Ροή ειδήσεων
Ειδήσεις Υγεία Διατροφή Fitness Ομορφιά Παιδί & Γονείς Ψυχολογία Σεξουαλική Υγεία
ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
Εφημερεύοντα φαρμακείαΕφημερεύοντα νοσοκομείαΓύρη, UV & αέραςΕγκυμοσύνη εβδομάδα-εβδομάδαΩορρηξία και γόνιμες μέρεςΘερμίδες τροφίμωνΤο σώμα μου: BMI & θερμίδεςΚαμπύλες ανάπτυξηςΕμβολιολόγιοΤεστ αυτοαξιολόγησηςΎπνος & αναπνοήΕλλείψεις & ανακλήσεις φαρμάκωνΙώσεις τώραΚαύσωνας & ζέστηΤιμές εξετάσεων αίματοςΔωρεάν προληπτικές εξετάσειςΠρώτες βοήθειεςΘερμίδες άσκησηςΜετρητής καφεΐνηςΔιαλειμματική νηστείαΗμερολόγιο πίεσης
© 2026 ygeiax.gr

Αναζήτηση

Πατήστε Enter ή κάντε κλικ στο εικονίδιο αναζήτησης

Τεστ κατάθλιψης PHQ-9

Εννέα ερωτήσεις για τη διάθεσή σου τις τελευταίες 2 εβδομάδες, από το ερωτηματολόγιο PHQ-9 που χρησιμοποιούν γιατροί σε όλο τον κόσμο.

Ήρεμη λίμνη με πρωινή ομίχλη
  • 9 ερωτήσεις
  • Περίπου 3 λεπτά
  • Ανώνυμα, χωρίς εγγραφή

Οι ερωτήσεις του PHQ-9

Ερώτηση 1 από 10

Τις τελευταίες 2 εβδομάδες πόσο συχνά ενοχληθήκατε απ’ οποιοδήποτε από τα παρακάτω προβλήματα;

  1. Μικρό ενδιαφέρον ή λίγη απόλαυση στις δραστηριότητές μου
  2. Νιώθετε καταβεβλημένος(η), κατατεθλιμμένος(η) ή απελπισμένος(η)
  3. Έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε ή να συνεχίσετε τον ύπνο σας ή κοιμάστε υπερβολικά
  4. Νιώθετε κουρασμένος(η) ή έχετε λίγη ενέργεια
  5. Έχετε λίγη όρεξη ή τρώτε υπερβολικά
  6. Νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας ή ότι έχετε αποτύχει ή ότι έχετε απογοητεύσει τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας
  7. Έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης σε κάποιες ενέργειες, όπως όταν διαβάζετε την εφημερίδα ή όταν παρακολουθείτε τηλεόραση
  8. Κινείστε ή μιλάτε τόσο αργά που άλλοι άνθρωποι θα το παρατηρούσαν ή το αντίθετο – είστε τόσο ανήσυχος(η) ή νευρικός(ή), που κινείστε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο
  9. Σκεπτόσαστε ότι θα ήταν καλύτερα αν είχατε πεθάνει ή σκεπτόσαστε να προκαλέσετε κακό στον εαυτό σας με κάποιο τρόπο
  10. Εάν επιλέξατε κάποια προβλήματα, πόση δυσκολία προκάλεσαν τα προβλήματα αυτά στη δουλειά σας, στις οικιακές εργασίες σας ή στην επικοινωνία σας με άλλα άτομα;

Ο υπολογισμός γίνεται μόνο στη συσκευή σου: οι απαντήσεις δεν στέλνονται πουθενά και δεν αποθηκεύονται.

Τι είναι το PHQ-9

Το PHQ-9 είναι το τμήμα για την κατάθλιψη του Ερωτηματολογίου Υγείας Ασθενούς (Patient Health Questionnaire), που ανέπτυξαν οι Kurt Kroenke, Robert Spitzer και Janet Williams. Οι 9 ερωτήσεις του αντιστοιχούν στα 9 βασικά συμπτώματα της κατάθλιψης και είναι από τα πιο διαδεδομένα ερωτηματολόγια στην πρωτοβάθμια φροντίδα.

Οι ερωτήσεις είναι αυτούσιες από την επίσημη ελληνική μετάφραση, η οποία έχει ελεγχθεί και σε ελληνικό πληθυσμό.

Πώς βαθμολογείται

Κάθε απάντηση παίρνει από 0 έως 3 βαθμούς: «Καθόλου» 0, «Αρκετές μέρες» 1, «Περισσότερες από τις μισές μέρες» 2, «Σχεδόν κάθε μέρα» 3. Το άθροισμα των 9 ερωτήσεων δίνει βαθμολογία από 0 έως 27. Η τελευταία ερώτηση, για τη δυσκολία στην καθημερινότητα, δεν μετράει στη βαθμολογία.

Τα όρια 5, 10, 15 και 20 αντιστοιχούν σε ήπια, μέτρια, μέτρια προς σοβαρά και σοβαρά συμπτώματα. Η ερώτηση 9, για σκέψεις θανάτου ή αυτοτραυματισμού, εξετάζεται ξεχωριστά: οποιαδήποτε απάντηση εκτός από «Καθόλου» αξίζει συζήτηση με επαγγελματία, όποια κι αν είναι η συνολική βαθμολογία.

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΕΠΙΠΕΔΟΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ
0–4 Ελάχιστα συμπτώματα Δεν φαίνεται να έχεις σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης αυτή την περίοδο.
5–9 Ήπια συμπτώματα Υπάρχουν κάποια συμπτώματα πεσμένης διάθεσης, σε ήπιο βαθμό. Σε αυτό το επίπεδο, οι δημιουργοί του PHQ-9 προτείνουν παρακολούθηση και επανάληψη του τεστ.
10–14 Μέτρια συμπτώματα Τα συμπτώματα είναι συχνά. Από το 10 και πάνω αξίζει να σε δει γιατρός: στη μελέτη των δημιουργών, αυτό το όριο εντόπισε σωστά 88 στους 100 ανθρώπους με μείζονα κατάθλιψη.
15–19 Μέτρια προς σοβαρά συμπτώματα Τα συμπτώματα είναι έντονα και συχνά. Σε αυτό το επίπεδο, οι δημιουργοί του PHQ-9 συστήνουν ενεργή θεραπεία.
20–27 Σοβαρά συμπτώματα Τα συμπτώματα είναι σοβαρά και σχεδόν καθημερινά. Χρειάζεσαι στήριξη από επαγγελματία χωρίς καθυστέρηση.

Τα τεστ αυτοαξιολόγησης δεν είναι διάγνωση. Δείχνουν πόσο συχνά είχες ορισμένα συμπτώματα, όχι αν έχεις κάποια πάθηση· διάγνωση κάνει μόνο γιατρός ή ψυχολόγος, αφού συζητήσει μαζί σου. Αν ανησυχείς για τον εαυτό σου ή για κάποιον άλλον, μίλησε με τον γιατρό σου. Σε έκτακτη ανάγκη κάλεσε το 166 ή το 112.

NETWORK