ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Inemuri: Η ιαπωνική πρακτική που εξαφανίζει την εγκεφαλική ομίχλη
Η παραδοσιακή ιαπωνική πρακτική του Inemuri δίνει τη δυνατότητα για σύντομο και διακριτικό ύπνο σε δημόσιους χώρους, όπω…
ΠΛΑΤΗ
ΥΓΕΙΑ
Πόνος στη μέση: Αντιμετωπίζουμε λανθασμένα το πρόβλημα; Τι δείχνουν τα επιστημονικά ευρήματα
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ δείχνει ότι οι καθιερωμένες θεραπείες για τον πόνο στη μέση δεν εξασφαλίζουν συχνά…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Λεπτό και γερασμένο δέρμα: Τι το προκαλεί και πώς μπορεί να αναζωογονηθεί
Το λεπτό, ζαρωμένο δέρμα είναι συχνό αισθητικό ζήτημα. Βασικές αιτίες του είναι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, αλλά κα…
ΥΓΕΙΑ
Πρωινό checklist: Πώς να οργανώσετε τη μέρα σας με περισσότερη ηρεμία
Η πρωινή ρουτίνα επηρεάζει την παραγωγικότητα και την ευημερία σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στα βασικά της βήματα ανήκ…
ΣΕΞ
Η επικίνδυνη στάση στο σεξ που συνδέεται με τους περισσότερους τραυματισμούς
Η στάση «reverse cowgirl» θεωρείται η πιο επικίνδυνη κατά τη σεξουαλική επαφή και, σύμφωνα με ειδικούς, σχετίζεται με σχ…
FITNESS
Άσκηση sit-to-stand: Βελτιώστε την κινητικότητά σας με μια καρέκλα
Η άσκηση sit-to-stand μπορεί να δυναμώσει τους μηρούς και τον πυρήνα, ενισχύοντας τη σταθερότητα και την κινητικότητα — …
FITNESS
Squats: Δοκίμασε εντυπωσιακές παραλλαγές αντί για τα κλασικά καθίσματα
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη των καθισμάτων (squats) και εναλλακτικές εκδοχές τους, όπως τα curtsy και τα sumo squats, …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τα 9 προειδοποιητικά σημάδια του έντονου στρες και πώς να το μειώσετε φυσικά
Το άρθρο παρουσιάζει εννέα ενδείξεις ότι κάποιος μπορεί να περνά έντονο στρες στρες, μεταξύ των οποίων πονοκέφαλοι, διατ…
FITNESS
Δύο ήπιες διατάσεις πριν από τον ύπνο για περισσότερη χαλάρωση
Οι ήπιες διατάσεις πριν από τον ύπνο μπορούν να περιορίσουν τη μυϊκή δυσκαμψία και τον πόνο, να ενισχύσουν την ευελιξία …
ΥΓΕΙΑ
Χρόνιος πόνος και κατάθλιψη: Η φλεγμονή συνδέει τις δύο καταστάσεις
Μια μελέτη στο περιοδικό Science Advances αναδεικνύει τη σχέση του χρόνιου πόνου με την κατάθλιψη: όσοι βιώνουν επίμονο …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Βίντεο: Μητέρα σώζει τον 4χρονο γιο της από πνιγμό – Οι κινήσεις που μπορούν να σώσουν ζωές
Σε βίντεο καταγράφεται η στιγμή που η Δρ. Adriana Warne, μητέρα και ειδικός στην παιδική υγεία, παρεμβαίνει και σώζει το…
ΥΓΕΙΑ
Πόνος στη μέση: Η ενσυνειδητότητα και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία φέρνουν βελτίωση
Παρότι υπάρχουν πολλές επιλογές για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση, λίγες προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση. Πάνω απ…
ΥΓΕΙΑ
Καρδιακή προσβολή: Τα συμπτώματα στις γυναίκες διαφέρουν από εκείνα των ανδρών
Των Nabilah Gulamhusein και Sandi Dumanski, The Conversation. Η καρδιαγγειακή νόσος προσβάλλει την καρδιά και τα αιμοφόρ…