χειροτερεύει ή σε ανησυχεί. Μην ξεκινάς ή σταματάς φάρμακα χωρίς να ρωτήσεις γιατρό ή φαρμακοποιό. Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.

Τελευταίος έλεγχος: 09/11/2026