Μια νέα μελέτη, που πρόκειται να παρουσιαστεί στην Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, δείχνει ότι τα παιδιά κοιμούνται καλύτερα και βαθύτερα όταν μεγαλώνουν σε ευτυχισμένες οικογένειες, με γονείς που είναι αφοσιωμένοι και καλές κοινωνικές σχέσεις. Οι ερευνητές εξέτασαν σχεδόν 5.000 παιδιά ηλικίας 9 έως 11 ετών και διαπίστωσαν ότι η οικογενειακή επαφή, όπως το δείπνο μαζί και οι δραστηριότητες στη γειτονιά, σχετίζεται με μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου.
Λιγότερο ύπνο τείνουν να έχουν, αντίθετα, τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες και έχουν περιορισμένη επαφή με τους γονείς τους. Τα ευρήματα αναδεικνύουν πόσο σημαντικές είναι οι κοινωνικές σχέσεις για την υγεία του ύπνου και τη συνολική ευημερία των παιδιών.
Η μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου είναι πιθανότερη για τα παιδιά που έχουν αφοσιωμένους γονείς και καλές οικογενειακές σχέσεις, σύμφωνα με έρευνα που αναμένεται να παρουσιαστεί σε συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου (AASM).
Οι ερευνητές εντόπισαν επίσης συσχέτιση ανάμεσα στον περισσότερο ύπνο και σε συνήθειες όπως το οικογενειακό δείπνο και η συμμετοχή σε δραστηριότητες στη γειτονιά.
Η επικεφαλής της μελέτης, Marie Gombert-Labedens, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο SRI International, στο Menlo Park της Καλιφόρνιας, ανέφερε ότι ο ύπνος των παιδιών εξαρτάται από πολλές διαφορετικές παραμέτρους που σχετίζονται με τις κοινωνικές σχέσεις.
Για την καλύτερη υγεία και ανάπτυξή τους, η AASM συστήνει στα παιδιά 6 έως 12 ετών να κοιμούνται 9 έως 12 ώρες — περισσότερο απ’ ό,τι οι ενήλικες.
Οι ερευνητές αξιοποίησαν στοιχεία από σχεδόν 5.000 παιδιά 9 έως 11 ετών, τα οποία συμμετείχαν σε μακροχρόνια μελέτη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τον Μάιο και τον Αύγουστο του 2020, εν μέσω πανδημίας COVID-19, οι φροντιστές τους συμπλήρωσαν τουλάχιστον δύο ερωτηματολόγια.
Καθώς η πανδημία είχε επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου των παιδιών, οι ερευνητές εξέτασαν αν οι κοινωνικές επαφές τους ενδέχεται να είχαν κάποια προστατευτική επίδραση.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι επαρκής ύπνος καταγραφόταν συχνότερα όταν υπήρχε υψηλή γονική δέσμευση (51%), όταν η οικογένεια έτρωγε μαζί (48%) και όταν συζητούσε τα σχέδια της επόμενης ημέρας (48%).
Αντίθετα, τα παιδιά με τη μικρότερη διάρκεια ύπνου ήταν πιθανότερο να χρησιμοποιούν οθόνες για κοινωνική επαφή (40%) και να έχουν ελάχιστη επικοινωνία με τους γονείς τους (42%).
«Τα αποτελέσματα αυτά υποστηρίζουν τη σημασία των κοινωνικών δικτύων στην υγεία του ύπνου και μπορούν να ενημερώσουν μελλοντικές εκστρατείες, συμβάλλοντας τελικά στη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας των παιδιών», δήλωσε η Gombert-Labedens.
Φωτογραφία: iStock
Σύνοψη των βασικών ευρημάτων
- Νέα μελέτη δείχνει ότι το ευτυχισμένο οικογενειακό περιβάλλον συνδέεται με καλύτερο και βαθύτερο ύπνο για τα παιδιά.
- Η γονική αφοσίωση και οι καλές κοινωνικές σχέσεις σχετίζονται με περισσότερες ώρες ύπνου.
- Τα οικογενειακά δείπνα και οι δραστηριότητες στη γειτονιά συνδέονται με καλύτερη ποιότητα ύπνου.
- Περισσότερος χρόνος μπροστά σε οθόνες και λιγότερη επικοινωνία με τους γονείς συνδέονται με μικρότερη διάρκεια ύπνου.
- Η ανάλυση στοιχείων σχεδόν 5.000 παιδιών αναδεικνύει τη σημασία των κοινωνικών σχέσεων για την υγεία του ύπνου τους.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/paidi-goneis/ta-paidia-apolamvanoyn-vathytero-ypno-otan-megalonoyn-se-eytychismeno-perivallon/10239
