Μπίρα λάιτ: θερμίδες και διατροφική αξία (ανά 100 g και μερίδα)

Ανά 100 g (περίπου 100 ml): 29 kcal, 0,2 g πρωτεΐνη, 1,6 g υδατάνθρακες (0,1 g σάκχαρα) και 0 g λιπαρά. Μία μερίδα περίπου 330 g δίνει 96 kcal.

Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

29kcal ανά 100 g (≈100 ml) · 123 kJ

96kcal σε 330 g

Μερίδα

Γραμμάρια

Από πού προέρχονται οι θερμίδες

Πρωτεΐνες 3%
Υδατάνθρακες 23%
Λιπαρά 0%
Αλκοόλ 74%

Διατροφική αξία: Μπίρα λάιτ
Θρεπτικό	Ανά 100 g	Ανά 330 g	% ΠΑ*
Ενέργεια	29 kcal123 kJ	96 kcal406 kJ	5%
Λιπαρά	0 g	0 g	0%
εκ των οποίων κορεσμένα	0 g	0 g	0%
μονοακόρεστα	0 g	0 g
πολυακόρεστα	0 g	0 g
Υδατάνθρακες	1,6 g	5,4 g	2%
εκ των οποίων σάκχαρα	0,1 g	0,3 g	<1%
Φυτικές ίνες	0 g	0 g
Πρωτεΐνες	0,2 g	0,8 g	2%
Αλάτι	0,01 g	0,03 g	<1%
Νάτριο	4,0 mg	13 mg
Χοληστερόλη	0 mg	0 mg
Νερό	94,9 g	313 g
Αλκοόλ	3,1 g	10,2 g

Βιταμίνες και μέταλλα

Βιταμίνες και μέταλλα: Μπίρα λάιτ
Θρεπτικό	Ανά 100 g	Ανά 330 g	% ΤΠΑ*
Βιταμίνη A	0 µg	0 µg	0%
Βιταμίνη C	0 mg	0 mg	0%
Βιταμίνη D	0 µg	0 µg	0%
Βιταμίνη E	0 mg	0 mg	0%
Βιταμίνη K	0 µg	0 µg	0%
Θειαμίνη (B1)	0,01 mg	0,02 mg	2%
Ριβοφλαβίνη (B2)	0,02 mg	0,05 mg	4%
Νιασίνη (B3)	0,39 mg	1,3 mg	8%
Βιταμίνη B6	0,03 mg	0,11 mg	8%
Φυλλικό οξύ	6,0 µg	20 µg	10%
Βιταμίνη B12	0,02 µg	0,07 µg	3%
Ασβέστιο	4,0 mg	13 mg	2%
Σίδηρος	0,03 mg	0,10 mg	<1%
Μαγνήσιο	5,0 mg	17 mg	4%
Φώσφορος	12 mg	40 mg	6%
Κάλιο	21 mg	69 mg	3%
Ψευδάργυρος	0,01 mg	0,03 mg	<1%
Σελήνιο	0,40 µg	1,3 µg	2%

* % ΠΑ: ποσοστό της προσλαμβανόμενης ποσότητας αναφοράς για μέσο ενήλικα (8.400 kJ / 2.000 kcal) · % ΤΠΑ: ποσοστό της τιμής αναφοράς θρεπτικών συστατικών, Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011, Παράρτημα XIII. «–»: δεν υπάρχει μέτρηση στη USDA. Οι μερίδες «φλιτζάνι» και «κουταλιά» είναι αμερικανικές μονάδες (1 φλιτζάνι ≈ 240 ml, 1 κουταλιά της σούπας ≈ 15 ml, 1 κουταλάκι ≈ 5 ml).

Τι δείχνουν οι αριθμοί

Για ποτά με περισσότερο από 1,2% vol αλκοόλ, ο Κανονισμός (ΕΚ) 1924/2006 (άρθρο 4) δεν επιτρέπει τους συνήθεις ισχυρισμούς διατροφής, γι' αυτό δεν εξετάζονται εδώ.

Παρόμοια τρόφιμα

Αλκοολούχα ποτά, θερμίδες ανά 100 g

Αναζήτηση άλλου τροφίμου

Γράψε ένα τρόφιμο (ελληνικά ή greeklish)

Όλα τα τρόφιμα, σύγκριση και θερμίδες πιάτου

Πώς υπολογίζεται

Οι τιμές ανά 100 g είναι της βάσης USDA FoodData Central για το «Alcoholic beverage, beer, light». Η τιμή ανά μερίδα είναι η τιμή ανά 100 g επί τα γραμμάρια της μερίδας διά 100· τα βάρη μερίδων είναι της USDA, εκτός από όσα γράφουν «περίπου», που είναι συνήθεις μερίδες για ευκολία. Το αλάτι είναι νάτριο × 2,5 και η βιταμίνη A δίνεται σε ισοδύναμα ρετινόλης, όπως ορίζει ο Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011. Η κατανομή των θερμίδων χρησιμοποιεί τους συντελεστές του ίδιου Κανονισμού (πρωτεΐνες και υδατάνθρακες 4 kcal/g, λιπαρά 9, αλκοόλ 7, φυτικές ίνες 2).

Οι τιμές είναι μέσοι όροι της USDA για τρόφιμα της αμερικανικής αγοράς· η πραγματική σύσταση αλλάζει με την ποικιλία, την ωρίμανση, τη συνταγή και τον τρόπο μαγειρέματος. Η εφαρμογή είναι ενημερωτική και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού ή διαιτολόγου. Αν ακολουθείτε ειδική διατροφή (π.χ. για διαβήτη, νεφρική νόσο ή τροφική αλλεργία), συζητήστε τη με τον γιατρό σας.