Με αφορμή την Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού, από την 1η έως τις 7 Νοεμβρίου, αξίζει να θυμόμαστε ότι ο μητρικός θηλασμός είναι η πρώτη διατροφική επιλογή και μπορεί να διαμορφώσει σημαντικά την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού σε όλη τη ζωή του.
Η σημασία του θηλασμού συνδέεται με τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που φτάνουν στο βρέφος μέσω της διατροφής της μητέρας και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και την ανάπτυξή του. Κάθε γεύμα της θηλάζουσας συμβάλλει στο μέλλον του παιδιού της, γεγονός που αναδεικνύει την ανάγκη για ενημέρωση και φροντίδα της διατροφής κατά τη γαλουχία.
Θρεπτικά συστατικά που στηρίζουν την ανάπτυξη του βρέφους
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί το βασικό σημείο αναφοράς. Στα συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη βέλτιστη ανάπτυξη του παιδιού περιλαμβάνονται το DHA και η ταυρίνη, οι βιταμίνες A, C και E, καθώς και το ασβέστιο και η βιταμίνη D.
Ο οργανισμός λαμβάνει DHA, ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, αποκλειστικά από τη διατροφή. Όταν το προσλαμβάνει η μητέρα, συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του εμβρύου. Στα πρώτα στάδια ανάπτυξης του ανθρώπινου εγκεφάλου σημαντική είναι και η ταυρίνη, ένα αμινοξύ που δρα επίσης στον αμφιβληστροειδή και συμβάλλει στη βελτίωση και την προστασία της οπτικής οξύτητας των βρεφών.
Κατά τη γαλουχία, η διατροφική φροντίδα περιλαμβάνει και τη βιταμίνη Α, καθώς οι ανάγκες για αυτήν σχεδόν διπλασιάζονται την περίοδο αυτή· η κάλυψή τους συμβάλλει στη βέλτιστη ανάπτυξη των βρεφών. Οι βιταμίνες C και E ενισχύουν την περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος σε αντιοξειδωτικές ουσίες και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό απέναντι σε ιούς και βακτήρια. Το ασβέστιο, από την άλλη, είναι αναγκαίο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση φυσιολογικών οστών. Για να απορροφάται σωστά το ασβέστιο, η μητέρα χρειάζεται επαρκή επίπεδα βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη, ενώ η ίδια βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη των οστών στα παιδιά.
Συμπλήρωμα διατροφής για τις ανάγκες της γαλουχίας
Ειδικά για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών της μητέρας σε όλη τη διάρκεια του θηλασμού έχει σχεδιαστεί το Iofolen Lactancia. Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει συνδυασμό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων DHA και EPA, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, καθώς και ταυρίνη.
Η Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού αναδεικνύει ότι η στήριξη του θηλασμού προϋποθέτει και φροντίδα της διατροφής της μητέρας. Η ποικιλία στις επιλογές των γευμάτων, η αξιολόγηση πιθανών ελλείψεων και η κατάλληλη καθοδήγηση αποτελούν πρακτικά βήματα για την κάλυψη των αναγκών της, χωρίς να απαιτείται ένα «τέλειο» καθημερινό διαιτολόγιο.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/mitrikos-thilasmos-i-diatrofiki-epilogi-poy-thetei-ta-themelia-gia-ti-veltisti-anaptyxi-kathe-paidioy/27993
