- Επιστημονική ονομασία
- Trigonella foenum-graecum L.
- Τι χρησιμοποιείται
- οι σπόροι
- Μορφές
- Σπόροι
- Αλληλεπιδράσεις
- Ναι, δες ποιες
- Εγκυμοσύνη
- Δεν συνιστάται
Τι είναι η τριγωνέλλα
Η τριγωνέλλα είναι βότανο που μοιάζει με τριφύλλι και κατάγεται από τη Μεσόγειο, τη νότια Ευρώπη και τη δυτική Ασία. Οι σπόροι της χρησιμοποιούνται ως μπαχαρικό και προωθούνται για τον διαβήτη, τους πόνους περιόδου και την αύξηση του μητρικού γάλακτος, χωρίς επαρκή στοιχεία που να επιβεβαιώνουν αυτά τα οφέλη.
Άλλες ονομασίες: τήλις, μοσχοσίταρο.
Τριγωνέλλα: οφέλη και τι δείχνουν οι μελέτες
Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία υψηλής ποιότητας για να κριθεί αν η τριγωνέλλα ωφελεί στον διαβήτη ή στους πόνους περιόδου. Αβέβαιη παραμένει και η επίδρασή της στην παραγωγή μητρικού γάλακτος.
- Έρευνες υποδεικνύουν ότι ενδέχεται να μειώνει το σάκχαρο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, πολλές μελέτες είχαν χαμηλή ποιότητα και δεν επαρκούν για ασφαλή συμπεράσματα.
- Λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τους πόνους περιόδου. Τα στοιχεία είναι χαμηλής ποιότητας και το πιθανό όφελος παραμένει αβέβαιο.
- Οι μελέτες για την αύξηση του μητρικού γάλακτος έχουν δώσει αντικρουόμενα αποτελέσματα. Δεν είναι σαφές αν η τριγωνέλλα βοηθά.
- Για άλλες παθήσεις, τα διαθέσιμα στοιχεία είναι πολύ περιορισμένα για να εξαχθούν συμπεράσματα.
Δες και: Διαβήτης
Παρενέργειες της τριγωνέλλας
- Διάρροια
- Ναυτία
- Άλλες ενοχλήσεις από το πεπτικό σύστημα
- Επικίνδυνη πτώση του σακχάρου με μεγάλες δόσεις
- Αλλεργικές αντιδράσεις, που μπορεί να είναι σοβαρές
Αν εμφανίσεις οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενέργεια, σταμάτησε και ενημέρωσε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου. Αν πρηστούν το πρόσωπο, τα χείλη ή ο λαιμός ή δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις, κάλεσε αμέσως το 166 ή το 112.
Ποιοι δεν πρέπει να πάρουν την τριγωνέλλα
- Στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να λαμβάνεται σε ποσότητες μεγαλύτερες από εκείνες που υπάρχουν στα τρόφιμα.
Πότε χρειάζεται προσοχή
- Αν παίρνεις οποιοδήποτε φάρμακο, ρώτα τον γιατρό σου πριν χρησιμοποιήσεις τριγωνέλλα.
- Οι μεγάλες δόσεις μπορεί να μειώσουν επικίνδυνα το σάκχαρο.
- Η ασφάλεια μεγαλύτερων ποσοτήτων από εκείνες των τροφίμων δεν είναι επαρκώς γνωστή για τα παιδιά και κατά τον θηλασμό.
Αλληλεπιδράσεις της τριγωνέλλας με φάρμακα
- Αν παίρνεις φάρμακα, συζήτησε με τον γιατρό σου πριν τη χρησιμοποιήσεις, καθώς ο συνδυασμός βοτάνων και φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις.
Πες στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου ότι παίρνεις βότανα ή συμπληρώματα, ειδικά αν παίρνεις φάρμακα για την πίεση, την πήξη του αίματος, τον διαβήτη, την κατάθλιψη ή αντισυλληπτικά.
Τριγωνέλλα στην εγκυμοσύνη, στον θηλασμό και στα παιδιά
Εγκυμοσύνη
Στην εγκυμοσύνη μην παίρνεις ποσότητες μεγαλύτερες από εκείνες που υπάρχουν στα τρόφιμα: δεν θεωρούνται ασφαλείς. Η χρήση της έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο συγγενών ανωμαλιών (προβλημάτων στην ανάπτυξη του εμβρύου).
Θηλασμός
Υπάρχουν λίγες πληροφορίες για την ασφάλεια κατά τον θηλασμό όταν λαμβάνεται σε ποσότητες μεγαλύτερες από εκείνες των τροφίμων.
Παιδιά
Στα παιδιά θεωρείται ασφαλής στις ποσότητες που συνήθως υπάρχουν στα τρόφιμα. Για μεγαλύτερες ποσότητες δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες ασφάλειας.
Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή σχεδιάζεις εγκυμοσύνη, ρώτα τον γιατρό σου πριν πάρεις οποιοδήποτε βότανο ή συμπλήρωμα. Για τα παιδιά ρώτα τον παιδίατρο.
Συχνές ερωτήσεις για την τριγωνέλλα
Τι είναι η τριγωνέλλα ή fenugreek;
Είναι βότανο με καταγωγή από τη Μεσόγειο, τη νότια Ευρώπη και τη δυτική Ασία. Οι σπόροι του χρησιμοποιούνται στη μαγειρική και στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία.
Τι οφέλη μπορεί να έχει η τριγωνέλλα;
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ενδέχεται να μειώνει το σάκχαρο στον διαβήτη τύπου 2, αλλά η ποιότητα πολλών μελετών είναι χαμηλή. Δεν είναι βέβαιο ότι βοηθά στους πόνους περιόδου ή στην αύξηση του μητρικού γάλακτος.
Ποιες παρενέργειες μπορεί να προκαλέσει το fenugreek;
Μπορεί να εμφανιστούν διάρροια, ναυτία ή άλλες πεπτικές ενοχλήσεις. Υπάρχει επίσης πιθανότητα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης, ενώ οι μεγάλες δόσεις μπορεί να ρίξουν επικίνδυνα το σάκχαρο.
Μπορώ να παίρνω τριγωνέλλα μαζί με φάρμακα;
Πριν τη χρησιμοποιήσεις, ενημέρωσε τον γιατρό σου για κάθε φάρμακο που παίρνεις. Ορισμένοι συνδυασμοί φαρμάκων και βοτάνων μπορεί να είναι επιβλαβείς.
Επιτρέπεται η τριγωνέλλα στην εγκυμοσύνη;
Όχι σε ποσότητες που ξεπερνούν εκείνες των τροφίμων. Η χρήση της έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ανωμαλιών στην ανάπτυξη του εμβρύου.
Μπορούν τα παιδιά να παίρνουν τριγωνέλλα;
Η ποσότητα που συνήθως περιέχεται στα τρόφιμα θεωρείται ασφαλής. Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για την ασφάλεια μεγαλύτερων ποσοτήτων στα παιδιά.
Η σελίδα είναι ενημερωτική σύνοψη επίσημων στοιχείων για την τριγωνέλλα και δεν αντικαθιστά τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου. Τα σκευάσματα διαφέρουν σε περιεκτικότητα: διάβασε πάντα τις οδηγίες της συσκευασίας. Τα βότανα δεν πρέπει να αντικαθιστούν θεραπεία που σου έχει δώσει ο γιατρός.
Αν πιστεύεις ότι ένα φυτικό φάρμακο σού προκάλεσε ανεπιθύμητη ενέργεια, μπορείς να το δηλώσεις στον ΕΟΦ με την Κίτρινη Κάρτα. Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.
Τελευταίος έλεγχος: 09/11/2026