Η μελέτη “Date Nights Take Two” διερευνά τον τρόπο με τον οποίο οι δραστηριότητες που κάνουν μαζί τα ζευγάρια ενισχύουν τις σχέσεις και την αφοσίωση. Τα ευρήματα δείχνουν ότι μεγαλύτερη εγγύτητα και καλύτερη ποιότητα στη σχέση συνδέονται με όσα απαιτούν συμμετοχή και από τους δύο συντρόφους και έχουν επίκεντρο τη σύνδεσή τους, όχι προσωπικά κίνητρα.
Δεν έχει σημασία αν επιλέξετε κάτι πρωτότυπο, όπως μαθήματα χορού, ή μια συνηθισμένη ασχολία, όπως να δείτε τηλεόραση: το ζητούμενο είναι να ικανοποιεί και τους δύο. Ακόμη και το περπάτημα ή μια κωμωδία μπορούν να φέρουν περισσότερη χαρά και οικειότητα στη σχέση.
Στο πλαίσιο της μελέτης “‘Date Nights’ Take Two”, οι επιστήμονες εξέτασαν τη συμβολή των κοινών ασχολιών στη διατήρηση μιας σχέσης με την πάροδο του χρόνου. Παράλληλα, εστίασαν σε πρακτικές «καθημερινής συντήρησης»: πράγματα που κάνουν τα ζευγάρια για να καλλιεργούν την οικειότητα και την εγγύτητα, όπως τα τακτικά ραντεβού και τα χόμπι που μοιράζονται.
Στην πρώτη μελέτη έλαβαν μέρος 196 άτομα και στη δεύτερη 83 ζευγάρια. Οι συμμετέχοντες περιέγραψαν τις κοινές τους εμπειρίες, ενώ τα ζευγάρια της δεύτερης έρευνας αξιολόγησαν και την ποιότητα των δραστηριοτήτων και της σχέσης τους έπειτα από τρεις μήνες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασχολίες που συνδέονταν με τη μακροβιότητα και προέβλεπαν βελτίωση της ποιότητας της σχέσης ήταν εκείνες που δεν προκαλούσαν άγχος και πρόσφεραν ικανοποίηση και στους δύο.
Βάλτε στο επίκεντρο τον/τη σύντροφό σας
Κατά την επιστημονική ομάδα, μια δραστηριότητα μπορεί να πετύχει όταν συμμετέχουν και οι δύο σύντροφοι και τους προσφέρει ευχαρίστηση, ενισχύοντας παράλληλα τη μεταξύ τους σύνδεση. Οι κοινές ασχολίες συμβάλλουν στη διατήρηση των σχέσεων όταν και οι δύο ανταποκρίνονται και επιθυμούν να περάσουν ποιοτικό χρόνο μαζί με τον άνθρωπό τους.
Οι δραστηριότητες απέδιδαν περισσότερο όταν είχαν επίκεντρο τη σχέση ή τον/τη σύντροφο και όχι τον εαυτό. Και στις δύο μελέτες, καθοριστικό ρόλο στη θετική εμπειρία και στη βελτίωση της ποιότητας της σχέσης είχε η αίσθηση ότι ο/η σύντροφος συμμετείχε με αφοσίωση, αντί να ενδιαφέρεται μόνο προσωπικά. Αντίθετα, οι κοινές ασχολίες με εγωιστικό κίνητρο μπορούσαν να προκαλέσουν ένταση και ήταν λιγότερο πιθανό να δημιουργήσουν εγγύτητα.
Αρκεί και ένα απλό ραντεβού
Η ενίσχυση της σχέσης δεν απαιτεί ούτε ιδιαίτερη φαντασία ούτε μεγάλη προσπάθεια. Στη μελέτη καταγράφηκαν πρωτότυπες ή διασκεδαστικές επιλογές, όπως μαθήματα χορού μαζί, συναυλίες και ταξίδια, αλλά και καθημερινές δραστηριότητες, όπως ψώνια, συζήτηση, κηπουρική και τηλεόραση. Το πόσο συναρπαστικές θεωρούσαν οι συμμετέχοντες τις ασχολίες δεν επηρέαζε την ενίσχυση της εγγύτητας ή της ποιότητας της σχέσης. Έτσι, τα ζευγάρια μπορούν να καλλιεργούν και να διατηρούν την οικειότητα και την ικανοποίησή τους μέσα από πολλές διαφορετικές δραστηριότητες, ακόμη και τις πιο απλές.
Ποιες δραστηριότητες, λοιπόν, μπορούν να επιλέγουν τα ζευγάρια στα ραντεβού τους;
Μια εύκολη επιλογή είναι να βγείτε για περπάτημα. Είτε κινηθείτε στη γειτονιά σας, σε μια άλλη πόλη ή δίπλα στη θάλασσα, όσα βλέπετε γύρω σας μπορούν να γίνουν αφορμή για πολλές συζητήσεις. Το περπάτημα είναι υγιεινό και πρακτικό, ενώ γίνεται ακόμη πιο ευχάριστο όταν το μοιράζεστε.
Μοιραστείτε τη ζωή, την αγάπη και το γέλιο… Πολλές μελέτες έχουν καταγράψει τα οφέλη του γέλιου. Μια κωμωδία ή μια παράσταση stand-up μπορεί να σας προσφέρει ένα διάλειμμα από την πίεση και τη ρουτίνα, ενώ η ευχάριστη διάθεση που δημιουργείται στη συνέχεια είναι πιθανό να ενισχύσει την αλληλεπίδρασή σας.
Ανεξάρτητα από το αν διαλέξετε μια έντονη ή μια απλή δραστηριότητα, φροντίστε να είναι ευχάριστη και για τους δύο. Η αμοιβαία ικανοποίηση μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα, την ικανοποίηση και την ποιότητα της σχέσης σας.
Συνοπτικά
- Η έρευνα “Date Nights Take Two” αποδεικνύει ότι οι κοινές δραστηριότητες ενισχύουν τις σχέσεις και την αφοσίωση μεταξύ των συντρόφων.
- Όταν συμμετέχουν και οι δύο, δραστηριότητες όπως τα μαθήματα χορού ή το απλό περπάτημα μπορούν να ενισχύσουν την οικειότητα και τη χαρά.
- Οι δραστηριότητες που ευνοούν τη σχέση εστιάζουν στη σύνδεση και την ποιότητά της, όχι σε εγωιστικά κίνητρα.
- Ακόμη και καθημερινές ασχολίες, όπως η τηλεόραση ή η κηπουρική, μπορούν να φέρουν τους συντρόφους πιο κοντά.
- Το γέλιο και η καλή διάθεση που προσφέρουν οι κωμωδίες μπορεί να λειτουργήσουν θετικά στη σχέση και να προσφέρουν διάλειμμα από τη ρουτίνα.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/echo-apopse-rantevoy-apokalyptoyme-ta-mystika-gia-na-anazopyrosete-to-pathos-sti-schesi/7281
