Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στην εγκυμοσύνη: σχεδόν τριπλάσιος κίνδυνος περιγεννητικής κατάθλιψης

Η εγκυμοσύνη μπορεί να δυσκολέψει τον καλό ύπνο. Αν, όμως, μια ενοχλητική ανάγκη να κινείτε τα πόδια σας σάς κρατά ξύπνιες, αξίζει να το αναφέρετε στον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί την ανάγκη για κίνηση των ποδιών, συχνά όταν κάποιος ξεκουράζεται ή προσπαθεί να κοιμηθεί, και μπορεί να εμφανίζεται συχνότερα στην εγκυμοσύνη.

Μελέτη σε εγκύους στην Ιαπωνία εξέτασε αν αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα ύπνου συνδεόταν με κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη ή μετά τον τοκετό.

Τι εξέτασε η μελέτη

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 2.435 εγκύους που συμμετείχαν στην ομάδα ελέγχου μιας μεγαλύτερης δοκιμής για την πρόληψη της περιγεννητικής κατάθλιψης. Οι συμμετέχουσες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κατά το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές παρακολούθησαν την εμφάνιση μειζόνων καταθλιπτικών επεισοδίων και καταθλιπτικών συμπτωμάτων έως και τρεις μήνες μετά τον τοκετό.

Σχεδόν τριπλάσιος κίνδυνος περιγεννητικής κατάθλιψης

Κατά τη μέση περίοδο παρακολούθησης των έξιμισι μηνών, περιγεννητική κατάθλιψη εμφάνισαν 69 γυναίκες. Από αυτές, οι πέντε είχαν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, ενώ οι 64 δεν είχαν.

Αφού συνυπολόγισαν παράγοντες όπως η ηλικία, η εκπαίδευση, η απασχόληση και το αν η εγκυμοσύνη ήταν προγραμματισμένη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είχαν περίπου τριπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν περιγεννητική κατάθλιψη.

Η συσχέτιση παρατηρήθηκε όταν το σύνδρομο εμφανιζόταν στο τρίτο τρίμηνο, όχι όμως στο δεύτερο. Το σύνδρομο ήταν επίσης συχνότερο αργότερα στην εγκυμοσύνη: αφορούσε το 1,6% των συμμετεχουσών στο δεύτερο τρίμηνο και το 3,5% στο τρίτο.

Ένας σημαντικός περιορισμός είναι ότι μόνο πέντε γυναίκες με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών εμφάνισαν κατάθλιψη. Επομένως, η εκτίμηση βασίζεται σε μικρό αριθμό περιστατικών και χρειάζεται επιβεβαίωση από μεγαλύτερες μελέτες.

Πώς μπορεί να συνδέονται τα ανήσυχα πόδια με την κατάθλιψη

Ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να παίζει ρόλο

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να δυσκολεύει την έλευση του ύπνου ή να προκαλεί δυσφορία τη νύχτα. Τα επίμονα προβλήματα ύπνου συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.

Ρόλο μπορεί να παίζουν και τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Οι ανάγκες του οργανισμού σε σίδηρο αυξάνονται στην εγκυμοσύνη, ενώ η έλλειψη σιδήρου έχει συνδεθεί τόσο με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών όσο και με μεταβολές στη διάθεση.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να επηρεάζει το σύστημα ντοπαμίνης του εγκεφάλου, κάτι που ενδέχεται να συνδέει τις δύο καταστάσεις.

Και άλλοι παράγοντες, όπως η λειτουργία του θυρεοειδούς, μπορεί να συμβάλλουν και στις δύο.

Η μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί κατάθλιψη ούτε να διαπιστώσει αν η αντιμετώπισή του θα μείωνε τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Τι μπορείτε να κάνετε αν τα πόδια σας δεν σας αφήνουν να ξεκουραστείτε

• Παρατηρήστε πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα: Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συχνά προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις ή ανάγκη να κινήσετε τα πόδια σας όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε. Η κίνηση μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
• Αναφέρετέ το στο επόμενο ραντεβού της εγκυμοσύνης: Ενημερώστε τον γιατρό ή τη μαία σας αν τα συμπτώματα διαταράσσουν τον ύπνο σας, ιδιαίτερα αν εμφανιστούν ή επιδεινωθούν αργότερα στην εγκυμοσύνη.
• Ρωτήστε για πιθανές αιτίες: Ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να αξιολογήσει αν πρόκειται για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και αν χρειάζεται να ελεγχθούν τα επίπεδα σιδήρου ή να εξεταστεί κάποια θεραπεία. Μην αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν σημαίνει ότι θα εμφανίσετε κατάθλιψη. Οι περισσότερες γυναίκες με το σύνδρομο στη συγκεκριμένη μελέτη δεν εμφάνισαν κατάθλιψη. Ωστόσο, η συζήτηση για επίμονα προβλήματα ύπνου μπορεί να βοηθήσει ώστε να λάβετε κατάλληλη υποστήριξη για την άνεση και την ψυχική σας ευεξία.

Τι κρατάμε

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να αποτελεί ένα ακόμη στοιχείο που θα λαμβάνουν υπόψη οι επαγγελματίες υγείας κατά την αξιολόγηση του κινδύνου κατάθλιψης στην εγκυμοσύνη.

Η μελέτη διαπίστωσε συσχέτιση με σχεδόν τριπλάσιο κίνδυνο περιγεννητικής κατάθλιψης, ιδίως όταν το σύνδρομο εμφανιζόταν στο τρίτο τρίμηνο. Αν τα πόδια σας δεν σας αφήνουν να ξεκουραστείτε, μιλήστε στον γιατρό ή τη μαία σας.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Springer: https://link.springer.com/article/10.1007/s44470-026-00168-7

Οι αποφάσεις για τον έλεγχο ή την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων πρέπει να λαμβάνονται σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.