Τα ζελεδάκια και τα σπρέι βιταμινών μπορεί να κοστίζουν σχεδόν οκτώ φορές περισσότερο από τα παραδοσιακά δισκία, παρότι συχνά περιέχουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Η βρετανική ένωση καταναλωτών Which? διαπίστωσε ότι οι καταναλωτές θα μπορούσαν να εξοικονομήσουν εκατοντάδες λίρες τον χρόνο επιλέγοντας δισκία ή κάψουλες. Η ανάλυση συνέκρινε τιμές, δόσεις και πρόσθετα σε 20 συμπληρώματα, μεταξύ των οποίων πολυβιταμίνες, μαγνήσιο και προϊόντα για την εμμηνόπαυση.
Ορισμένα νεότερα συμπληρώματα, που προωθούνται ως πιο βολικές και ελκυστικές εναλλακτικές στα παραδοσιακά χάπια, κοστίζουν σημαντικά περισσότερο, ενώ παρέχουν μικρότερες δόσεις βασικών θρεπτικών συστατικών.
Η διατροφολόγος της Which? Shefalee Loth προειδοποίησε τους καταναλωτές να μην παρασύρονται από «τις πολύχρωμες συσκευασίες» ή «τις ελκυστικές γεύσεις».
Μεγαλύτερο κόστος και μικρότερες δόσεις μαγνησίου
Ανάμεσα στα ακριβότερα προϊόντα ήταν τα ζελεδάκια Starpowa Magnesium Super Strength, με κόστος 1,33 λίρες ανά ημερήσια δόση. Παρότι διαφημίζονται ως «υψηλής ισχύος», παρέχουν μόλις 206 mg μαγνησίου, ενός μετάλλου απαραίτητου για την υγεία των μυών, των νεύρων και των οστών.
Συγκριτικά, τα δισκία Nutriva Magnesium Complex παρέχουν σχεδόν διπλάσια ποσότητα μαγνησίου, 400 mg ανά ημερήσια δόση, και κοστίζουν μόλις 17 πένες.
Σύμφωνα με την Which?, οι καταναλωτές θα μπορούσαν να εξοικονομήσουν πάνω από 423 λίρες τον χρόνο μόνο αλλάζοντας αυτό το προϊόν, ενώ θα λάμβαναν και μεγαλύτερη δόση μαγνησίου. Η εξοικονόμηση, ωστόσο, δεν περιορίζεται σε ένα προϊόν.
Τα ζελεδάκια Holland & Barrett Magnesium Citrate κοστίζουν 63 πένες ανά ημερήσια δόση και περιέχουν μόλις 150 mg μαγνησίου. Τα αντίστοιχα δισκία της εταιρείας κοστίζουν λιγότερο από τα μισά, 30 πένες την ημέρα, ενώ περιέχουν διπλάσια ποσότητα.
Η σύγκριση με τις πολυβιταμίνες
Παρόμοια εικόνα προέκυψε και για τις πολυβιταμίνες. Τα ζελεδάκια Boots Multivitamin κοστίζουν 15 πένες την ημέρα, αλλά περιέχουν μόλις εννέα βιταμίνες, καμία από τις οποίες δεν φτάνει την πλήρη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.
Αντίθετα, τα δισκία Boots A-Z Multivitamin κοστίζουν μόλις 7 πένες την ημέρα και περιέχουν και τα 23 θρεπτικά συστατικά που οι ειδικοί διατροφής της Which? θεωρούν απαραίτητα σε μια πολυβιταμίνη. Τα περισσότερα βρίσκονται σε συνιστώμενα επίπεδα.
Τα ζελεδάκια της Boots περιείχαν, ωστόσο, διπλάσια πρόσθετα από τα δισκία, μεταξύ των οποίων πέντε διαφορετικά είδη ζάχαρης και γλυκαντικών. Όπως εξήγησε η Which?, τα ζελεδάκια χρειάζονται επιπλέον συστατικά για να αποκτήσουν τη γλυκιά γεύση και την υφή τους, όπως σάκχαρα, αρωματικές ύλες, πηκτικά μέσα και σταθεροποιητές. Τα συστατικά αυτά καταλαμβάνουν χώρο που θα μπορούσε διαφορετικά να χρησιμοποιηθεί για βιταμίνες και μέταλλα, μειώνοντας ενδεχομένως την ποσότητα θρεπτικών συστατικών ανά μερίδα.
Πότε μπορεί να προτιμώνται τα ζελεδάκια ή τα σπρέι
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται καθόλου συμπληρώματα βιταμινών. Σύμφωνα με το NHS, μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή παρέχει στους περισσότερους τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, αν και τα συμπληρώματα συνιστώνται σε ορισμένες ομάδες και σε άτομα με ελλείψεις.
Υπάρχουν, ωστόσο, λόγοι για τους οποίους κάποιοι μπορεί να προτιμούν τα ζελεδάκια, τα σπρέι ή τα φακελάκια. Αυτές οι μορφές μπορεί να είναι ευκολότερες για όσους δυσκολεύονται να καταπιούν δισκία, όπως τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με δυσφαγία, δηλαδή δυσκολία στην κατάποση.
Μπορεί επίσης να είναι πιο ελκυστικές για όσους έχουν ξηροστομία, ευαίσθητο αντανακλαστικό εμετού ή φόβο πνιγμού, ενώ άλλοι απλώς προτιμούν τη γεύση τους.
Η Which? προέτρεψε τους καταναλωτές να ελέγχουν προσεκτικά τις ετικέτες των συμπληρωμάτων και να μην θεωρούν δεδομένο ότι τα ακριβότερα προϊόντα προσφέρουν μεγαλύτερα οφέλη.
«Τα ζελεδάκια και τα σπρέι συμπληρωμάτων μπορεί να φαίνονται ελκυστική εναλλακτική για όσους δεν θέλουν να καταπίνουν δισκία», δήλωσε η κ. Loth. «Ωστόσο, διαπιστώσαμε ότι συχνά περιέχουν μικρότερες δόσεις θρεπτικών συστατικών από τα παραδοσιακά συμπληρώματα, αλλά κοστίζουν πολύ περισσότερο.
»Μην παρασύρεστε από τις πολύχρωμες συσκευασίες, τις ελκυστικές γεύσεις ή τις βολικές μορφές. Πρώτα εξετάστε αν χρειάζεστε πράγματι συμπλήρωμα και έπειτα συγκρίνετε τα θρεπτικά συστατικά και τις δόσεις, καθώς και το κόστος ανά ημερήσια δόση, ώστε να βεβαιωθείτε ότι κάνετε την καλύτερη επιλογή ως προς την αξία για τα χρήματά σας».
Τι απαντούν οι εταιρείες
Εκπρόσωπος της Boots δήλωσε ότι τα συμπληρώματα δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής.
«Η Boots δεσμεύεται να προσφέρει στους πελάτες μεγάλη ποικιλία προϊόντων, που ανταποκρίνονται σε διαφορετικές προτιμήσεις, όπως η επιλογή ζελεδακίων παράλληλα με τα παραδοσιακά δισκία», πρόσθεσε. «Οι ομάδες των φαρμακείων μας είναι διαθέσιμες για να προσφέρουν συμβουλές και υποστήριξη σε όσους θέλουν να καταλάβουν αν τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για αυτούς και ποια μορφή μπορεί να καλύπτει καλύτερα τις ατομικές τους ανάγκες».
Εκπρόσωπος της Holland & Barrett δήλωσε ότι η εταιρεία διαθέτει συμπληρώματα για διαφορετικές ανάγκες, προτιμήσεις και προϋπολογισμούς. Πρόσθεσε ότι τα ζελεδάκια μαγνησίου συμβάλλουν «ουσιαστικά» στη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.
«Τα ζελεδάκια προσφέρουν μια βολική εναλλακτική για τους πελάτες που προτιμούν να μην παίρνουν δισκία ή κάψουλες», είπε. «Συστατικά όπως τα πηκτικά μέσα και τα γλυκαντικά έχουν λειτουργικό ρόλο, καθώς συμβάλλουν στη γεύση, την υφή και τη δομή των ζελεδακίων.
»Αναγνωρίζουμε ότι τα παραδοσιακά δισκία μπορούν να προσφέρουν μεγαλύτερες δόσεις με χαμηλότερο κόστος. Γι’ αυτό διαθέτουμε διάφορες μορφές, μεταξύ των οποίων τα δισκία Magnesium Citrate, που παρέχουν 300 mg ανά ημερήσια μερίδα, ώστε οι πελάτες να μπορούν να κάνουν ενημερωμένες επιλογές».
Για το αν χρειάζεστε συμπλήρωμα και ποια μορφή είναι κατάλληλη για εσάς, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/vitamines-ta-zeledakia-kai-ta-sprei-mporei-na-kostizoyn-poly-perissotero-apo-ta-diskia/25059
