Χυμός λευκού γκρέιπφρουτ, φρέσκος: θερμίδες και διατροφική αξία (ανά 100 g και μερίδα)

Ανά 100 g (περίπου 100 ml): 39 kcal, 0,5 g πρωτεΐνη, 9,2 g υδατάνθρακες (9,1 g σάκχαρα) και 0,1 g λιπαρά. 1 φλιτζάνι (247 g) δίνει 96 kcal.

Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

39kcal ανά 100 g (≈100 ml) · 163 kJ

96kcal σε 247 g

Μερίδα

Γραμμάρια

Από πού προέρχονται οι θερμίδες

Πρωτεΐνες 5%
Υδατάνθρακες 93%
Λιπαρά 2%

Διατροφική αξία: Χυμός λευκού γκρέιπφρουτ, φρέσκος
Θρεπτικό	Ανά 100 g	Ανά 247 g	% ΠΑ*
Ενέργεια	39 kcal163 kJ	96 kcal403 kJ	5%
Λιπαρά	0,1 g	0,2 g	<1%
εκ των οποίων κορεσμένα	<0,1 g	<0,1 g	<1%
μονοακόρεστα	<0,1 g	<0,1 g
πολυακόρεστα	<0,1 g	0,1 g
Υδατάνθρακες	9,2 g	22,7 g	9%
εκ των οποίων σάκχαρα	9,1 g	22,5 g	25%
Φυτικές ίνες	0,1 g	0,2 g
Πρωτεΐνες	0,5 g	1,2 g	2%
Αλάτι	<0,01 g	0,01 g	<1%
Νάτριο	1,0 mg	2,5 mg
Χοληστερόλη	0 mg	0 mg
Νερό	90,0 g	222 g

Βιταμίνες και μέταλλα

Βιταμίνες και μέταλλα: Χυμός λευκού γκρέιπφρουτ, φρέσκος
Θρεπτικό	Ανά 100 g	Ανά 247 g	% ΤΠΑ*
Βιταμίνη A	0,92 µg	2,3 µg	<1%
Βιταμίνη C	38 mg	94 mg	117%
Βιταμίνη D	0 µg	0 µg	0%
Βιταμίνη E	0,22 mg	0,54 mg	5%
Βιταμίνη K	0 µg	0 µg	0%
Θειαμίνη (B1)	0,04 mg	0,10 mg	9%
Ριβοφλαβίνη (B2)	0,02 mg	0,05 mg	4%
Νιασίνη (B3)	0,20 mg	0,49 mg	3%
Βιταμίνη B6	0,04 mg	0,11 mg	8%
Φυλλικό οξύ	10 µg	25 µg	12%
Βιταμίνη B12	0 µg	0 µg	0%
Ασβέστιο	9,0 mg	22 mg	3%
Σίδηρος	0,20 mg	0,49 mg	4%
Μαγνήσιο	12 mg	30 mg	8%
Φώσφορος	15 mg	37 mg	5%
Κάλιο	162 mg	400 mg	20%
Ψευδάργυρος	0,05 mg	0,12 mg	1%
Σελήνιο	0,10 µg	0,25 µg	<1%

* % ΠΑ: ποσοστό της προσλαμβανόμενης ποσότητας αναφοράς για μέσο ενήλικα (8.400 kJ / 2.000 kcal) · % ΤΠΑ: ποσοστό της τιμής αναφοράς θρεπτικών συστατικών, Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011, Παράρτημα XIII. «–»: δεν υπάρχει μέτρηση στη USDA. Οι μερίδες «φλιτζάνι» και «κουταλιά» είναι αμερικανικές μονάδες (1 φλιτζάνι ≈ 240 ml, 1 κουταλιά της σούπας ≈ 15 ml, 1 κουταλάκι ≈ 5 ml).

Τι δείχνουν οι αριθμοί

Φανάρια διατροφικής σήμανσης ανά 100 ml

Λιπαρά: χαμηλά
Κορεσμένα: χαμηλά
Σάκχαρα: μέτρια
Αλάτι: χαμηλό

Κριτήρια NHS για ροφήματα (ανά 100 ml): λιπαρά χαμηλά έως 1,5 g, υψηλά πάνω από 8,75 g· κορεσμένα 0,75 / 2,5 g· σάκχαρα 2,5 / 11,25 g· αλάτι 0,3 / 0,75 g.

Τι πληροί σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006

Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Cβιταμίνη C 48% της ΤΠΑ ανά 100 mlΌριο: τουλάχιστον 15% της ΤΠΑ
Πηγή καλίουκάλιο 8% της ΤΠΑ ανά 100 mlΌριο: τουλάχιστον 7,5% της ΤΠΑ
Χωρίς λιπαρά0,1 g λιπαρά ανά 100 mlΌριο: έως 0,5 g
Χωρίς νάτριο ή χωρίς αλάτι1 mg νάτριο ανά 100 mlΌριο: έως 5 mg

Τα όρια είναι αυτά που πρέπει να πληροί ένα τρόφιμο για να αναγράφει τον αντίστοιχο ισχυρισμό διατροφής στη συσκευασία του στην ΕΕ. Εδώ εφαρμόζονται στις μέσες τιμές της USDA, με 100 g ≈ 100 ml.

Παρόμοια τρόφιμα

Ροφήματα & χυμοί, θερμίδες ανά 100 g

Αναζήτηση άλλου τροφίμου

Γράψε ένα τρόφιμο (ελληνικά ή greeklish)

Όλα τα τρόφιμα, σύγκριση και θερμίδες πιάτου

Πώς υπολογίζεται

Οι τιμές ανά 100 g είναι της βάσης USDA FoodData Central για το «Grapefruit juice, white, raw». Η τιμή ανά μερίδα είναι η τιμή ανά 100 g επί τα γραμμάρια της μερίδας διά 100· τα βάρη μερίδων είναι της USDA, εκτός από όσα γράφουν «περίπου», που είναι συνήθεις μερίδες για ευκολία. Το αλάτι είναι νάτριο × 2,5 και η βιταμίνη A δίνεται σε ισοδύναμα ρετινόλης, όπως ορίζει ο Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011. Η κατανομή των θερμίδων χρησιμοποιεί τους συντελεστές του ίδιου Κανονισμού (πρωτεΐνες και υδατάνθρακες 4 kcal/g, λιπαρά 9, αλκοόλ 7, φυτικές ίνες 2).

Οι τιμές είναι μέσοι όροι της USDA για τρόφιμα της αμερικανικής αγοράς· η πραγματική σύσταση αλλάζει με την ποικιλία, την ωρίμανση, τη συνταγή και τον τρόπο μαγειρέματος. Η εφαρμογή είναι ενημερωτική και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού ή διαιτολόγου. Αν ακολουθείτε ειδική διατροφή (π.χ. για διαβήτη, νεφρική νόσο ή τροφική αλλεργία), συζητήστε τη με τον γιατρό σας.