Μια σχέση συνήθως δεν διαλύεται μέσα σε μια στιγμή, αλλά φθείρεται σταδιακά. Οι εντάσεις και τα μικρά παράπονα συσσωρεύονται, ώσπου εμφανίζεται η γνωστή «σταγόνα που ξεχειλίζει το ποτήρι». Ψυχοθεραπευτές με εμπειρία στην εργασία με ζευγάρια επισημαίνουν ότι ορισμένες συμπεριφορές, αν δεν εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν, είναι δυνατό να εξασθενήσουν ακόμη και έναν πολύ ισχυρό δεσμό:
1. Περιμένεις να καταλάβει από μόνος/η του τι χρειάζεσαι
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ: «Αφού με ξέρει, γιατί δεν καταλαβαίνει τι χρειάζομαι;» Η εξήγηση είναι απλή: ο άλλος δεν μπορεί να διαβάσει τη σκέψη σου.
Με τον όρο “illusion of transparency”, οι ψυχολόγοι περιγράφουν την πεποίθηση πως οι άλλοι — και ιδιαίτερα ο σύντροφός σου — αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα και όσα έχεις ανάγκη, ακόμη κι όταν δεν τα εκφράζεις. Ωστόσο, η σαφής, ευγενική και τακτική επικοινωνία αποτελεί θεμέλιο για υγιείς σχέσεις. Μπορείς να το πεις ξεκάθαρα: «Θα με βοηθούσε πολύ αν έστρωνες το τραπέζι σήμερα». Έτσι είναι πιθανότερο να συνεννοηθείτε απ’ ό,τι με ένα ψυχρό βλέμμα γεμάτο προσδοκίες.
2. Μετράς ποιος προσφέρει περισσότερα στη σχέση
Όταν θυμάσαι διαρκώς ποιος έκανε τι, πόσες φορές μαγείρεψες εσύ και πόσες ο/η σύντροφός σου ή ποιος «χρωστάει» στον άλλον, η σχέση έχει αρχίσει να μοιάζει με ανταγωνισμό.
Η ουσιαστική σχέση χρειάζεται γενναιοδωρία, όμως αυτή υποχωρεί όταν η προσφορά υπολογίζεται αντί να προκύπτει αυθόρμητα. Αντί να αναρωτιέσαι «ποιος έκανε περισσότερα», σκέψου: πώς μπορώ σήμερα να δείξω αγάπη χωρίς να περιμένω κάτι σε αντάλλαγμα;
3. Εκφράζεις τη δυσαρέσκειά σου παθητικά και επιθετικά
Η ειρωνεία, οι υπαινιγμοί και η σιωπηλή τιμωρία μεταφέρουν τη δυσαρέσκειά σου, χωρίς να αναφέρεις άμεσα τι σε ενοχλεί.
Μια τέτοια στάση δεν λύνει το πρόβλημα· αντίθετα, μεγαλώνει την απόσταση μεταξύ σας. Αντί να περιμένεις να μαντέψει ο άλλος τι συμβαίνει, κάνε κάτι που ίσως μοιάζει «ριζοσπαστικό»: μίλησε με ειλικρίνεια.
4. Προσπαθείς να ελέγχεις τις επιλογές του/της
Οι συμβουλές που δεν έχουν ζητηθεί, η ανάμειξη στις φιλίες του/της και τα συνεχή σχόλια για τις αποφάσεις του/της μπορεί αρχικά να φαίνονται εκδηλώσεις ενδιαφέροντος. Πολύ εύκολα, όμως, καταλήγουν σε έλεγχο.
Αν η σχέση πάρει τη μορφή γονιού και παιδιού, χάνεται η ισορροπία ανάμεσά σας. Αντί να πεις «Νομίζω το κάνεις λάθος», μπορείς να ρωτήσεις: «Θες να μοιραστείς μαζί μου τι σε προβληματίζει;»
5. Ακούς για να απαντήσεις αντί να κατανοήσεις
Η βαθιά κατανόηση βρίσκεται στον πυρήνα των ευτυχισμένων σχέσεων. Το να ακούς με ενσυναίσθηση και χωρίς να προετοιμάζεις τον «αντίλογό σου» μπορεί να είναι μία από τις μεγαλύτερες πράξεις αγάπης.
Πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις;
Αν εντόπισες κάποια από τις παραπάνω συμπεριφορές στον εαυτό σου ή στον/στη σύντροφό σου, αυτό δεν σημαίνει πως η σχέση σου δεν έχει μέλλον. Όλες οι σχέσεις χρειάζονται προσπάθεια, και η αλλαγή αρχίζει όταν τολμάς να αναγνωρίσεις τα λάθη σου, να τα παραδεχτείς και να προσπαθήσεις να γίνεις καλύτερος/η. Συνήθως, δεν είναι το λάθος εκείνο που διαλύει μια σχέση, αλλά η απουσία προσπάθειας για βελτίωση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/schesi-top-5-synitheies-poy-skotonoyn-ton-erota/7912
