Ψάρια πριν από την εγκυμοσύνη: σύνδεση με χαμηλότερο κίνδυνο πρώιμης υπέρτασης

Η κατανάλωση περισσότερων ψαριών πριν από τη σύλληψη συνδέθηκε με χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης πρώιμης υπέρτασης κατά την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με μελέτη σε περισσότερες από 86.000 γυναίκες στην Ιαπωνία. Τα ευρήματα δείχνουν μια συσχέτιση, αλλά δεν αποδεικνύουν ότι τα ψάρια προλαμβάνουν τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

Τι εξέτασε η μελέτη

Η υπέρταση στην εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένης της προεκλαμψίας και της υπέρτασης κύησης, αφορά περίπου το 5% έως 10% των κυήσεων παγκοσμίως. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές για τη μητέρα και το μωρό και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και μεταβολικών παθήσεων αργότερα στη ζωή.

Τα ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλουν στη ρύθμιση της φλεγμονής. Προηγούμενες μελέτες εξέτασαν κυρίως την κατανάλωση ψαριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με ανάμεικτα αποτελέσματα. Οι ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν αν η κατανάλωση πριν από τη σύλληψη σχετίζεται επίσης με την υπέρταση στην εγκυμοσύνη.

Ανέλυσαν στοιχεία από 86.009 γυναίκες που συμμετείχαν στην ιαπωνική μελέτη Environment and Children’s Study. Οι συμμετέχουσες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τη διατροφή τους κατά το έτος πριν από την εγκυμοσύνη, καθώς και κατά τη διάρκειά της. Οι ερευνητές τις κατέταξαν σε πέντε ομάδες, ανάλογα με την ποσότητα ψαριών που κατανάλωναν, και παρακολούθησαν τα περιστατικά υπέρτασης στην εγκυμοσύνη, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, το κάπνισμα και η συνολική διατροφή.

Η μεγαλύτερη κατανάλωση ψαριών συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο

Οι ερευνητές διαχώρισαν την υπέρταση στην εγκυμοσύνη σε δύο τύπους, ανάλογα με το πότε εμφανίζεται. Η πρώιμη μορφή εκδηλώνεται νωρίτερα και μπορεί να είναι δυσκολότερη στη διαχείριση, ενώ η όψιμη εμφανίζεται τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

• Ψάρια πριν από την εγκυμοσύνη: Οι γυναίκες που κατανάλωναν τα περισσότερα ψάρια είχαν 34% χαμηλότερες πιθανότητες πρώιμης υπέρτασης σε σύγκριση με εκείνες που κατανάλωναν τα λιγότερα.
• Πρώτη εγκυμοσύνη: Η συσχέτιση ήταν ισχυρότερη στις γυναίκες που κυοφορούσαν για πρώτη φορά. Όσες βρίσκονταν στη δεύτερη υψηλότερη ομάδα κατανάλωσης είχαν 43% χαμηλότερες πιθανότητες σε σχέση με την ομάδα με τη χαμηλότερη κατανάλωση.
• Ψάρια κατά την εγκυμοσύνη: Η μεγαλύτερη κατανάλωση συνδέθηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υπέρτασης στην εγκυμοσύνη συνολικά, αλλά όχι της πρώιμης μορφής. Στις γυναίκες που κυοφορούσαν για πρώτη φορά, συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερες πιθανότητες όψιμης υπέρτασης.

Γιατί μπορεί να έχει σημασία ο χρόνος κατανάλωσης

Η πρώιμη υπέρταση συχνά συνδέεται με προβλήματα στα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τον πλακούντα, ενώ η όψιμη μορφή σχετίζεται περισσότερο με την υγεία και τον μεταβολισμό της μητέρας.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά των ψαριών υποστηρίζουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλουν στη ρύθμιση της φλεγμονής. Αυτό ενδέχεται να εξηγεί τα ευρήματα, αλλά οι ερευνητές δεν εξέτασαν άμεσα αυτή την υπόθεση. Επίσης, οι γυναίκες έτειναν να καταναλώνουν λιγότερα ψάρια κατά την εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί εν μέρει να εξηγεί τις διαφορετικές συσχετίσεις.

Επειδή πρόκειται για μελέτη παρατήρησης, δεν μπορεί να αποδείξει ότι τα ψάρια προλαμβάνουν τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης ούτε να προσδιορίσει ποια είδη ψαριών ή ποια ωμέγα-3 λιπαρά μπορεί να ευθύνονται για τη συσχέτιση.

Τι να κρατήσετε για τη διατροφή πριν και κατά την εγκυμοσύνη

• Υιοθετήστε τη συνήθεια νωρίς: Η μεγαλύτερη κατανάλωση ψαριών πριν από την εγκυμοσύνη συνδέθηκε με χαμηλότερες πιθανότητες πρώιμης υπέρτασης. Αν σχεδιάζετε να συλλάβετε, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εντάξετε τα ψάρια τακτικά στη διατροφή σας.
• Συνεχίστε να τα περιλαμβάνετε στο διαιτολόγιο κατά την εγκυμοσύνη: Η μεγαλύτερη κατανάλωση ψαριών κατά την εγκυμοσύνη συνδέθηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υπέρτασης. Επομένως, ο περιορισμός τους αφού μείνετε έγκυος δεν φαίνεται πιθανό να μειώσει τον κίνδυνο.
• Μην επιδιώκετε έναν συγκεκριμένο αριθμό: Η μελέτη δεν καθόρισε την ιδανική ποσότητα ψαριών. Ο μέσος όρος της ομάδας με την υψηλότερη κατανάλωση δεν αποτελεί στόχο που χρειάζεται να πετύχετε. Ο γυναικολόγος ή η μαία σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε κατάλληλες επιλογές.

Τα ευρήματα δείχνουν μια ενδιαφέρουσα συσχέτιση, όχι εγγύηση προστασίας, και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθούν οι πιθανοί λόγοι. Για τις διατροφικές επιλογές πριν ή κατά την εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.