Η μελέτη διερευνά αν τα φιλιά επηρεάζουν την υγεία του εντέρου, με τα ευρήματα να δείχνουν ότι η μεταφορά μικροβίων μπορεί να συμβάλει σε ισχυρότερο μικροβίωμα και καλύτερη πεπτική υγεία. Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι τα συχνά φιλιά ενδυναμώνουν τη συναισθηματική σύνδεση και ενδέχεται να περιορίσουν το άγχος, με θετικές επιδράσεις στη διάθεση και στον ύπνο.
Η Dr. Naomi Middleton εξηγεί ότι η κοινή καθημερινότητα και η σωματική εγγύτητα μπορούν να ωφελήσουν την υγεία. Τα ζευγάρια μοιράζονται τόσο το σπίτι τους όσο και μικρόβια, κάτι που ενισχύει τη συνολική ευεξία.
Η ανταλλαγή μικροβίων με ένα φιλί από τον σύντροφό σας μπορεί να συνδέεται με την υγεία του εντέρου; Η επιστήμη εξετάζει την πιθανή σχέση με το μικροβίωμα και τη γενικότερη υγεία.
Το φιλί ενισχύει τη σύνδεσή μας με πολλούς τρόπους
Για πολλούς ανθρώπους, το φιλί και η καθημερινή συναισθηματική επαφή με τον ή τη σύντροφο εκφράζουν απλώς αγάπη και οικειότητα. Οι ειδικοί, ωστόσο, αρχίζουν να αναγνωρίζουν ότι αυτές οι συνήθειες ενδέχεται να επηρεάζουν και τη σωματική μας υγεία με απρόσμενους τρόπους.
Σύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία, όταν δύο άνθρωποι φιλιούνται συχνά —τουλάχιστον εννέα φορές την ημέρα— τα μικρόβια στο στόμα τους σχηματίζουν σημαντικά παρόμοιες κοινότητες μικροβίων. Το εύρημα ίσως σχετίζεται με κοινές συνήθειες, τρόπο ζωής και συναισθηματική εγγύτητα. Η σύγκλιση των μικροβιακών κοινοτήτων έχει συνδεθεί με μείωση του στρες, εντονότερη αίσθηση συνεργασίας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, με καλύτερο ύπνο και διάθεση, υποδεικνύοντας ότι οι καθημερινές εκδηλώσεις τρυφερότητας ενδέχεται να επηρεάζουν σημαντικά την ανθρώπινη ευεξία και τις σχέσεις.
Η Dr Naomi Middleton, κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στην υγεία του εντέρου, παρουσίασε τα κρυφά οφέλη της συμβίωσης με τον ή τη σύντροφό σας, σημειώνοντας πως τα υγιή οικοσυστήματα συνδέονται μεταξύ τους. Όπως ανέφερε, τα φιλιά, τα κοινά γεύματα και οι χώροι διαβίωσης, καθώς και η σωματική εγγύτητα, συμβάλλουν στην υποστήριξη ενός ισορροπημένου μικροβιώματος του εντέρου και της συνολικής πεπτικής υγείας.
Η Middleton σημείωσε ακόμη πως η παρατεταμένη παρουσία κάποιου άλλου μπορεί από μόνη της να ενισχύσει τη μικροβιακή ποικιλομορφία και να μειώσει τη φλεγμονή του εντέρου που σχετίζεται με το στρες. Τα στοιχεία προέρχονται μετά από έρευνα σε 2.000 ενήλικες: μεταξύ όσων συγκατοικούν με τον ή τη σύντροφό τους, το 40% ανέφερε ότι αισθάνεται μεγαλύτερη αίσθηση συντροφικότητας μετά την έναρξη της κοινής ζωής. Βελτιωμένη διάθεση δήλωσε το 28%, ενώ το 19% είπε ότι κοιμάται ακόμη καλύτερα.
Η πεπτική υγεία και το μικροβίωμα του εντέρου
Η Dr Middleton, η οποία συνεργάστηκε με τη Yakult, ανέφερε: «Οι άνθρωποι με τους οποίους ζείτε δεν μοιράζονται απλώς τον χώρο σας – μοιράζονται τα μικρόβιά σας, τους ρυθμούς σας και ακόμη και την υγεία του εντέρου σας. Το μικροβίωμα του εντέρου ανταποκρίνεται έντονα σε κοινά περιβάλλοντα και σε στενούς κοινωνικούς δεσμούς, ιδιαίτερα με εκείνους με τους οποίους περνάτε σημαντικό μέρος του χρόνου σας».
Η Dr Middleton ανέφερε επίσης πως το φιλί μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη του ισορροπημένου μικροβιώματος του εντέρου και της συνολικής πεπτικής υγείας. Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι τα ζευγάρια ανταλλάσσουν κατά μέσο όρο πέντε φιλιά την ημέρα, διάρκειας περίπου οκτώ δευτερολέπτων το καθένα.
Τα πιο εκδηλωτικά ζευγάρια συνολικά είναι, όπως προέκυψε, τα ερωτευμένα ζευγάρια στην Ουαλία, όπου καταγράφονται κατά μέσο όρο 42 φιλιά την εβδομάδα. Στο Λονδίνο τα φιλιά διαρκούν περισσότερο, περίπου 15 δευτερόλεπτα κατά μέσο όρο, ενώ τα παντρεμένα ζευγάρια ανταλλάσσουν 1.460 φιλιά ετησίως.
Η κλινική ψυχολόγος ανέφερε πως ένα φιλί διάρκειας μόλις 10 δευτερολέπτων είναι δυνατό να μεταφέρει έως και 80 εκατομμύρια βακτήρια από τον έναν σύντροφο στον άλλο. Αυτό δεν θεωρείται επιβλαβές: μπορεί να συμβάλει στη διαμόρφωση κοινού στοματικού μικροβιώματος, το οποίο ενδέχεται να επηρεάσει τα οικοσυστήματα του εντέρου και να ενισχύσει την ανθεκτικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η τρυφερότητα μπορεί να περιορίσει το στρες
Παράλληλα, οι συχνές εκδηλώσεις τρυφερότητας ενδέχεται να συμβάλουν στη ρύθμιση της αντίδρασης στο στρες. «Έτσι, το φιλί μπορεί να ενισχύει τόσο τη συναισθηματική ευεξία όσο και τη σωματική υγεία με τρόπους που πολλοί άνθρωποι δεν θα περίμεναν», πρόσθεσε.
Εκτός από τα φιλιά, προτείνει στα ζευγάρια να μοιράζονται περισσότερα γεύματα μαζί, επειδή έτσι μπορούν να συγχρονίσουν τα πεπτικά πρότυπά τους και να στηρίξουν έναν υγιή μεταβολισμό.
Η Dr Holly Neill, science manager της Yakult, ανέφερε: «Η στενή επαφή αποτελεί ζωτικό μέρος των υγιών σχέσεων, βοηθώντας τα ζευγάρια να αισθάνονται συναισθηματικά συνδεδεμένοι, υποστηριζόμενοι και καθησυχασμένοι. Ενώ τα συναισθηματικά οφέλη της τρυφερότητας είναι ευρέως γνωστά, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η σωματική εγγύτητα μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη σωματική υγεία με λιγότερο προφανείς τρόπους».
«Το να μοιράζεστε καθημερινές στιγμές τρυφερότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, να υποστηρίξει την ευεξία και ακόμη και να επηρεάσει την ισορροπία των βακτηρίων που φέρετε. Είναι μια ισχυρή υπενθύμιση ότι οι μικρές, καθημερινές κινήσεις μπορούν να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο τόσο στην ικανοποίηση από τη σχέση όσο και στη συνολική υγεία».
Συνοπτική ανακεφαλαίωση
- Η έρευνα εξετάζει πώς τα φιλιά επηρεάζουν την υγεία του εντέρου και υποδεικνύει ότι η ανταλλαγή μικροβίων μπορεί να βελτιώσει το μικροβίωμα και την πεπτική υγεία.
- Τα συχνά φιλιά ενισχύουν τη συναισθηματική εγγύτητα και μπορούν να μειώσουν το άγχος, με θετικές επιδράσεις στη διάθεση και στον ύπνο.
- Η Dr. Naomi Middleton επισημαίνει ότι η κοινή ζωή και η σωματική εγγύτητα στηρίζουν την υγεία, καθώς τα ζευγάρια ανταλλάσσουν μικρόβια και ενισχύουν την ευεξία.
- Σύμφωνα με έρευνες, τα ζευγάρια που φιλιούνται συχνά αποκτούν παρόμοιες μικροβιακές κοινότητες, κάτι που σχετίζεται με καλύτερη συνεργασία και χαμηλότερο στρες.
- Με ένα φιλί μπορούν να μεταφερθούν έως και 80 εκατομμύρια βακτήρια, διευκολύνοντας τη δημιουργία κοινού στοματικού μικροβιώματος και βελτιώνοντας την υγεία του εντέρου.
- Η τακτική τρυφερότητα, για παράδειγμα τα φιλιά, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των αντιδράσεων στο στρες και να υποστηρίξει τη συνολική σωματική υγεία.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/mporei-ena-fili-apo-ton-syntofo-sas-na-veltiosei-tin-ygeia-toy-enteroy-sas-ti-edeixe-anatreptiki-meleti/21351
