Το άρθρο τονίζει πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία για την ικανοποίηση στις σεξουαλικές σχέσεις, καθώς οι σύντροφοι συχνά δεν αντιλαμβάνονται πλήρως όσα επιθυμεί ή όσα απογοητεύουν τον άλλον. Σύμφωνα με έρευνες, η ουσιαστική συζήτηση για το σεξ μετρά περισσότερο από τη συχνότητα των επαφών και τις νέες εμπειρίες.
Για να είναι αποτελεσματική, η επικοινωνία χρειάζεται ένα ασφαλές περιβάλλον, χωρίς κατηγορίες, ενώ οι συζητήσεις για το σεξ είναι προτιμότερο να γίνονται σε χαλαρές στιγμές. Η ειλικρίνεια και η ανοιχτή διάθεση στην επικοινωνία αποτελούν τελικά το βασικό στοιχείο μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής.
Αν ζητούσαν από τον ή τη σύντροφό σας να ονομάσει τρία πράγματα που δεν σας αρέσουν στο σεξ, πόσα θα πετύχαινε; Μάλλον όχι και τα τρία… Έρευνες διαπιστώνουν πως οι σύντροφοι αναγνωρίζουν μόλις το 62% όσων ευχαριστούν τον άλλον και μόνο το 26% εκείνων που δεν του αρέσουν. Ακόμη και σε μακροχρόνιες σχέσεις, η οικειότητα συνοδεύεται από σημαντικά «κενά γνώσης». Έτσι, το άτομο που κοιμάται δίπλα σας μπορεί να γνωρίζει μόνο ένα μικρό μέρος από όσα χρειάζεται για να αποφεύγει κάτι που δεν σας ευχαριστεί· και το ίδιο ισχύει και για εσάς.
Στην προσπάθειά τους να καλύψουν αυτή την απόσταση, πολλά ζευγάρια καταφεύγουν σε λύσεις που δεν αποδίδουν: κάνουν συχνότερα σεξ, δοκιμάζουν νέα πράγματα ή οργανώνουν ρομαντικές αποδράσεις, αλλά σπάνια ρωτούν ευθέως τι αρέσει και τι όχι στον ή στη σύντροφό τους. Ωστόσο, μετα-ανάλυση σχεδόν 40.000 ατόμων, βασισμένη σε 93 μελέτες, κατέληξε ότι η συζήτηση γύρω από το σεξ συγκαταλέγεται στους ισχυρότερους παράγοντες ικανοποίησης από τη σχέση. Μάλιστα, η επίδρασή της είναι μεγαλύτερη από εκείνη της συχνότητας των επαφών ή των νέων εμπειριών που μοιράζεται το ζευγάρι.
Δεν αρκεί, όμως, να συζητούν τα ζευγάρια για το σεξ· σημασία έχει και ο τρόπος. Η ουσιαστική επικοινωνία προϋποθέτει συναισθηματική ασφάλεια, ώστε να μπορεί κανείς να εκφράσει τι του αρέσει και τι όχι, χωρίς να νιώθει ντροπή ή να αντιδρά αμυντικά.
Αξιοσημείωτο είναι πως ζευγάρια που συνεννοούνται αποτελεσματικά για τα οικονομικά, την ανατροφή των παιδιών ή τις διαφωνίες τους, συχνά καταφεύγουν στις εικασίες όταν έρχεται η ώρα να μιλήσουν για το σεξ. Πιστεύουν ότι ο ή η σύντροφός τους «πρέπει να ξέρει» τι τους ευχαριστεί και τι όχι. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, ερμηνεύουν την άγνοια ως αδιαφορία, ενώ πρόκειται για έλλειψη πληροφορίας.
Το καλό σεξ δεν χρειάζεται να προκύπτει υποχρεωτικά αυθόρμητα ή χωρίς προσπάθεια. Ούτε το γεγονός ότι χρειάζεται να συζητήσετε γι’ αυτό δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά μεταξύ σας. Οι προτιμήσεις των συντρόφων διαφέρουν, τα σώματα μεταβάλλονται με τον χρόνο και οι επιθυμίες αλλάζουν. Αν δεν επικοινωνείτε, καταλήγετε και οι δύο να μαντεύετε, ελπίζοντας ότι θα βρείτε τη σωστή απάντηση.
Μια άλλη, σχετικά πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν ποιοτικά για το σεξ αναφέρουν πιο σταθερή και συνεπή ικανοποίηση, ενώ τα οφέλη δεν περιορίζονται στην ερωτική τους ζωή. Μελέτες σε έξι ευρωπαϊκές χώρες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 7.000 άνθρωποι, έδειξαν επίσης ότι η ποιότητα της σεξουαλικής επικοινωνίας συνδέεται με τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή.
Πώς να συζητήσετε για το σεξ;
- Αρχίστε από όσα λειτουργούν
Αποφύγετε να ξεκινήσετε με τα προβλήματα. Αναφερθείτε πρώτα σε όσα πηγαίνουν καλά, για να διαμορφώσετε ένα κλίμα ασφάλειας που θα διευκολύνει αργότερα τις πιο «δύσκολες» συζητήσεις.
- Εξηγήστε τι δεν σας ικανοποιεί, χωρίς να κατηγορείτε τον ή τη σύντροφό σας
Αποφύγετε, για παράδειγμα, φράσεις όπως: «Ποτέ δεν κάνεις αυτό που μου αρέσει». Μια τέτοια κατηγορία είναι πιθανό να κάνει τον άλλον να αποσυρθεί, ενώ ζητούμενο είναι να νιώσετε πιο κοντά.
- Κάντε τη συζήτηση για το σεξ έξω από την κρεβατοκάμαρα
Οι συζητήσεις που γίνονται κατά τη διάρκεια του σεξ ή αμέσως μετά έχουν μεγαλύτερο συναισθηματικό βάρος. Αντίθετα, όταν ανοίγουν σε μια πιο ήρεμη στιγμή, είναι ευκολότερες και για τους δύο.
- Αντιμετωπίστε με περιέργεια την ευαλωτότητα του άλλου
Όταν ένας σύντροφος εκφράζει κάτι ευάλωτο, όπως μια επιθυμία, ένα παράπονο ή ένα όριο, ο τρόπος με τον οποίο θα ανταποκριθεί ο άλλος επηρεάζει το αν θα υπάρξει ξανά τέτοια ειλικρινής εξομολόγηση. Αντί για ένα «γιατί», δοκιμάστε να πείτε: «Πες μου περισσότερα γι’ αυτό».
- Αντί για υποθέσεις, κάντε ερωτήσεις
Έπειτα από χρόνια κοινής πορείας, πολλά ζευγάρια παύουν να ρωτούν, θεωρώντας ότι γνωρίζουν ήδη —ή ότι θα έπρεπε να γνωρίζουν— τι επιθυμεί ο/η σύντροφός τους. Με ερωτήσεις όπως «Τι σε κάνει να νιώθεις πιο επιθυμητός/η;» ή «Υπάρχει κάτι που θέλεις να δοκιμάσουμε;», δείχνετε πως σας ενδιαφέρει το πώς μεταβάλλεται η εμπειρία του/της.
Στην ουσία, το σεξ που ξεχωρίζει δεν είναι απαραίτητα το πιο τολμηρό, το συχνότερο ή το πιο γεμάτο πάθος. Είναι εκείνο για το οποίο μπορείτε να συζητάτε με ειλικρίνεια και ανοιχτά…
Συνοπτική ανακεφαλαίωση
- Η επικοινωνία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ικανοποίηση στις σεξουαλικές σχέσεις και μετρά περισσότερο από τη συχνότητα των επαφών ή τις νέες εμπειρίες.
- Πολλά ζευγάρια δεν γνωρίζουν πλήρως τι επιθυμεί ή τι απογοητεύει τον/τη σύντροφό τους, αφήνοντας σημαντικά «κενά γνώσης».
- Η ουσιαστική επικοινωνία προϋποθέτει ένα ασφαλές περιβάλλον, συζητήσεις χωρίς κατηγορίες και επιλογή στιγμών χαλάρωσης.
- Όσα ζευγάρια συζητούν αποτελεσματικά για το σεξ αναφέρουν υψηλότερη ικανοποίηση και καλύτερη συνολική ποιότητα ζωής.
- Μεταξύ των χρήσιμων τρόπων επικοινωνίας είναι να ξεκινά η συζήτηση με θετικά στοιχεία, να τίθενται ερωτήσεις και να αντιμετωπίζεται με περιέργεια η συναισθηματική ευαλωτότητα.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/to-aporrito-mystiko-gia-ekpliktiko-sex-den-einai-ayto-poy-fantazeste/20634
