Σεξ μετά από μεγάλη αποχή: πώς να ξαναβρείτε την οικειότητα χωρίς πίεση

Η καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις και το άγχος μπορούν να αφήσουν ελάχιστο χρόνο και ενέργεια για τη σεξουαλική ζωή. Αν έχει περάσει καιρός και θέλετε να ξαναπλησιάσετε τον σύντροφό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε σταδιακά, χωρίς να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή να πιέζεστε να καλύψετε κάποια «ποσόστωση».

Ακόμη κι αν είστε μαζί πολλά χρόνια, όταν η έλλειψη σεξ γίνει μέρος της ρουτίνας, η προσπάθεια να ξαναρχίσετε μπορεί να μοιάζει αμήχανη. Ίσως αισθάνεστε ότι πρέπει να αναγνωρίσετε την αποχή και όσα την προκάλεσαν, ή να σκεφτείτε τον ρόλο που έπαιξε ο καθένας στο να παραταθεί. Είναι πολλά να διαχειριστεί κανείς, αλλά προσπαθήστε να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας.

«Οι περίοδοι χωρίς σεξ είναι πολύ πιο συνηθισμένες απ’ όσο θα μας έκανε να πιστεύουμε η ποπ κουλτούρα. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρέπεται κανείς γι’ αυτές, ούτε αποτελούν “αποτυχία”», λέει η Angie Rowntree, πιστοποιημένη σεξολόγος και ιδρύτρια της Sssh.com. «Η ζωή συμβαίνει. Τα σώματα αρρωσταίνουν ή τραυματίζονται, ή μπορεί να έχουν διαφορετικές ανάγκες. Γεννιούνται παιδιά και απαιτούν τον χρόνο και τη φροντίδα σας. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία γονείς μπορεί να χρειαστούν φροντίδα. Οι δουλειές μπορεί να αλλάξουν. Οποιοδήποτε από τα άγχη και τις ανατροπές της ζωής μπορεί να διαταράξει το καθιερωμένο σαββατιάτικο ραντεβού σας ή να σας στερήσει την ανεμελιά που συνήθως φέρνετε στην κρεβατοκάμαρα. Τίποτε από αυτά δεν αποτελεί ανεπάρκεια ούτε είναι λάθος κάποιου».

Κάθε ζευγάρι έχει διαφορετικές ανάγκες ως προς τη συχνότητα του σεξ. Δεν χρειάζεται να ανταποκρίνεστε σε κάποια αυθαίρετη «ποσόστωση» οικείων βραδιών την εβδομάδα. Αν, όμως, νιώθετε έτοιμοι να ξαναβρείτε τον ρυθμό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής.

Ξεκινήστε με μικρές κινήσεις και χωρίς προσδοκίες

Η πρωτοβουλία για σεξ μετά από μεγάλη αποχή μπορεί να συνοδεύεται από φυσιολογικό άγχος και πίεση. Αν η προσέγγισή σας δεν έχει την ανταπόκριση που ελπίζατε, μην απογοητευτείτε.

«Μερικές φορές χρειάζεται λίγο ζέσταμα προτού ξαναμπούμε στο παιχνίδι, ας πούμε. Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Μην περιορίζεστε σε υπονοούμενα με memes· κάντε μια κίνηση. Η σωματική επαφή και το φλερτ μπορούν να ξυπνήσουν τη διάθεση για ερωτικά παιχνίδια. Φιληθείτε λίγο περισσότερο απ’ ό,τι συνήθως πριν φύγετε. Στείλτε ένα υπονοούμενο μήνυμα μέσα στην ημέρα. Ξαπλώστε μαζί και αγκαλιαστείτε, χωρίς να προχωρήσετε αμέσως σε πιο έντονη ερωτική επαφή. Με αυτόν τον τρόπο υπενθυμίζετε ο ένας στον άλλο ότι εξακολουθείτε να επιθυμείτε ο ένας τον άλλο», λέει η Rowntree.

Είναι επίσης απολύτως εντάξει να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό που σας απασχολεί. «Πείτε στον σύντροφό σας: “Μου λείπει να είμαστε κοντά. Μπορούμε να βρούμε λίγο χρόνο απόψε;” Έτσι, του απευθύνετε μια πρόσκληση και δημιουργείτε ταυτόχρονα μια ευχάριστη προσμονή», λέει η Rowntree.

Μην εκλαμβάνετε μια άρνηση ως προσωπική απόρριψη

Αν κάνετε την κίνηση και ο σύντροφός σας αρνηθεί, μην ερμηνεύσετε ένα «όχι» που αφορά τη συγκεκριμένη στιγμή ως απόρριψη του εαυτού σας, συμβουλεύει η Rowntree.

«Όταν λέει “Αγάπη μου, είμαι κουρασμένος”, μπορεί να το μεταφράσετε ως “Δεν σε ελκύω πια”. Όσο περισσότερο καιρό είστε μαζί, τόσο περισσότερες κοινές εμπειρίες μπορεί να συνδέονται με εκείνη τη στιγμή. Αν συνήθως ο ένας παίρνει την πρωτοβουλία ή συνήθως ο ένας αρνείται, αυτά τα μακροχρόνια μοτίβα συμπεριφοράς μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σχέση».

Η ένταση που έχει συσσωρευτεί γύρω από το ποιος παίρνει την πρωτοβουλία και πόσο συχνά μπορεί, από μόνη της, να οδηγήσει σε νέες περιόδους χωρίς σεξ. Η Rowntree συνιστά μια «ειλικρινή συζήτηση», ώστε να ξεχωρίσετε το «δεν θέλω σεξ αυτή τη στιγμή» από το «δεν σε θέλω».

«Χρειάζεται να επικοινωνείτε με τρόπο που να διατηρεί την αίσθηση ότι ο σύντροφός σας είναι επιθυμητός και ότι ενδιαφέρεστε για εκείνον. Για παράδειγμα: “Είμαι εξαντλημένος απόψε, αλλά μπορούμε να αγκαλιαστούμε;” ή “Τι θα έλεγες να σε ξυπνήσω και να κάνουμε μαζί ντους αύριο το πρωί, πριν φύγω;” Το ζητούμενο είναι να αρνηθείτε τη συγκεκριμένη στιγμή, όχι τον σύντροφό σας, και να μην αφήσετε αμφιβολίες για το αν εξακολουθεί να σας ελκύει».

Συζητήστε τι κάνει τον καθένα να νιώθει επιθυμητός

Αν τα ζητήματα γύρω από την πρωτοβουλία κρατούν τη σεξουαλική σας ζωή σε αδιέξοδο, μιλήστε γι’ αυτά. Βρείτε μια στιγμή που θα είστε μόνοι και ντυμένοι, ώστε να μην υπάρχει άμεση πίεση, και συζητήστε τι θέλει, τι χρειάζεται και τι προτιμά ο καθένας όταν ο άλλος παίρνει την πρωτοβουλία. Η Rowntree προτείνει να ρωτήσετε ο ένας τον άλλο:

• «Τι σε κάνει να νιώθεις επιθυμητός;»
• «Ποιος τρόπος προσέγγισης σε βοηθά πραγματικά να μπεις στη διάθεση;»
• «Υπάρχει κάτι που κάνω και μετατρέπει άθελά μου την πρωτοβουλία σε πίεση;»

Έπειτα, ακούστε πραγματικά τις απαντήσεις.

«Μερικές φορές, μικρές λεπτομέρειες είναι αυτές που μετατρέπουν ένα “χμ, ίσως” σε σπίθα που φουντώνει. Επίσης, σταματήστε να πιστεύετε ότι χρειάζεστε περίπλοκα σχέδια αποπλάνησης, σαν αυτά που βλέπετε στο Instagram. Δεν υπάρχει λόγος να περιπλέκετε τη βασική ανθρώπινη επιθυμία. Βάλτε μουσική και πιείτε κάτι μαζί μετά τη δουλειά. Στείλτε ένα παιχνιδιάρικο μήνυμα πριν γυρίσετε σπίτι. Δώστε του ένα παρατεταμένο φιλί στην κουζίνα το πρωί. Ή απλώς πείτε: “Τι θα έλεγες να κοιμηθούμε νωρίς απόψε; Μου έχεις λείψει”».