Προδοσία στη σχέση: Μπορεί να σωθεί; Τι κάνουν τα ζευγάρια που κατάφεραν να μείνουν μαζί

Ο σύντροφός μας μπορεί να αποτελεί το πιο ασφαλές μας στήριγμα. Όταν όμως εκείνος μας προδώσει, είναι πιθανό να αισθανθούμε πως χάνεται το έδαφος κάτω από τα πόδια μας. Οι ειδικοί εξηγούν ποια βήματα ακολουθούν τα ζευγάρια που καταφέρνουν να συνεχίσουν μαζί.

Προδοσία στη σχέση: Τα βήματα των ζευγαριών στο πρώτο εξάμηνο

Η κοινωνική λειτουργός και συγγραφέας Blythe Landry εξηγεί, σύμφωνα με το Scary Mommy, πως η προδοσία δεν προϋποθέτει απιστία. Μια παραβίαση της εμπιστοσύνης μπορεί να εκληφθεί ως προδοσία, είτε πρόκειται για κάποιον που παραιτείται κρυφά από τη δουλειά του είτε για κάποιον που οδηγεί μεθυσμένος έχοντας τα παιδιά στο αυτοκίνητο.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι μηνών, ο πόνος ενδέχεται να είναι πολύ δυνατός, καθώς κάθε σύντροφος έρχεται αντιμέτωπος με τις δικές του δυσκολίες.

«Ο σύντροφος που έχει προδοθεί δυσκολεύεται να καταλάβει αν μπορεί να νιώσει ξανά συναισθηματικά ασφαλής, ενώ εκείνος που παραβίασε την εμπιστοσύνη μπορεί να νιώθει ενοχές και ντροπή», λέει η θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Suzanne Koch Eckenrode. Όπως προσθέτει, οι δύο πλευρές δεν επουλώνουν τις πληγές τους με τον ίδιο ρυθμό.

Τι αποκαλύπτουν νεότερες μελέτες για την αποκατάσταση της σχέσης

Μια σχέση μπορεί να αποκατασταθεί ύστερα από προδοσία, αν και η διαδικασία συνήθως δεν ακολουθεί μια γραμμική πορεία.

• Η μελέτη του 2026 με τίτλο “Staying Together After Infidelity: An Exploration of the Decision-Making Process of Recovery From the Perspective of the Injured Partner” εξέτασε τις εμπειρίες 11 συντρόφων που είχαν αντιμετωπίσει απιστία. Ανάμεσα στους παράγοντες που αναδείχθηκαν ήταν η συγγνώμη, η στήριξη, η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και η θεραπευτική βοήθεια.
• Στη μελέτη του 2024 με τίτλο “Dealing with couple infidelity in romantic relationships: A group intervention feasibility study”, η ομαδική παρέμβαση που περιλάμβανε οκτώ εβδομαδιαίες συνεδρίες συνδέθηκε με σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, άγχους και μετατραυματικού στρες στους συμμετέχοντες.
• Η μελέτη του 2026 με τίτλο “Psychometric properties of the Persian version of the National Stressful Events Survey PTSD Short Scale based on DSM-5 in betrayed women” αξιολόγησε 128 γυναίκες και κατέληξε ότι η συζυγική προδοσία μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα μετατραυματικού στρες.

7 βήματα για να ξεπεράσουν τα ζευγάρια την προδοσία

1. Βάζουν ως προτεραιότητα τη συνέπεια

«Το ζευγάρι θέτει ξεκάθαρα όρια, επικοινωνεί ανοιχτά και κάθε σύντροφος αναλαμβάνει την ευθύνη των πράξεών του χωρίς να κατηγορεί τον άλλον», αναφέρει η Koch Eckenrode. Η εμπιστοσύνη, όπως επισημαίνει, ενισχύεται από πολλές μικρές θετικές αλληλεπιδράσεις και όχι από μία μεγάλη κίνηση.

2. Παίρνουν την ευθύνη για όσα έκαναν

Οι προδοσίες έχουν συνήθως κάποιο υπόβαθρο. «Αν κάποιος δέχεται συνεχώς κριτική και φοβάται να πει την αλήθεια, είναι πιο πιθανό να κάνει κάτι και να προσπαθήσει να το κρύψει», εξηγεί η Landry, ξεκαθαρίζοντας πως αυτό δεν καθιστά υπεύθυνο για την προδοσία τον σύντροφο που την υπέστη.

Χρειάζεται και οι δύο σύντροφοι να αναγνωρίσουν τη δική τους ευθύνη για τη δυναμική της σχέσης, χωρίς να αποδοθεί σε εκείνον που προδόθηκε η ευθύνη για την προδοσία.

3. Εξετάζουν τι κρύβεται πίσω από τις πράξεις τους

Η προδοσία ενός συντρόφου μπορεί να συνδέεται με εσωτερικές δυσκολίες, ενώ το άτομο ενδέχεται να στρέφεται σε κάτι εξωτερικό για ανακούφιση, όπως μια εξωσυζυγική σχέση ή το αλκοόλ.

«Είναι πάντα πιο εύκολο να το αναγνωρίσεις όταν δεν αφορά εσένα. Όταν όμως συμβαίνει μέσα σου, είναι πολύ πιο δύσκολο να το εντοπίσεις», σημειώνει η Landry.

4. Καταβάλλουν από κοινού προσπάθεια για τη σχέση

Όπως έχει διαπιστώσει η Landry, τα ζευγάρια που κατάφεραν να ξαναφτιάξουν τη σχέση τους είχαν και τους δύο συντρόφους πραγματικά αφοσιωμένους στην προσπάθεια. Έπαιρναν μέρος μαζί στη θεραπεία και ήταν πρόθυμοι να αποκαλύψουν την ευάλωτη πλευρά τους.

5. Συνεχίζουν την επικοινωνία ώσπου να γίνει συνήθεια

Ας πάρουμε το παράδειγμα ενός συντρόφου που ταξιδεύει συχνά και έχει κρυφά ξοδέψει χρήματα στον τζόγο. «Συζητήστε εκ των προτέρων για τα ταξίδια σας και συμφωνήστε συγκεκριμένες ώρες επικοινωνίας», προτείνει η Koch Eckenrode. Σκοπός, διευκρινίζει, δεν είναι η επιτήρηση, αλλά να διαμορφωθεί μια σχέση όπου η διαφάνεια αποτελεί φυσικό στοιχείο.

Η Landry επισημαίνει ότι η καλή επικοινωνία που υπήρχε πριν από την προδοσία μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην προσπάθεια αποκατάστασης της σχέσης.

6. Διατηρούν την αμοιβαία εκτίμηση

Θετική ένδειξη αποτελεί το γεγονός ότι ο σύντροφος που έχει πληγωθεί εξακολουθεί να μπορεί να σκεφτεί πως «αυτός είναι ένας καλός άνθρωπος που έκανε κάτι κακό».

Η Landry προειδοποιεί: «Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να δίνετε μια δεύτερη ευκαιρία και στο να επιτρέπετε σε κάποιον να σας κακοποιεί. Μην ανέχεστε επαναλαμβανόμενες προδοσίες στο όνομα της συμπόνιας, βλάπτοντας τον εαυτό σας».

7. Αναζητούν στήριξη από τρίτους

Όπως εξηγεί η Landry, ένας θεραπευτής ή ένα ουδέτερο τρίτο πρόσωπο μπορεί να προσφέρει βοήθεια, επειδή συχνά είναι δύσκολο να κρίνουμε αντικειμενικά τη δική μας συμπεριφορά. Συμβουλεύει, επίσης, να ρωτάτε τον θεραπευτή αν έχει εμπειρία με ζευγάρια που αντιμετωπίζουν αντίστοιχες δυσκολίες και αν μεριμνά για την προσωπική και επαγγελματική του ανάπτυξη, αφού «δεν μπορείς να βοηθάς αποτελεσματικά τους άλλους αν δεν φροντίζεις και τον εαυτό σου».

Καταλήγοντας, η Landry αναφέρει ότι στο πλαίσιο της θεραπείας ο ειδικός ενδέχεται να συναντήσει αρχικά κάθε σύντροφο χωριστά, για να εκτιμήσει αν η σχέση είναι ασφαλής και αν υπάρχουν οι κατάλληλες προϋποθέσεις ώστε να πραγματοποιηθούν κοινές συνεδρίες.