Το υπουργείο Υγείας αναδεικνύει τη σωματική άσκηση ως βασικό μέσο πρόληψης και προστασίας της υγείας, μέσα από νέα πρωτοβουλία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης με κεντρικό σύνθημα «Άσκηση σημαίνει ζωή».
{https://x.com/mthemisto/status/2117531746409275463?s=46}
«Υπάρχουν “ασκήσεις” που μας φέρνουν πιο κοντά στην υγεία. Υπάρχουν συνήθειες που μας χαρίζουν καλύτερη ζωή», σημειώνει το υπουργείο Υγείας. Παράλληλα, επισημαίνει ότι η συστηματική σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο επιλογή ευεξίας, αλλά συμβάλλει στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων και στην καλύτερη ποιότητα ζωής.
Στο επίκεντρο βρίσκεται και η παχυσαρκία, ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας και για την Ελλάδα. Τα στοιχεία που επικαλείται το υπουργείο δείχνουν ότι περισσότεροι από ένας στους δύο ενήλικες στη χώρα ήταν υπέρβαροι ή ζούσαν με παχυσαρκία.
Μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, η συστηματική άσκηση αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Μπορεί επίσης να στηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία και τη μεταβολική λειτουργία, καθώς και τη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία.
Πόση σωματική δραστηριότητα χρειάζεται εβδομαδιαίως
Για τους ενήλικες, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά εβδομαδιαία 150 έως 300 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης ή αντίστοιχη ποσότητα έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Το ζητούμενο, ωστόσο, είναι η κίνηση να γίνει μέρος της καθημερινής ζωής, προσαρμοσμένη στις ανάγκες και στις δυνατότητες του κάθε ανθρώπου.
«Κάθε βήμα μετρά. Και το πρώτο μπορούμε να το κάνουμε σήμερα», τονίζει το υπουργείο Υγείας, καλώντας τους πολίτες να αφήσουν πίσω την καθιστική ζωή και να επιλέξουν δραστηριότητες που τους ευχαριστούν.
Περισσότερη κίνηση μέσα στην ημέρα μπορούν να προσφέρουν απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο ή το παιχνίδι με τα παιδιά. «Βρίσκουμε τη δραστηριότητα που μας ευχαριστεί και την κάνουμε συνήθεια», αναφέρει το μήνυμα της πρωτοβουλίας, είτε κάποιος ασκείται μόνος είτε με παρέα και με τον δικό του ρυθμό.
Ο Μάριος Θεμιστοκλέους μεταφέρει το μήνυμα της καμπάνιας
Στην καμπάνια παίρνει μέρος ο υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους, μαζί με τη Μαρία Αντωνά και τον Θάνο Πετρέλη. Οι τρεις τους προωθούν την άσκηση ως συνήθεια της καθημερινότητας.
Με το κοινό σύνθημα «Άσκηση σημαίνει ζωή», η πρωτοβουλία υπενθυμίζει πως η πρόληψη δεν προϋποθέτει μεγάλες αλλαγές ή εξαντλητική γυμναστική. Μπορεί να αρχίσει με μικρά και σταθερά βήματα, περισσότερη κίνηση και επιλογές ωφέλιμες για το σώμα και την ψυχική υγεία.
Η σωματική δραστηριότητα, άλλωστε, αποτελεί επένδυση στην υγεία και στην καλύτερη ποιότητα ζωής για όλες τις ηλικίες, όχι πολυτέλεια.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/news/prolipsi-tis-pachysarkias-i-kampania-askisi-simainei-zoi-apo-to-ypoyrgeio-ygeias/27758
