Σεξ στα ζευγάρια: Πόσο συχνά κάνουν σήμερα και τι λένε οι ειδικοί

Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός ούτε ένας κανόνας που να ταιριάζει σε όλα τα ζευγάρια.

Το να βρίσκεστε στο ίδιο μήκος κύματος με τον σύντροφό σας όταν κάνετε σεξ είναι σημαντικό — και δεν αφορά μόνο τον ρυθμό. Μπορεί να νιώθετε σεξουαλική απογοήτευση και να θεωρείτε ότι δεν κάνετε αρκετά συχνά σεξ. Ή, αντίθετα, να αισθάνεστε ότι σας κατακλύζει η σεξουαλική επαφή και να μην ξέρετε πώς να το πείτε στον σύντροφό σας. Ίσως, πάλι, να συγκρίνετε τη συχνότητα της δικής σας σεξουαλικής ζωής με εκείνη άλλων ανθρώπων.

Ειδικοί εξηγούν πόσο συχνά κάνουν σεξ τα ζευγάρια. Το βασικό, όπως επισημαίνουν, είναι ότι η σύγκριση μπορεί να γίνει παγίδα και πως δεν υπάρχει ένα πρότυπο για το πόσο συχνά —ή σπάνια— πρέπει να κάνει κανείς σεξ.

Οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη συχνότητα του σεξ

Το στρες είναι σήμερα αυξημένο, από το αυξανόμενο κόστος ζωής μέχρι τη γενικότερη οικονομική αβεβαιότητα. Είναι, επομένως, λογικό οι εξωτερικές πιέσεις να επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία. Ο Justin Lehmiller, PhD, εκπαιδευτής σεξουαλικής αγωγής και συγγραφέας του βιβλίου Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life, επιβεβαιώνει ότι «οι άνθρωποι σήμερα κάνουν λιγότερο σεξ από ό,τι στο παρελθόν». Όπως λέει, στην έρευνά του έχει εντοπίσει πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό, «από την αύξηση του στρες και του άγχους μέχρι τις πιέσεις της ανατροφής των παιδιών και τον περισσότερο χρόνο που περνάμε μπροστά σε ψηφιακές συσκευές». Για το φαινόμενο, προσθέτει, υπάρχει ακόμη και όρος: «ύφεση του σεξ».

Παρόμοια εικόνα περιγράφει και η Wildilisa Moronta, ειδικός στις σχέσεις και το σεξ στο Taimi. «Η συχνότητα διαφέρει από ζευγάρι σε ζευγάρι, αλλά συνολικά ακούω ότι το σεξ γίνεται λιγότερο συχνά, ακόμη κι όταν η ποιότητά του θεωρείται “καλή”».

Η Melanie Eichhorn, σεξολόγος και επικεφαλής σεξουαλικής αγωγής και διαφορετικότητας στη Satisfyer, αναφέρει ότι δεν ευθύνεται μόνο το στρες: οι άνθρωποι σήμερα θέτουν πιο σαφή όρια. Αντί να κάνουν σεξ που τελικά δεν τους ικανοποιεί, προτιμούν να μην κάνουν καθόλου. «Όλο και περισσότεροι λένε: αν το σεξ δεν είναι καλό, προτιμώ να μην κάνω καθόλου», λέει. «Τάσεις όπως το “boysober” αντικατοπτρίζουν ακριβώς αυτό. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι εκφράζουν καλύτερα τα όριά τους και έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των αναγκών τους».

Υπάρχει «ιδανικός αριθμός» για το πόσο συχνά πρέπει να κάνουν σεξ τα ζευγάρια;

Η Eichhorn λέει ότι ακούει συχνά αυτή την ερώτηση. «Οι άνθρωποι θέλουν ένα σημείο αναφοράς, κάτι που να τους λέει: “Αν κάνω σεξ τόσες φορές την εβδομάδα, όλα είναι καλά και φυσιολογικά”», αναφέρει. «Η αλήθεια είναι ότι ένας υγιής αριθμός σεξουαλικών επαφών την εβδομάδα είναι όσες φορές θέλετε ή δεν θέλετε. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός».

Αντί να εστιάζετε στη συχνότητα, είναι προτιμότερο να εξετάζετε αν καλύπτονται οι ανάγκες σας. «Το πόσο συχνά κάνετε σεξ δεν είναι αξιόπιστο μέτρο για το αν η σχέση είναι υγιής», προσθέτει ο Lehmiller. «Αντί να επιδιώκετε ένα αυθαίρετο σημείο αναφοράς, το σημαντικότερο είναι αν οι σύντροφοι είναι ικανοποιημένοι από τη σεξουαλική τους ζωή και την ποιότητα των εμπειριών τους».

Πότε να συζητήσετε τη συχνότητα του σεξ

Αξίζει να συζητήσετε με τον σύντροφό σας πόσο συχνά κάνετε σεξ; Η σύντομη απάντηση είναι ότι εξαρτάται. «Αξίζει να το συζητήσετε όταν τουλάχιστον ένας από τους δύο ανησυχεί ή δεν είναι ικανοποιημένος», λέει η Moronta. «Η ανησυχία δεν χρειάζεται να είναι κοινή για να έχει σημασία».

Η Boyer επισημαίνει ορισμένα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα: «Δώστε προσοχή όταν το σεξ ή η απουσία του προκαλεί δυσφορία, πίεση ή πόνο, ή επηρεάζει την καθημερινή ζωή». Προτείνει η συζήτηση να ξεκινήσει έξω από την κρεβατοκάμαρα, με διάθεση κατανόησης και όχι με καταμέτρηση του ποιος πήρε τελευταίος την πρωτοβουλία.

Μην συγκρίνετε τη σεξουαλική σας ζωή με εκείνη άλλων ζευγαριών

«Μην πέφτετε στην παγίδα να συγκρίνετε τη σεξουαλική σας ζωή», λέει ο Lehmiller. «Ναι, άλλοι μπορεί να κάνουν περισσότερο σεξ από εσάς, αλλά το περισσότερο σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι».

Η σύγκριση μπορεί να είναι επιζήμια για πολλούς λόγους, μεταξύ άλλων επειδή δεν γνωρίζουμε ολόκληρη την εικόνα. «Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και οι άνθρωποι δεν μιλούν πάντα ανοιχτά για το πώς είναι πραγματικά η σεξουαλική τους ζωή», λέει η Moronta.

Είναι θεμιτό να αναρωτιέστε για τη δική σας σεξουαλική ζωή, αλλά η Boyer προτείνει να αλλάξετε την ερώτηση: «Αντί για το “Κάνουμε όσο σεξ κάνουν οι άλλοι;”, ρωτήστε “Λειτουργεί η σεξουαλική μας ζωή για εμάς;”». Και καταλήγει: «Οι προτιμήσεις κάποιου άλλου δεν χρειάζεται να γίνουν κανόνες για τη δική σας σχέση».