ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

Πότε στον γιατρό

Δες γιατρό αν ο πόνος ή η δυσκαμψία επιμένουν για μερικές εβδομάδες, τα παυσίπονα δεν βοηθούν, ανησυχείς ή έχεις μυρμήγκιασμα ή κρύο χέρι.

Ποιος γιατρός

Γενικός γιατρός ή παθολόγος
Ορθοπαιδικός

Ξεκίνα από τον γενικό γιατρό ή τον παθολόγο· αν χρειαστεί, θα σε παραπέμψει σε ειδικό.

Πόνος στον αυχένα: τι μπορεί να σημαίνει

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να συνοδεύεται από δυσκαμψία, το γνώριμο αίσθημα ότι ο αυχένας σου είναι πιασμένος και δεν κινείται εύκολα. Μπορεί να εμφανιστεί όταν ο λαιμός μείνει σε άβολη θέση στον ύπνο ή όταν κάθεσαι για πολλή ώρα με κακή στάση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος διαρκεί λίγες εβδομάδες. Υπάρχουν τρόποι να τον ανακουφίσεις στο σπίτι, αλλά αν δεν υποχωρεί, τα παυσίπονα δεν βοηθούν ή έχεις και άλλα συμπτώματα, χρειάζεται να σε δει γιατρός.

Πόνος στον αυχένα: πιθανές αιτίες

Από τις πιο συχνές στις πιο σπάνιες. Η λίστα δεν είναι διάγνωση: την αιτία τη βρίσκει ο γιατρός.

Πιο συχνές

Άβολη θέση στον ύπνο
Μία από τις συχνότερες αιτίες είναι να μείνει ο αυχένας σε άβολη θέση όσο κοιμάσαι. Έτσι μπορεί να ξυπνήσεις με πιάσιμο στον αυχένα.
Κακή στάση σώματος
Ο πόνος μπορεί να συνδέεται με τη στάση σου, για παράδειγμα όταν κάθεσαι σε γραφείο για πολλή ώρα. Η παρατεταμένη παραμονή του αυχένα στην ίδια θέση είναι κάτι που χρειάζεται να αποφεύγεις.
Πίεση νεύρου
Ένα νεύρο που πιέζεται είναι επίσης συχνή πιθανή αιτία πόνου στον αυχένα. Αν έχεις μυρμήγκιασμα ή νιώθεις το χέρι σου κρύο, χρειάζεται να σε δει γιατρός.
Τραυματισμός
Ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό, όπως από απότομη κίνηση του αυχένα σε τροχαίο ή πτώση.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

Χρησιμοποίησε χαμηλό και σταθερό μαξιλάρι, ώστε να στηρίζεται το κεφάλι σου στον ύπνο.
Δοκίμασε κρύο επίθεμα στον αυχένα, όπως σακουλάκι με κατεψυγμένο αρακά τυλιγμένο σε πετσέτα, για 5 λεπτά.
Εναλλακτικά, βάλε στον αυχένα θερμοφόρα τυλιγμένη σε πετσέτα για 20 λεπτά.
Δοκίμασε ασκήσεις ευλυγισίας για τον αυχένα.
Κράτα τον αυχένα σου σε κίνηση αντί να τον ακινητοποιείς, εκτός αν ο γιατρός σου έχει δώσει διαφορετική οδηγία.
Για ανακούφιση με παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη ή γέλη ιβουπροφαίνης στον αυχένα, ρώτα τον φαρμακοποιό.

Τι να αποφύγεις

Μη φοράς αυχενικό κολάρο, εκτός αν σου το έχει συστήσει γιατρός.
Μην οδηγείς, μην κάνεις ποδήλατο και απόφυγε άλλες δραστηριότητες που μπορεί να είναι επικίνδυνες όταν δεν μπορείς να κινήσεις τον αυχένα σου.
Μην κρατάς τον αυχένα στην ίδια θέση για πολλή ώρα, όπως όταν κάθεσαι στο γραφείο.
Μην κοιμάσαι μπρούμυτα.
Μη στρίβεις τον αυχένα σου όταν βρίσκεσαι στο κρεβάτι.

Τι μπορεί να σου προτείνει ο φαρμακοποιός

Για παυσίπονα όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη, καθώς και για γέλη ιβουπροφαίνης, ρώτα τον φαρμακοποιό. Στο φαρμακείο μπορείς επίσης να βρεις ζεστά ή κρύα επιθέματα για τον αυχένα.

Πότε να πας στον γιατρό

Κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου στις εξής περιπτώσεις:

Αν ο πόνος ή η δυσκαμψία στον αυχένα δεν υποχωρούν μετά από μερικές εβδομάδες.
Αν έχεις δοκιμάσει παυσίπονα, όπως παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, χωρίς αποτέλεσμα.
Ζήτησε ιατρική εκτίμηση αν ο πόνος σε ανησυχεί.
Αν μαζί με τον πόνο έχεις άλλα συμπτώματα, όπως μυρμήγκιασμα ή κρύο χέρι, καθώς μπορεί να σχετίζονται με κάτι πιο σοβαρό.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Αν μαζί με το σύμπτωμα εμφανιστούν ξαφνικά έντονος πόνος στο στήθος, μεγάλη δυσκολία στην αναπνοή, λιποθυμία ή σύγχυση, μην περιμένεις: κάλεσε το 166 ή το 112.

ΕΚΑΒ 166 112 Ποια νοσοκομεία εφημερεύουν σήμερα

Πώς να κοιμάσαι όταν πονάει ο αυχένας

Στον ύπνο, φρόντισε το κεφάλι σου να βρίσκεται στο ίδιο ύψος με το υπόλοιπο σώμα. Προτίμησε σταθερό στρώμα και δώσε προσοχή στη θέση του αυχένα σου όταν ξαπλώνεις.

Σωστή στάση στο γραφείο

Κάθισε με τον κορμό όρθιο, φέρε απαλά τους ώμους προς τα πίσω και τον αυχένα πίσω. Αν περνάς πολλή ώρα σε γραφείο, μην αφήνεις τον λαιμό σου ακίνητο στην ίδια θέση για μεγάλο διάστημα.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο κρατάει ο πόνος στον αυχένα;

Συνήθως κρατάει λίγες εβδομάδες. Αν το πιάσιμο επιμένει πέρα από αυτό το διάστημα, κλείσε ραντεβού με γιατρό αντί να συνεχίζεις μόνο τη φροντίδα στο σπίτι.

Μπορεί ο πόνος στον αυχένα να οφείλεται στον ύπνο;

Ναι, μία συχνή πιθανή αιτία είναι να μείνει ο αυχένας σε άβολη θέση όσο κοιμάσαι. Ωστόσο, ο ύπνος δεν είναι η μόνη πιθανή εξήγηση: η κακή στάση, η πίεση νεύρου και ένας τραυματισμός μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο.

Οι πληροφορίες είναι γενικές, από επίσημες πηγές υγείας, και δεν είναι διάγνωση. Το ίδιο σύμπτωμα μπορεί να έχει πολλές αιτίες: συζήτησε με τον γιατρό σου, ιδιαίτερα αν το σύμπτωμα επιμένει, χειροτερεύει ή σε ανησυχεί. Μην ξεκινάς ή σταματάς φάρμακα χωρίς να ρωτήσεις γιατρό ή φαρμακοποιό. Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.

Τελευταίος έλεγχος: 09/11/2026