FITNESS
Αποκατάσταση μετά την άσκηση: Γιατί δεν αφορά μόνο τον μυϊκό πόνο
Η αποκατάσταση μετά την άσκηση δεν περιορίζεται στην ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο. Ο ιδρυτής της Therabody, Jason Wersl…
ΠΛΑΤΗ
FITNESS
Περπάτημα με βάρη: Οφέλη, κίνδυνοι και τι να προσέξετε
Το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες μορφές καρδιαγγειακής άσκησης: επιβαρύνει τα οστά, είναι ήπιο για τις αρθρώσεις…
ΥΓΕΙΑ
Πέτρα στα νεφρά: Συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου και πότε χρειάζεται γιατρός
Το κύριο σύμπτωμα της πέτρας στα νεφρά είναι ο πόνος στην πλάτη, στην κοιλιά ή στο πλάι. Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι τα…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος των ωοθηκών: Συμπτώματα και πότε χρειάζεται να απευθυνθείτε σε γιατρό
Κύρια συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκώνΤα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών περιλαμβάνουν συμπτώματα που εμφανίζοντα…
ΥΓΕΙΑ
Έμφραγμα: Πόσο διαρκεί χωρίς θεραπεία και ποια συμπτώματα χρειάζονται άμεση βοήθεια
Τα συμπτώματα του εμφράγματος μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να αρχίσουν σταδιακά. Μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά …
ΥΓΕΙΑ
Αξονική σπονδυλαρθρίτιδα: Πότε ο πόνος στη μέση μπορεί να κρύβει φλεγμονή
Ο Graham ήταν 16 ετών όταν ξεκίνησε μαθητεία ως χτίστης και σχεδόν από τότε υπέφερε από πόνο στη μέση. Στα 32 του, όταν …
FITNESS
Λειτουργική ενδυνάμωση: 5 ασκήσεις στο σπίτι για πιο εύκολες καθημερινές κινήσεις
Αν χρειάζεται να κάνετε δύο διαδρομές για να μεταφέρετε τα ψώνια από το αυτοκίνητο ή λαχανιάζετε ανεβαίνοντας μια σκάλα,…
FITNESS
Κινητικότητα ώμων: 7 ασκήσεις για λιγότερη δυσκαμψία και πόνο
Οι ασκήσεις κινητικότητας των ώμων μπορούν να βελτιώσουν το εύρος κίνησης και να ενδυναμώσουν τους ώμους και τους γύρω μ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Συσπάσεις τοκετού: Πώς αισθάνονται, πότε αρχίζουν και πώς τις χρονομετρείτε
Οι συσπάσεις μπορεί να μοιάζουν με κύματα που απλώνονται στον κορμό. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κράμπες, πίεση στην πύ…
ΣΕΞ
Προκαταρκτικά: 25 ιδέες για να απολαύσετε την ερωτική επαφή χωρίς βιασύνη
Η ερωτική διέγερση και η προσμονή μπορούν να είναι εξίσου απολαυστικές με την ίδια την ερωτική επαφή. Τα προκαταρκτικά δ…
FITNESS
Οστεοπόρωση μετά τα 65: 5 ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης που δυναμώνουν τα οστά χωρίς τρέξιμο
Η απώλεια οστικής μάζας επιταχύνεται μετά τα 65, αλλά συχνά αυτό που αλλάζει τη ζωή δεν είναι η ίδια η αραίωση των οστών…
ΥΓΕΙΑ
Χαμηλή αρτηριακή πίεση: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Τα αίτια της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, ή υπότασης, ποικίλλουν από την αφυδάτωση έως μια καρδιακή πάθηση. Η κατανάλωση π…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ύπνος: Συνήθειες που βοηθούν να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα και να κοιμάστε καλύτερα
Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα και στο περιβάλλον του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα…
FITNESS
Πόδια μετά τα 65: Ρουτίνα 10 λεπτών στον τοίχο για ενδυνάμωση
Μετά τα 65, τα πιο δυνατά πόδια μπορούν να κάνουν ευκολότερο το ανέβασμα στις σκάλες και το σήκωμα από μια καρέκλα, ενώ …
FITNESS
Ισορροπία μετά τα 70: 5 ασκήσεις σε καρέκλα που μπορεί να βοηθήσουν περισσότερο από τη γιόγκα
Η ισορροπία γίνεται πιο εύκολη όταν τα πόδια είναι αρκετά δυνατά ώστε να στηρίζουν το σώμα. Μετά τα 70, η μυϊκή ενδυνάμω…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος του μαστού: Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια, διάγνωση και υποστήριξη
Ένα ψηλαφητό ογκίδιο είναι το συχνότερο πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου του μαστού, αλλά περίπου 1 στις 6 γυναίκες με καρκί…
ΥΓΕΙΑ
Μπάνιο: 38 λάθη στην καθημερινή ρουτίνα και έξυπνες λύσεις για να τα διορθώσετε
Περνάμε πιθανότατα περισσότερο χρόνο στο μπάνιο απ’ όσο συνειδητοποιούμε, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι τα κάνουμε όλα σωστ…
FITNESS
Προπόνηση ενδυνάμωσης: πρόγραμμα 30 λεπτών για αρχάριους, με ασκήσεις για όλο το σώμα
Η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μυϊκής δύναμης, στη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε και …
ΥΓΕΙΑ
Κράμπες από το Mounjaro: πώς μπορεί να βοηθήσουν η δόση, η διατροφή και η ώρα της ένεσης
Τα φάρμακα που αλλάζουν τη ζωή των ασθενών μπορεί να συνοδεύονται από δυσάρεστες παρενέργειες. Αυτό συμβαίνει συχνά με σ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δύσκολοι συνάδελφοι: Οι τρεις τύποι και πώς να τους διαχειριστείτε
Το θέμα αφορά τις τρεις βασικές κατηγορίες δύσκολων συναδέλφων στον εργασιακό χώρο: όσους συνεισφέρουν λίγο, τους διαρκώ…
ΥΓΕΙΑ
Ο χρόνιος πόνος στη μέση συνδέεται με εντονότερη αντίληψη των ήχων
Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο Anschutz διαπίστωσε ότι όσοι έχουν χρόνιο πόνο στη μέση αντιλαμβάνονται τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Οι πέντε γλώσσες της αγάπης: Ειδικός του Cleveland εξηγεί πώς να καταλάβετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας
Το άρθρο παρουσιάζει τις πέντε γλώσσες της αγάπης, έννοια που εισήγαγε ο Gary Chapman για να περιγράψει τους διαφορετικο…
ΥΓΕΙΑ
Αρθρώσεις: Απόφυγε αυτά τα λάθη στην άσκηση πριν οδηγήσουν σε τραυματισμούς
Η σωστή άσκηση είναι σημαντική για την υγεία των αρθρώσεων, καθώς ορισμένα συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση ενδέχεται να …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πότε αρχίζουν τα μωρά να μπουσουλάνε και πότε χρειάζεται ανησυχία για καθυστέρηση
Στο άρθρο παρουσιάζεται πότε ξεκινούν τα μωρά να μπουσουλάνε και πότε οι γονείς χρειάζεται να ανησυχήσουν για πιθανή καθ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΠΙΣ: Ερωτήματα από φαρμακοποιούς για τις αναφορές σε «πολεμικές δηλώσεις» μεταξύ των κλάδων
Ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος (ΠΙΣ) δηλώνει ανησυχία για «μη επιθυμητές πολιτικές υγείας», οι οποίες επηρεάζουν τις σχ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Φάρμακα Υψηλού Κόστους: Από τις 16 Φεβρουαρίου η διάθεση μέσω ιδιωτικών φαρμακείων
Από τις 16 Φεβρουαρίου 2026, η προμήθεια Φαρμάκων Υψηλού Κόστους (ΦΥΚ) θα γίνεται και απευθείας από ιδιωτικά φαρμακεία, …
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Φάρμακα υψηλού κόστους: Πώς θα διατίθενται από ιδιωτικά φαρμακεία και τι προβλέπει η διαδικασία
Από τις 16 Φεβρουαρίου, οι ασθενείς στην Ελλάδα θα έχουν τη δυνατότητα να παραλαμβάνουν φάρμακα υψηλού κόστους από ιδιωτ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μητσοτάκης: «Ελπίδα» για να ενταχθούν οι υγειονομικοί στα βαρέα και ανθυγιεινά
Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης έθεσε το ζήτημα της ένταξης των υγειονομικών στα βαρέα και ανθυγιεινά επαγγέλματα, σε…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ιώσεις στα παιδιά: 5 συμβουλές ειδικού για την ανάρρωση από τον RSV και τη βρογχιολίτιδα
Το άρθρο εξετάζει τις χειμερινές ιώσεις που προσβάλλουν βρέφη και νήπια, εστιάζοντας στον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RS…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ουρολοιμώξεις: Γιατί αυξάνονται το καλοκαίρι και πώς βοηθούν τα κράνμπερι στην πρόληψη
Το καλοκαίρι οι ουρολοιμώξεις παρουσιάζουν αύξηση, καθώς συμβάλλουν οι υψηλές θερμοκρασίες, η εφίδρωση και οι συχνότερες…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Αυτοεκτίμηση: Πώς να μην εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας
Συχνά θεωρούμε ότι η εγκατάλειψη προέρχεται από τους άλλους. Κι αν, όμως, η βαθύτερη μορφή της είναι όταν εμείς οι ίδιοι…
ΥΓΕΙΑ
Στρες στον αυχένα και τους ώμους: Πώς μπορεί να μειωθεί η μυϊκή ένταση
Το στρες συνδέεται με μυϊκή ένταση στον αυχένα και στους ώμους. Δείτε πώς η αντίδραση «μάχης ή φυγής» μπορεί να προκαλέσ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Οικονομική απιστία: Κρυφές δαπάνες και λογαριασμοί που δεν αποκαλύπτονται
Η οικονομική απιστία, δηλαδή η απόκρυψη οικονομικών στοιχείων από τον σύντροφο, αναδεικνύεται σε σημαντική αιτία ρήξης σ…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι; Ποια στάση είναι καλύτερη;
Ο ύπνος επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και την ψυχή μας. Την υγεία μας διαμορφώνουν σημαντικά, εκτός από τη διάρκεια του ύπν…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η κυβέρνηση Τραμπ ακύρωσε την προστασία για τις επείγουσες αμβλώσεις, ακόμη και όταν είναι ιατρικά αναγκαίες
Η κυβέρνηση Τραμπ ανακάλεσε πρόσφατα οδηγία για την παροχή επείγουσας ιατρικής περίθαλψης, η οποία κάλυπτε και τις αμβλώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σταφίδες Κορινθίας: Πώς συνδέονται με την καρδιά, τα οστά και το δέρμα και μπορεί να βοηθήσουν στην αναιμία
Οι σταφίδες Κορινθίας είναι ένα αποξηραμένο φρούτο πλούσιο σε μέταλλα και αντιοξειδωτικά, με ποικίλα οφέλη για την υγεία…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τα επιστημονικά μυστικά του γαργαλητού και η αδυναμία να γαργαλήσουμε τον εαυτό μας
Το γαργαλητό προκαλεί γέλιο και ακούσιες, σπασμωδικές κινήσεις, όμως η επιστήμη δεν έχει ακόμη εξηγήσει πλήρως αυτή την …
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Σύγκρουση Άδωνι Γεωργιάδη με Εξαδάκτυλο για την πλατφόρμα ψηφιακών ραντεβού των γιατρών
Ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης στρέφεται κατά του προέδρου του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου, Αθανάσιου Εξαδάκτυλου…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Έρευνα: Οι σημερινοί 50άρηδες είναι η πιο μελαγχολική γενιά
Η Generation X, δηλαδή όσοι γεννήθηκαν από το 1970 έως το 1980, αναδεικνύεται ως η πιο μελαγχολική γενιά, σύμφωνα με πρό…
ΥΓΕΙΑ
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Μπορεί να προσβάλει το μάτι και τη σπονδυλική στήλη
Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να επηρεάσει και το μάτι ή τη σπονδυλική στήλη, όχι μόνο τον εγκέφαλο. Αιφνίδια απώλεια ό…