ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ
Πότε στον γιατρό
Δες γιατρό αν αποκοιμιέσαι συχνά μέσα στη μέρα ή αν η υπνηλία επηρεάζει τη ζωή σου.
Ποιος γιατρός
- Γενικός γιατρός ή παθολόγος
- Νευρολόγος
- Πνευμονολόγος
Ξεκίνα από τον γενικό γιατρό ή τον παθολόγο· αν χρειαστεί, θα σε παραπέμψει σε ειδικό.
Υπνηλία: τι μπορεί να σημαίνει
Η υπερβολική υπνηλία την ημέρα, που ονομάζεται και υπερυπνία, εκδηλώνεται με επαναλαμβανόμενα αποκοιμίσματα μέσα στη μέρα. Μπορεί να παίρνεις συχνά υπνάκους ή να σε παίρνει ο ύπνος, παρότι κοιμάσαι πολλές ώρες τη νύχτα.
Δεν είναι το ίδιο με το να αισθάνεσαι διαρκώς κουρασμένος. Μπορεί να συνδέεται με διαταραχές ύπνου, προβλήματα ψυχικής ή σωματικής υγείας, φάρμακα, υπερβολικό αλκοόλ ή χρήση ουσιών. Την αιτία τη διερευνά ο γιατρός.
Υπνηλία: πιθανές αιτίες
Από τις πιο συχνές στις πιο σπάνιες. Η λίστα δεν είναι διάγνωση: την αιτία τη βρίσκει ο γιατρός.
Λιγότερο συχνές
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική υπνηλία την ημέρα. Τα φάρμακα που παίρνεις είναι ανάμεσα σε όσα θα συζητήσεις με τον γιατρό κατά τη διερεύνηση.
Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ουσιών
Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση ουσιών μπορεί να προκαλούν υπερβολική υπνηλία μέσα στη μέρα.
Μπορεί να συνυπάρχουν δυνατό ροχαλητό και έντονοι ήχοι αναπνοής ή ρουθουνίσματος τη νύχτα. Αυτά είναι στοιχεία που βοηθούν τον γιατρό να διερευνήσει την υπνηλία.
Η υπνηλία μπορεί να συνοδεύεται από πεσμένη διάθεση και περιορισμένο ενδιαφέρον για πράγματα.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Μπορεί να έχεις ασυνήθιστη αίσθηση στα πόδια, ιδιαίτερα τη νύχτα, μαζί με υπερβολική υπνηλία την ημέρα.
Ναρκοληψία
Μπορεί να νιώθεις την ανάγκη να κοιμηθείς οπουδήποτε, μερικές φορές χωρίς προειδοποίηση.
Μπορεί να υπάρχουν έντονες εναλλαγές διάθεσης, από υπερβολικά ανεβασμένη διάθεση, δηλαδή μανία, έως πολύ πεσμένη διάθεση.
Μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Μπορεί να δυσκολεύεσαι να ανακάμψεις μετά από σωματική δραστηριότητα. Ενδέχεται επίσης να υπάρχουν δυσκολίες στη σκέψη, τη μνήμη ή τη συγκέντρωση.
Ιδιοπαθής υπερυπνία
Κοιμάσαι για μεγάλα διαστήματα, αλλά ξυπνάς χωρίς να νιώθεις ξεκούραστος και με σύγχυση ή ευερεθιστότητα. Δεν υπάρχει γνωστή αιτία για την ιδιοπαθή υπερυπνία.
Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου
- Προσπάθησε να πηγαίνεις για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
- Δημιούργησε ήρεμο περιβάλλον για τον ύπνο σου.
- Μίλησε στην οικογένεια και στους φίλους σου για την υπερβολική υπνηλία, ώστε να γνωρίζουν τι σου συμβαίνει.
Τι να αποφύγεις
- Απόφυγε το αλκοόλ και την καφεΐνη.
- Απόφυγε να εργάζεσαι μέχρι αργά τη νύχτα.
Πότε να πας στον γιατρό
Κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου στις εξής περιπτώσεις:
- Αν σε παίρνει συχνά ο ύπνος μέσα στη μέρα.
- Ζήτησε ιατρική αξιολόγηση αν η υπνηλία επηρεάζει τη ζωή σου.
Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια
Αν μαζί με το σύμπτωμα εμφανιστούν ξαφνικά έντονος πόνος στο στήθος, μεγάλη δυσκολία στην αναπνοή, λιποθυμία ή σύγχυση, μην περιμένεις: κάλεσε το 166 ή το 112.
Πώς βρίσκει ο γιατρός την αιτία
Ο γιατρός μπορεί να σε ρωτήσει για πιθανούς λόγους της υπνηλίας, όπως προβλήματα σωματικής ή ψυχικής υγείας και φάρμακα που παίρνεις. Μπορεί να σου προτείνει να κρατήσεις ημερολόγιο με τις ώρες που κοιμάσαι. Αν χρειάζεται, μπορεί να σε παραπέμψει σε γιατρό που ειδικεύεται στις διαταραχές ύπνου.
Υπνηλία παρότι κοιμάσαι πολλές ώρες
Οι πολλές ώρες νυχτερινού ύπνου δεν αποκλείουν την υπερυπνία. Μπορεί να κοιμάσαι για μεγάλο διάστημα τη νύχτα και παρ’ όλα αυτά να αποκοιμιέσαι επανειλημμένα την ημέρα.
Στην ιδιοπαθή υπερυπνία, το ξύπνημα μπορεί να συνοδεύεται από σύγχυση ή ευερεθιστότητα, χωρίς αίσθημα ξεκούρασης. Αυτή η δυσκολία κατά το ξύπνημα ονομάζεται αδράνεια ύπνου.
Πώς αντιμετωπίζεται η υπερυπνία
Η αντιμετώπιση εξαρτάται από το τι προκαλεί την υπερβολική υπνηλία. Μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακο που βοηθά να παραμένεις ξύπνιος.
Οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου μπορεί να σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλύτερα, αλλά δεν σημαίνει ότι θα εξαλείψουν την υπερβολική υπνηλία.
Συχνές ερωτήσεις
Η υπνηλία είναι το ίδιο με την κούραση;
Όχι, η υπερβολική υπνηλία διαφέρει από το διαρκές αίσθημα κούρασης. Στην υπερυπνία το χαρακτηριστικό είναι ότι αποκοιμιέσαι επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι απλώς ότι αισθάνεσαι κουρασμένος.
Από ποια συνοδά συμπτώματα διερευνάται η αιτία της υπνηλίας;
Το ροχαλητό, οι ασυνήθιστες αισθήσεις στα πόδια τη νύχτα και οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί να συνδέονται με διαφορετικές καταστάσεις. Ο γιατρός συνεκτιμά αυτά τα στοιχεία μαζί με την υγεία σου και τα φάρμακα που παίρνεις, χωρίς κάποιο σύμπτωμα μόνο του να δίνει διάγνωση.
Γιατί μπορεί να μου ζητήσει ο γιατρός ημερολόγιο ύπνου;
Η καταγραφή του πότε κοιμάσαι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη διερεύνηση της υπερβολικής υπνηλίας. Είναι κάτι που μπορεί να σου προτείνει ο γιατρός στο ραντεβού, μαζί με τη συζήτηση για πιθανούς παράγοντες που σχετίζονται με τον ύπνο σου.
Οι πληροφορίες είναι γενικές, από επίσημες πηγές υγείας, και δεν είναι διάγνωση. Το ίδιο σύμπτωμα μπορεί να έχει πολλές αιτίες: συζήτησε με τον γιατρό σου, ιδιαίτερα αν το σύμπτωμα επιμένει, χειροτερεύει ή σε ανησυχεί. Μην ξεκινάς ή σταματάς φάρμακα χωρίς να ρωτήσεις γιατρό ή φαρμακοποιό. Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.
Τελευταίος έλεγχος: 09/11/2026