ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Τι να τρώμε για καλύτερη υγεία, σύμφωνα με κορυφαίο επιστήμονα
Με τόσους διαφορετικούς κανόνες για τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το τι πρέπε…
ΕΥΕΞΙΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Φολικό οξύ και κατάθλιψη: γιατί η ισορροπία έχει σημασία για την ψυχική υγεία των γυναικών
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα επίπεδα του φυλλικού οξέος, μιας βιταμίνης Β που πολλές γυναίκες λαμβάνουν ήδη, μπορεί να σχετ…
ΥΓΕΙΑ
Μνήμη: Πώς ορισμένοι άνθρωποι στα 80 έχουν επιδόσεις αντίστοιχες με άτομα στα 50
Την τελευταία δεκαετία, η κατανόησή μας για τη γνωστική έκπτωση έχει αλλάξει σημαντικά. Παλαιότερα θεωρούσαμε ότι η γήρα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κατάθλιψη: Πώς ο χορός σάλσα μπορεί να βοηθήσει, σύμφωνα με νέα μελέτη
Ο χορός σάλσα μπορεί να συνδέεται με λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και κοινωνικού άγχους, σύμφωνα με νέα μελέτη στο περ…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Οι αυξανόμενες απειλές για την υγεία του ύπνου στην Ευρώπη
Νέα επιστημονική εργασία της Επιτροπής Ισότητας, Διαφορετικότητας και Ένταξης και του Δικτύου Νέων Ερευνητών της Ευρωπαϊ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχική υγεία: Πώς ένας περίπατος στο δάσος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση
Ένας περίπατος στο δάσος μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση χάρη στους ήχους της φύσης, στην αντίληψη των επισκεπτών για τη …
FITNESS
Γιόγκα ή πιλάτες: ποια άσκηση δυναμώνει περισσότερο τον κορμό;
Η γιόγκα και τα πιλάτες μπορούν να ενδυναμώσουν τους μύες του κορμού, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Τα πιλάτες εστιάζουν πι…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Στοματική υγεία εφήβων: Τι μπορεί να αποκαλύψει για τη γενικότερη ευεξία τους
Η στοματική υγεία ενός εφήβου μπορεί να προσφέρει σημαντικές ενδείξεις για τη γενικότερη ευεξία του, σύμφωνα με νέα έκθε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλάτι: Φυσική ένωση από τη σόγια ίσως προστατεύει τον εγκέφαλο από την υπερβολική κατανάλωση
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να επηρεάσει περισσότερα από την αρτηριακή πίεση. Αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότ…
ΥΓΕΙΑ
Καρδιομυοπάθεια: Στα 22 αγνόησε τα συμπτώματα, μέχρι που υπέστη έμφραγμα
Στα 22 της, η Gwen Mayes σπούδαζε στο Πανεπιστήμιο Emory για να γίνει βοηθός ιατρού. Παρότι γνώριζε ότι οι λιποθυμίες, η…
ΥΓΕΙΑ
Μικρός περίπατος μετά το μεσημεριανό: Πώς δύο λεπτά κίνησης επηρεάζουν το σάκχαρο
Δεν χρειάζεται να τρέξετε μαραθώνιο για να βοηθήσετε το σάκχαρό σας. Ακόμη και ένας περίπατος δύο λεπτών μετά το μεσημερ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Επαγγελματική εξουθένωση (burnout): Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση
Η επαγγελματική εξουθένωση, γνωστή και ως burnout, είναι αντίδραση σε έντονο και συνήθως χρόνιο στρες. Συνδέεται συχνότε…
ΥΓΕΙΑ
Ορμονική θεραπεία στην εμμηνόπαυση: μορφές, οφέλη, κίνδυνοι και εναλλακτικές
Η ορμονική θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και η κολπική ξηρότητα. Η ηλικία,…
FITNESS
Καρδιαγγειακή άσκηση κάθε μέρα για 30 ημέρες: οι αλλαγές στο σώμα και τη διάθεση
Η καθημερινή κίνηση για 30 ημέρες βοήθησε την Καναδή YouTuber και πρώην αθλήτρια Makari Espe να βελτιώσει τη φυσική της …
ΥΓΕΙΑ
Πονοκέφαλοι μετά από διάσειση: τα δεδομένα του σώματος μπορεί να προειδοποιούν 24 ώρες νωρίτερα
Τα δεδομένα από το σώμα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόβλεψη μέτριων έως σοβαρών πονοκεφάλων και κόπωσης σε άτομα με επίμον…
ΣΕΞ
Πολλαπλοί οργασμοί: Όλοι μπορούν να τους βιώσουν – 8 βήματα για να τους ξεκλειδώσετε
Το άρθρο εξετάζει τους πολλαπλούς οργασμούς και επισημαίνει ότι δεν αποτελούν προνόμιο μόνο κάποιων ανθρώπων: με την κατ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μωβ τροφές: Γέμισε το πιάτο σου με ισχυρά θρεπτικά συστατικά
Οι μωβ τροφές ξεχωρίζουν όχι μόνο για την εμφάνισή τους, αλλά και για τον πλούτο τους σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξει…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ρευστή αυθεντικότητα: Πώς να αλλάζεις και να προσαρμόζεσαι χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου
Η ρευστή αυθεντικότητα δεν απαιτεί να παραμένουμε ίδιοι σε κάθε περίσταση. Αντίθετα, αφορά τη δυνατότητα να προσαρμοζόμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: 14 απλοί τρόποι για να χάσετε κιλά
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους για να χάσουν βάρος άτομα άνω των 40, αναφέροντας ότι οι αλλαγές στο σώμα και στον μεταβολι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Αλλαγή ώρας: Πώς η θερινή ώρα μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση και την ευεξία
Το άρθρο εστιάζει στην αλλαγή της ώρας την Κυριακή 29 Μαρτίου και αναφέρει ότι η θερινή ώρα, παρά τις αρχικές δυσκολίες …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Joyspan: Πώς η καλλιέργεια της χαράς συνδέεται με την αντιμετώπιση του burnout
Η έννοια του «joyspan», την οποία διαμόρφωσε η γεροντολόγος Kerry Burnight, αφορά το πώς οι άνθρωποι μπορούν να δημιουργ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες
Το “fresh start effect” εμφανίζεται με την έλευση της άνοιξης, όταν πολλοί αισθάνονται έτοιμοι να θέσουν στόχους και να …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
9 φυσικές τροφές με προβιοτικά που στηρίζουν την υγεία του εντέρου χωρίς συμπληρώματα
Το άρθρο παρουσιάζει εννέα τροφές με φυσικά προβιοτικά που μπορούν να στηρίξουν την υγεία του εντέρου χωρίς συμπληρώματα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιγήρανση με σωστή διατροφή: Τι να βάλετε στο πιάτο σας για να επιβραδύνετε τον χρόνο;
Το κείμενο αναλύει τη σύνθετη πορεία της γήρανσης και επισημαίνει ότι δεν εξελίσσεται ομαλά, αλλά παρουσιάζει «εκρήξεις»…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Πώς μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας
Το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει τη μεταβολική υγεία, καθώς η κατανάλωσή του μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση της γλυκόζης στο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς να εντάξετε μόνιμα νέες ρουτίνες με τη βοήθεια των keystone habits
Το άρθρο παρουσιάζει τα keystone habits: μικρές καθημερινές πρακτικές που μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη ζωή μας. Η τα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Οι άνθρωποι υποτιμούν την επιρροή που ασκούν στο ταίρι και στους φίλους τους
Νέα μελέτη στο Personality and Social Psychology Bulletin δείχνει ότι οι άνθρωποι θεωρούν πως επηρεάζουν λιγότερο απ’ όσ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 μικρές τελετουργίες για να ανανεώσετε την καθημερινότητά σας
Οι καθημερινές τελετουργίες προσθέτουν νόημα και μας βοηθούν να είμαστε παρόντες στη ζωή μας, σε αντίθεση με τις συνήθει…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Μέθοδος σπαγγέτι»: Πώς να ανακαλύψετε τον σκοπό σας μέσα από μικρές δοκιμές
Η «μέθοδος σπαγγέτι» προσφέρει έναν πρακτικό τρόπο για να αναζητήσει κανείς τον σκοπό της ζωής, μέσα από νέες δραστηριότ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Χρήματα και ψυχική ευεξία: Πώς η έλλειψή τους επηρεάζει τη σκέψη και τη φαντασία
Η έρευνα αναδεικνύει πώς οι οικονομικοί περιορισμοί επηρεάζουν αρνητικά τη δημιουργική σκέψη και τη νοητική ευεξία. Τα ε…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Εμμηνόπαυση: Συμπλήρωμα διατροφής για νυχτερινές εξάψεις και αϋπνία
Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από μεγάλες ορμονικές μεταβολές, οι οποίες συνδέονται με νυχτερινές εξάψεις και αϋπνία, προκαλ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Sensory reset: Πώς μια απλή πρωινή πρακτική ενισχύει την ευεξία και την ενέργεια
Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει την ευεξία και την ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας. Εδώ το επίκεντρο είναι το «sen…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Παιχνίδι στην ενήλικη ζωή: Γιατί αξίζει να επαναφέρουμε τη διάθεση που ξεχάσαμε μεγαλώνοντας
Το παιχνίδι στην ενήλικη ζωή μπορεί να στηρίξει την ψυχική υγεία και την ευημερία, καθώς η παιχνιδιάρικη διάθεση συνδέετ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η Samsung παρουσιάζει εργαλεία για την υπνική άπνοια
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η Samsung παρουσιάζει τις δυνατότητες της σειράς Galaxy Watch για την αναγνώριση κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγεία του εντέρου: Πέντε φρούτα που συμβάλλουν στην πέψη και την ευεξία
Τα πέντε φρούτα που συνδέονται με την υγεία του εντέρου ξεχωρίζουν για τη συμβολή τους στην πέψη και την ευεξία. Μήλα, α…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η επιστήμη της μεγάλης εκπνοής: Το απλό μοτίβο για να ηρεμήσετε σε δευτερόλεπτα
Το άρθρο εξετάζει πώς η μεγάλη εκπνοή μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από το άγχος και να συμβάλει στην αποκατάστασ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδιά και ζαχαρούχα ποτά: Τι δείχνει η έρευνα για την ψυχική υγεία και την επιτυχία τους
Νέα μελέτη για τα ζαχαρούχα ποτά δείχνει ότι η κατανάλωσή τους ενδέχεται να επιβαρύνει την ψυχική υγεία παιδιών και εφήβ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
«Κοιμήσου καλά, ζήσε καλύτερα»: Το Παπανικολάου συμμετέχει στην Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου αναδεικνύει την αξία της ποιοτικής ανάπαυσης, καθώς η μέση διάρκεια ύπνου έχει περιοριστεί και ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτόγαλα: Το μητρικό γάλα γίνεται trend ευεξίας για ενήλικες με υποσχέσεις νεότητας
Το πρωτόγαλα, που συχνά αποκαλείται «χρυσό υγρό», προβάλλεται πλέον ως συμπλήρωμα ευεξίας για ενήλικες, με ισχυρισμούς γ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Wellnessmaxxing: Πώς η αυτοφροντίδα μετατρέπεται σε αγώνα ταχύτητας
Το άρθρο για το «wellnessmaxxing» εξετάζει την τάση να συσσωρεύονται υπερβολικά πολλές συνήθειες ευεξίας και να εφαρμόζο…