Παρά το γεγονός ότι το κάπνισμα είναι ο βασικότερος παράγοντας κινδύνου, καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να διαγνωστεί και σε όσους δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Η ατμοσφαιρική ρύπανση, το παθητικό κάπνισμα και η γενετική προδιάθεση είναι παράγοντες με τους οποίους ενδέχεται να συνδέεται ο κίνδυνος.
Πολλοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των πνευμόνων δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας. Η ενημέρωση γι’ αυτούς, ωστόσο, βοηθά να εντοπίσουμε πού μπορούμε να προστατευτούμε και τι είναι χρήσιμο να συζητήσουμε με τον γιατρό μας.
Γύρω μας οι παράγοντες κινδύνου
Η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Ρύποι που προέρχονται από την κίνηση των οχημάτων, τις βιομηχανίες και την καύση καυσίμων υποβαθμίζουν την ποιότητα του αέρα και ενδέχεται να επιβαρύνουν την υγεία.
Για να αντιμετωπιστεί η ατμοσφαιρική ρύπανση χρειάζονται ευρύτερες παρεμβάσεις, όμως μπορούμε να περιορίσουμε την έκθεσή μας και μέσα από καθημερινές αποφάσεις. Όταν τα επίπεδα ρύπανσης είναι υψηλά, ενημερωνόμαστε σχετικά και αλλάζουμε ανάλογα τα σχέδια για δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους. Για άσκηση ή περπάτημα επιλέγουμε σημεία μακριά από δρόμους με αυξημένη κίνηση, ενώ αποφεύγουμε την έντονη άσκηση σε εξωτερικό χώρο όταν ο αέρας είναι επιβαρυμένος.
Παθητικό κάπνισμα: ο κίνδυνος για τους πνεύμονες
Οι συνέπειες του καπνού δεν αφορούν μόνο τον καπνιστή, αλλά και τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά του. Για τους μη καπνιστές, η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Για να μειώσουμε την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, χρειάζεται να προσέχουμε τους χώρους της καθημερινότητάς μας. Δεν καπνίζουμε μέσα στο σπίτι ή στο αυτοκίνητο ούτε όταν έχουμε ανοιχτά τα παράθυρα, αφού ο αερισμός δεν εξαλείφει όλες τις βλαβερές ουσίες του καπνού. Στον χώρο εργασίας και στις κοινωνικές εξόδους επιλέγουμε περιβάλλοντα όπου δεν επιτρέπεται το κάπνισμα.
Καρκίνος του πνεύμονα: οικογενειακό και γενετικό υπόβαθρο
Όταν ένας στενός συγγενής έχει εμφανίσει καρκίνο του πνεύμονα, ενδέχεται να υπάρχει αυξημένος προσωπικός κίνδυνος. Η πιθανή σύνδεση μπορεί να οφείλεται είτε σε περιβαλλοντικές συνθήκες που μοιράζονται τα μέλη μιας οικογένειας είτε σε γενετικές αλλαγές που κληρονομούνται.
Η ύπαρξη ενός περιστατικού στην οικογένεια, πάντως, δεν σημαίνει ότι θα νοσήσουμε και εμείς. Αν έχουν καταγραφεί αρκετές διαγνώσεις στην ίδια οικογένεια ή η νόσος εμφανίστηκε σε νεαρή ηλικία, ενημερώνουμε τον γιατρό μας. Με βάση αυτά τα στοιχεία, εκείνος θα κρίνει αν χρειάζεται να γίνει περαιτέρω διερεύνηση.
Διατροφή και κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα
Σε μελέτη με περισσότερους από 101.000 ενηλίκους, η αυξημένη κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων συσχετίστηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Το εύρημα δεν αποδεικνύει ότι αυτά τα τρόφιμα προκαλούν τη νόσο. Επιπλέον, επειδή η έρευνα δεν περιορίστηκε σε ανθρώπους που δεν είχαν καπνίσει ποτέ, η πραγματική αιτία ενδέχεται να μην αφορά μόνο τη διατροφή.
Η ενίσχυση της διατροφής με λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης είναι μια απλή επιλογή που στηρίζει συνολικά την υγεία. Σε συνδυασμό με την αποχή από το κάπνισμα και την προφύλαξη από άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες, συμβάλλει στη φροντίδα του οργανισμού και στον περιορισμό του κινδύνου.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/karkinos-toy-pneymona-oi-paragontes-kindynoy-pera-apo-to-tsigaro/28484
