Η μονοτονία στο σεξ είναι συνηθισμένη, ιδιαίτερα στις μακροχρόνιες σχέσεις, και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα. Μια συζήτηση με τον σύντροφο ή τη σύντροφο, η ερωτική λογοτεχνία και νέες μορφές αισθητηριακού ερεθισμού μπορούν να βοηθήσουν να ανακαλύψετε τι σας ευχαριστεί σήμερα.
«Η σεξουαλική ρουτίνα δεν είναι κατ’ ανάγκη κάτι κακό», λέει η De-Andrea Blaylock-Solar, πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια της AASECT και κοινωνική λειτουργός με κλινική εξειδίκευση στο Μιζούρι. «Δεν σημαίνει ότι δεν ταιριάζετε πλέον σεξουαλικά, ότι η σχέση σας αποτυγχάνει ή ότι δεν σας ελκύει πια ο σύντροφός σας».
Για ορισμένους ανθρώπους, η οικειότητα και η προβλεψιμότητα μπορεί να περιορίζουν την αίσθηση περιπέτειας. Για άλλους, την επιθυμία επηρεάζουν το άγχος για την επικαιρότητα και την οικονομική κατάσταση, οι παρενέργειες φαρμάκων και οι ορμονικές αλλαγές. Κάποιες φορές, απλώς οι σύντροφοι έχουν μείνει σε όσα ξέρουν ότι λειτουργούν και δεν έχουν εξερευνήσει νέες επιλογές.
Η σεξουαλική ανία μπορεί, ωστόσο, να δείχνει ότι οι γνώριμοι τρόποι επαφής δεν προσφέρουν πια την ίδια αίσθηση ανανέωσης. Ακολουθούν έξι προτάσεις ειδικών για να εξερευνήσετε μαζί τι μπορεί να σας ευχαριστήσει.
1. Ξεκινήστε με μια συζήτηση
Το να θέλετε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο δεν σημαίνει ότι το σεξ που ήδη έχετε δεν είναι καλό. Αν μιλάτε ήδη άνετα για το σεξ, μπορείτε να ξεκινήσετε με τον τρόπο που σας ταιριάζει. Διαφορετικά, η Blaylock-Solar προτείνει να ανοίξετε τη συζήτηση έξω από την κρεβατοκάμαρα, ξεκαθαρίζοντας ότι θέλετε να εξερευνήσετε κάτι νέο μαζί, χωρίς να ασκήσετε κριτική.
Μπορείτε, για παράδειγμα, να πείτε:
- «Μου αρέσει πόσο κοντά νιώθω μαζί σου όταν δοκιμάζουμε κάτι καινούργιο στο κρεβάτι και μου έχει λείψει αυτό. Υπάρχει κάποια σεξουαλική πράξη που θα ήθελες να δοκιμάσεις ή σου έχει λείψει;»
- «Ξέρουμε ότι αυτά που κάνουμε συνήθως λειτουργούν. Υπάρχει κάτι διαφορετικό που έχεις φανταστεί και θα ήθελες να δοκιμάσουμε μαζί;»
- «Έχουμε μάθει καλά τι αρέσει στον καθένα μας. Θέλεις να προσθέσουμε κάτι καινούργιο την επόμενη φορά, έτσι για αλλαγή;»
2. Διαβάστε ή ακούστε μαζί ερωτικές ιστορίες
Ο εγκέφαλος θεωρείται το μεγαλύτερο σεξουαλικό όργανο. Η ερωτική λογοτεχνία ή τα ηχητικά ερωτικά αφηγήματα μπορούν να διεγείρουν τη φαντασία και την επιθυμία.
Αν διαβάζετε ήδη ερωτικές ιστορίες στο διαδίκτυο, μπορείτε να ζητήσετε τη συγκατάθεση του συντρόφου σας προτού του στείλετε ένα σχετικό απόσπασμα, προτείνει η Melanie Greenberg, πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια της AASECT και κοινωνική λειτουργός με κλινική εξειδίκευση στη Φιλαδέλφεια. «Μπορείτε να πείτε ότι μια συγκεκριμένη πράξη που διαβάσατε σάς κίνησε την περιέργεια να τη δοκιμάσετε μαζί. Αν σας αρέσει ο τρόπος που μιλούν οι χαρακτήρες μεταξύ τους, πείτε στον σύντροφό σας ότι θα θέλατε να σας μιλά με παρόμοιο τρόπο».
Μια άλλη επιλογή είναι να ακούσετε μαζί μια ιστορία από πλατφόρμες ερωτικού ήχου, όπως οι Quinn, Dipsea, FrolicMe ή MagicWave. Μπορείτε να διαλέξετε από μία ιστορία ο καθένας ή να ψάξετε μαζί και να επιλέγετε εναλλάξ.
Κάντε παύσεις για να συζητάτε τι σας αρέσει και τι όχι. Η ιστορία μπορεί να αποτελέσει αφορμή για συζήτηση, αλλά δεν σημαίνει ότι έχετε συμφωνήσει να δοκιμάσετε όσα περιγράφει στην πραγματική ζωή.
3. Δοκιμάστε παιχνίδι με ζεστό και κρύο
Το παιχνίδι με τη θερμοκρασία είναι μια μορφή αισθητηριακού ερεθισμού που αξιοποιεί τη ζέστη και το κρύο για να διεγείρει με νέους τρόπους τις νευρικές απολήξεις. Παρότι συχνά συνδέεται με το BDSM και την εξερεύνηση του kink, μπορεί να είναι προσιτό και σε όσους θέλουν απλώς να αλλάξουν τη σεξουαλική τους ρουτίνα, λέει η Holly Richmond, PhD, σωματική ψυχοθεραπεύτρια και πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια της AASECT.
Μπορείτε να πιείτε μια γουλιά ζεστό ή παγωμένο νερό πριν χρησιμοποιήσετε το στόμα σας στο σώμα του συντρόφου σας. Μια άλλη ιδέα είναι να ζεστάνετε τα χέρια σας γύρω από ένα φλιτζάνι τσάι προτού αγγίξετε τα γεννητικά του όργανα και, στη συνέχεια, να τα δροσίσετε σε ένα ποτήρι με παγωμένο νερό και να επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις.
Μπορείτε επίσης να ζεστάνετε λάδι μασάζ ή ένα σεξουαλικό βοήθημα τυλίγοντάς το με μια ζεστή πετσέτα ή να βάλετε το βοήθημα στην κατάψυξη για να κρυώσει. Υπάρχουν ακόμη λιπαντικά και προφυλακτικά με θερμαντική ή δροσιστική δράση· ελέγξτε πρώτα τα συστατικά, ιδιαίτερα αν έχετε ευαισθησία σε κάποιο πρόσθετο.
Ορισμένα σεξουαλικά βοηθήματα από ανοξείδωτο ατσάλι, όπως τα Le Wand Bow και nJoy Pure Wand, μεταφέρουν τη θερμοκρασία καλύτερα από άλλα υλικά που χρησιμοποιούνται σε τέτοια προϊόντα. Υπάρχουν επίσης θερμαινόμενοι δονητές, όπως ο We-Vibe Temp, θερμαινόμενα βοηθήματα αυνανισμού, όπως το Blowmotion Warming Male Masturbator, και κεριά μασάζ ειδικά για παιχνίδι με κερί. «Δοκιμάστε πρώτα τα αντικείμενα στον εαυτό σας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι υπερβολικά ζεστά», συμβουλεύει η Richmond.
4. Εξερευνήστε νέες αισθήσεις με έναν τροχό Wartenberg
Ο τροχός Wartenberg μπορεί να θυμίζει όργανο βασανιστηρίων, όμως είναι μικρός, περίπου στο μέγεθος μιας οδοντόβουρτσας. «Μπορεί τα μικρά του αγκάθια να προκαλούν αρχικά δισταγμό, αλλά είναι ένα από τα ασφαλέστερα και αποτελεσματικότερα εργαλεία για να εξερευνήσει κανείς νέες αισθήσεις», λέει η Richmond.
Το εργαλείο σχεδιάστηκε αρχικά για να ελέγχει την αντίδραση των νεύρων στο δέρμα. Σήμερα χρησιμοποιείται και στο αισθητηριακό παιχνίδι, καθώς μπορεί να προκαλέσει από ένα πολύ ελαφρύ γαργάλημα μέχρι πιο έντονη πίεση, η οποία βοηθά το άτομο που τη δέχεται να εστιάσει στην αίσθηση.
Η Richmond προτείνει να δοκιμάσει κάθε σύντροφος τον τροχό πρώτα στο δικό του σώμα, ώστε να εξοικειωθεί με διαφορετικά επίπεδα πίεσης. Έπειτα μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε ο ένας στον άλλον, ξεκινώντας απαλά και από μεγαλύτερες, λιγότερο ευαίσθητες περιοχές, όπως η πλάτη και οι μηροί. «Ο καθένας αντιλαμβάνεται διαφορετικά τα ερεθίσματα, γι’ αυτό ρωτάτε πάντα», λέει.
Συνεχίστε σε άλλα σημεία του σώματος και αυξήστε την πίεση μόνο αν το επιθυμεί το άτομο που τη δέχεται. «Ο στόχος δεν είναι να δείτε πόσο αντέχετε εσείς ή ο σύντροφός σας», τονίζει η Richmond. «Στόχος είναι να παρατηρήσετε πώς σας φαίνεται η αίσθηση και να αποφασίσετε αν σας αρέσει». Εξαίρεση αποτελεί το παιχνίδι με τον πόνο, εφόσον έχετε συζητήσει εκ των προτέρων τα όρια και μια λέξη ασφαλείας.
Οι τροχοί Wartenberg κυκλοφορούν με έναν, δύο, τρεις, πέντε, επτά ή ακόμη και δέκα τροχούς. Συνήθως, όσο λιγότεροι είναι οι τροχοί τόσο πιο συγκεντρωμένη είναι η αίσθηση, ενώ οι πολλοί τροχοί κατανέμουν την πίεση σε ευρύτερη επιφάνεια. Ένα σετ μπορεί να είναι μια καλή αρχή.
5. Δώστε προσοχή στο περίνεο
Το περίνεο είναι η περιοχή του δέρματος ανάμεσα στα γεννητικά όργανα και τον πρωκτό. «Είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα σημεία του σώματος και υπάρχει σε όλους», λέει ο Evan Goldstein, DO, γιατρός στη Νέα Υόρκη με ειδίκευση στη φροντίδα του πρωκτού. Η περιοχή έχει πολλές νευρικές απολήξεις.
Στα άτομα με αιδοίο, το περίνεο περιβάλλεται από βαθύτερα, εσωτερικά τμήματα της κλειτορίδας, τα οποία εκτείνονται πολύ πέρα από τη βάλανο. Στα άτομα με προστάτη, μπορεί να αποτελέσει έναν τρόπο να αρχίσουν να εξερευνούν τη διέγερση του προστάτη χωρίς διείσδυση, εξηγεί ο Goldstein.
Μπορείτε να εντάξετε τη διέγερση του περινέου στο στοματικό σεξ ή στα χάδια με τα χέρια. «Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα, την άκρη ενός δαχτύλου, τον αντίχειρα ή τη βάση της παλάμης και να ασκήσετε σταθερή πίεση προς τα πάνω», λέει. Μπορείτε στη συνέχεια να δοκιμάσετε αργούς κύκλους, απαλές κινήσεις ή εναλλαγές ανάμεσα σε ελαφριά και πιο σταθερή πίεση. Ξεκινήστε ήπια, παρατηρήστε την αντίδραση του σώματος και επικοινωνείτε, καθώς η ευαισθησία διαφέρει από άτομο σε άτομο.
6. Δοκιμάστε στοματική-πρωκτική επαφή
Η στοματική-πρωκτική επαφή, γνωστή και ως rimming, είναι ακόμη ένας τρόπος να εξερευνήσετε κάτι διαφορετικό, σύμφωνα με τον Goldstein. Δεν χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία με άλλες μορφές πρωκτικού παιχνιδιού, όπως το πρωκτικό δαχτυλίδι, το pegging ή τα πρωκτικά βοηθήματα.
«Το άνοιγμα του πρωκτού έχει πολλές νευρικές απολήξεις και μπορεί να είναι πολύ ευχάριστο όταν διεγείρεται με ένα ζεστό, υγρό στόμα», λέει. Επειδή η επαφή γίνεται κυρίως εξωτερικά, μπορεί να είναι μια επιλογή για όσους ενδιαφέρονται να εξερευνήσουν την περιοχή, αλλά δεν θέλουν ή δεν είναι έτοιμοι για διείσδυση.
Τα κόπρανα αποθηκεύονται ψηλότερα στο σώμα, στο ορθό, επομένως δεν χρειάζεται κάποια περίπλοκη προετοιμασία. «Ένα συνηθισμένο ντους πριν από την επαφή είναι συνήθως αρκετό», λέει ο Goldstein.
Ωστόσο, η στοματική-πρωκτική επαφή μπορεί να μεταδώσει ορισμένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και εντερικές λοιμώξεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό φράγμα για προστασία. Μια μικρή ποσότητα λιπαντικού με βάση το νερό ή τη σιλικόνη στην πλευρά του φράγματος που ακουμπά στο δέρμα μπορεί να περιορίσει την τριβή του λατέξ και τον κίνδυνο να σκιστεί.
Αν έχετε απορίες για το σεξ ή θέλετε να δοκιμάσετε κάτι που αφορά την υγεία ή την ασφάλειά σας, συζητήστε τις επιλογές με τον γιατρό σας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/sexual-health/sex-6-tropoi-na-dokimasete-kati-kainoyrgio-otan-i-erotiki-zoi-echei-ginei-monotoni/25189
