Μια μελέτη σε 2.000 παντρεμένους Αμερικανούς δείχνει ότι η ώρα που κοιμούνται τα ζευγάρια μπορεί να σχετίζεται σημαντικά με την ευτυχία τους. Όσοι πέφτουν στο κρεβάτι την ίδια ώρα αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τον γάμο τους, ενώ το λεγόμενο «bedtime gap» των 80 λεπτών ανάμεσα στους συντρόφους συνδέεται με την ποιότητα της σχέσης.
Το όφελος αυτής της συνήθειας φαίνεται εντονότερο στους millennials, οι οποίοι δηλώνουν ότι νιώθουν πιο κοντά στους συντρόφους τους. Η έρευνα δεν τεκμηριώνει αιτιώδεις σχέσεις, ωστόσο οι καθημερινές συνήθειες αυτού του είδους φαίνεται να συνδέονται με περισσότερη οικειότητα και ικανοποίηση στον γάμο.
Οι μικρές ρουτίνες της καθημερινότητας μπορεί να παίζουν σημαντικότερο ρόλο στον γάμο απ’ όσο συχνά υπολογίζουμε, ανάμεσά τους και η ώρα που οι σύζυγοι πέφτουν για ύπνο. Σε έρευνα με 2.000 παντρεμένους Αμερικανούς, όσοι ξάπλωναν ταυτόχρονα είχαν αισθητά περισσότερες πιθανότητες να χαρακτηρίζουν τον γάμο τους «πολύ ευτυχισμένο».
Ωστόσο, ο κοινός συγχρονισμός πριν από τον ύπνο δεν είναι συχνός για τους περισσότερους, με τη διαφορά στις ώρες κατάκλισης να φαίνεται πως συνδέεται με τη σχέση του ζευγαριού.
Ο κοινός ύπνος και το «bedtime gap» στον γάμο
Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τα δεδομένα, οι σύντροφοι έμπαιναν μαζί στο κρεβάτι τρεις φορές την εβδομάδα. Τις άλλες νύχτες, μεσολαβούσαν περίπου 80 λεπτά από τη στιγμή που ξάπλωνε ο ένας έως ότου τον ακολουθήσει ο άλλος. Η απόσταση αυτή, γνωστή ως «bedtime gap», φαίνεται να σχετίζεται με το επίπεδο ικανοποίησης που αναφέρουν οι άνθρωποι για τον γάμο τους.
Τα συμπεράσματα προέκυψαν από τις απαντήσεις των συμμετεχόντων σε ερωτήσεις για το πότε και πώς κοιμούνται, καθώς και για την ποιότητα της σχέσης τους.
Περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα ξάπλωναν μαζί τα ζευγάρια που χαρακτήρισαν τον εαυτό τους «πολύ ευτυχισμένο». Αντίθετα, όσοι δήλωσαν ότι ο γάμος τους ήταν όχι και τόσο ευτυχισμένος ανέφεραν πως το έκαναν μόλις μία φορά την εβδομάδα.
Ακόμη, το 58% των συμμετεχόντων ανέφεραν πως αισθάνονταν μεγαλύτερη εγγύτητα με τον/τη σύζυγό τους όταν κοιμούνταν την ίδια ώρα, ενώ το 59% θεωρούσε ότι έτσι ενισχύεται η οικειότητα. Καλύτερο ύπνο όταν ξάπλωναν μαζί δήλωσε το 43%, έναντι μόλις 16% που κοιμόταν καλύτερα όταν οι ώρες κατάκλισης διέφεραν.
Ο γάμος και οι χρονότυποι των συντρόφων
Η μελέτη διερεύνησε αν οι σύντροφοι έχουν συμβατούς χρονότυπους, δηλαδή αν ανήκουν και οι δύο στους «πρωινούς» ή στους «νυχτερινούς» τύπους. Πολύ ευτυχισμένοι δήλωσαν το 78% των ζευγαριών με δύο πρωινούς τύπους και το 71% εκείνων με δύο νυχτερινούς. Το ποσοστό ήταν χαμηλότερο, στο 59%, στα ζευγάρια με διαφορετικούς χρονότυπους.
Οι ερευνητές επισημαίνουν πως ο χρόνος πριν από την κατάκλιση μπορεί να αποτελέσει για τα ζευγάρια μια ευκαιρία να συνδεθούν, να χαλαρώσουν και να συζητήσουν.
Η επίδραση του κοινού ύπνου στους millennials
Η ηλικία ενδέχεται να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα ζευγάρια αντιλαμβάνονται την κοινή ώρα ύπνου. Το 62% των millennials φαίνεται πως κοιμόταν καλύτερα όταν ξάπλωνε ταυτόχρονα με τον/τη σύζυγο, ενώ για τους baby boomers δεν αναφέρεται αντίστοιχο ποσοστό.
Όταν μοιράζονταν την ίδια ώρα κατάκλισης, το 76% των millennials έλεγε ότι ένιωθε πιο κοντά στον σύντροφό του, σε σύγκριση με το 41% των baby boomers. Παρ’ όλα αυτά, τα συνολικά ποσοστά ικανοποίησης από τον γάμο ήταν παρόμοια στις ηλικιακές ομάδες.
Η κοινή ώρα ύπνου δεν σημαίνει ότι «εγγυάται» έναν ευτυχισμένο γάμο, καθώς η μελέτη καταγράφει συσχέτιση και όχι αιτιώδη σχέση. Τα ευρήματα, ωστόσο, συνδέουν αυτή τη μικρή καθημερινή συνήθεια με μεγαλύτερη οικειότητα, καλύτερο ύπνο και υψηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση.
Τα βασικά ευρήματα της έρευνας
- Έρευνα με 2.000 παντρεμένους Αμερικανούς καταγράφει σύνδεση ανάμεσα στην κοινή ώρα ύπνου και την ευτυχία των ζευγαριών.
- Όσοι πέφτουν για ύπνο την ίδια στιγμή αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τον γάμο τους.
- Το χάσμα των 80 λεπτών ανάμεσα στις ώρες κατάκλισης των συντρόφων σχετίζεται με την ποιότητα της σχέσης.
- Η συνήθεια φαίνεται να ωφελεί περισσότερο τους millennials, οι οποίοι αναφέρουν μεγαλύτερη οικειότητα.
- Καλύτερο ύπνο όταν ξάπλωναν μαζί δήλωσε το 62% των millennials, έναντι 41% των baby boomers.
- Παρότι δεν αποδεικνύεται αιτιώδης σύνδεση στις σχέσεις, η κοινή ώρα ύπνου φαίνεται να συνδέεται με περισσότερη οικειότητα και ικανοποίηση στον γάμο.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/apokalyfthike-to-mystiko-gia-enan-epitychimeno-gamo/21300
