ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

Είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονη ανάγκη να κινήσεις τα πόδια σου, συνήθως όταν ξεκουράζεσαι τη νύχτα.

Μεταδοτική;: Δεν είναι μεταδοτική Δεν είναι μεταδοτική.
Ποιους αφορά: Είναι πιθανότερο να εμφανιστεί αν υπάρχει στην οικογένειά σου και μπορεί να συνδέεται με εγκυμοσύνη, σιδηροπενική αναιμία ή νεφρική νόσο.
Ποιος γιατρός: Νευρολόγος
Ομάδα: Εγκέφαλος και νεύρα

Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί μια έντονη, δύσκολα ελεγχόμενη ανάγκη να κινήσεις τα πόδια σου. Μπορεί να νιώθεις μυρμήγκιασμα, φαγούρα, κάψιμο ή σαν κάτι να κινείται πάνω ή μέσα στα πόδια. Οι ενοχλήσεις εμφανίζονται συνήθως όταν κάθεσαι ή ξαπλώνεις και είναι εντονότερες τη νύχτα. Η κίνηση μπορεί να σε ανακουφίζει, αλλά η ανακούφιση δεν κρατά πολύ. Έτσι, μπορεί να δυσκολεύεσαι τόσο να αποκοιμηθείς όσο και να παραμείνεις κοιμισμένος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει γνωστή αιτία. Θεωρείται ότι το σύνδρομο συνδέεται με τον σίδηρο και την ντοπαμίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου. Η αντιμετώπιση εξαρτάται από το τι το προκαλεί: η θεραπεία μιας υποκείμενης πάθησης μπορεί να βοηθήσει. Οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου, η χαλάρωση και η μέτρια άσκηση μέσα στην ημέρα μπορούν επίσης να μειώσουν τις ενοχλήσεις. Αν αυτά δεν αρκούν, ο γιατρός σου μπορεί να προτείνει φαρμακευτική θεραπεία.

Πώς εξελίσσεται και αν θεραπεύεται

Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα. Αν υπάρχει υποκείμενη πάθηση, η αντιμετώπισή της μπορεί να βοηθήσει. Όταν το σύνδρομο συνδέεται με την εγκυμοσύνη, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά τον τοκετό. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλούν προσωρινά συμπτώματα.

Συμπτώματα συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Οι ενοχλήσεις αφορούν κυρίως τα πόδια και συνήθως χειροτερεύουν στην ανάπαυση. Σε ορισμένους εμφανίζονται και στα χέρια.

Ανάγκη για κίνηση Έντονη ανάγκη να κινήσεις τα πόδια σου.
Μυρμήγκιασμα Μπορεί να νιώθεις σαν κάτι να περπατά ή να σέρνεται στα πόδια.
Φαγούρα Δυσάρεστη αίσθηση κνησμού στα πόδια.
Κάψιμο Αίσθημα καύσου στα πόδια.
Πόνος στα πόδια Μπορεί να υπάρχει πόνος ή αίσθηση παλμών.
Δυσκολία στον ύπνο Μπορεί να δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς ή να παραμείνεις κοιμισμένος.

Τα συμπτώματα είναι συνήθως χειρότερα τη νύχτα, όταν ξεκουράζεσαι, κάθεσαι ή ξαπλώνεις. Η κίνηση προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.

Τα ίδια συμπτώματα μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες. Αν σε ανησυχούν, συζήτησέ τα με τον γιατρό σου.

Αιτίες συνδρόμου ανήσυχων ποδιών και παράγοντες κινδύνου

Συνήθως δεν υπάρχει σαφής αιτία. Θεωρείται ότι υπάρχει σύνδεση με τα επίπεδα σιδήρου και ντοπαμίνης στον οργανισμό. Το οικογενειακό ιστορικό αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης. Το σύνδρομο μπορεί επίσης να συνδέεται με εγκυμοσύνη, σιδηροπενική αναιμία ή νεφρική νόσο. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προσωρινά συμπτώματα ή να τα επιδεινώσουν. Η καφεΐνη, ο καπνός και το αλκοόλ μπορεί επίσης να επιβαρύνουν τις ενοχλήσεις.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Οικογενειακό ιστορικό συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.
Εγκυμοσύνη.
Σιδηροπενική αναιμία (αναιμία από έλλειψη σιδήρου).
Νεφρική νόσος.
Λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Θεραπεία συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία. Αν υπάρχει άλλη πάθηση που προκαλεί τα συμπτώματα, η αντιμετώπισή της μπορεί να βοηθήσει. Ο γιατρός σου μπορεί επίσης να ελέγξει τα φάρμακα που παίρνεις, επειδή ορισμένα επιδεινώνουν τις ενοχλήσεις. Αν οι αλλαγές στην καθημερινότητα δεν αρκούν, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή. Αν τα συμπτώματα χειροτερεύουν ή δεν βελτιώνονται, μπορεί να χρειαστεί παραπομπή σε ειδικό για επιπλέον εξετάσεις και θεραπεία.

Συμπληρώματα σιδήρουΜπορεί να χρειαστούν αν έχεις χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα, με καθοδήγηση του γιατρού σου.
Πρεγκαμπαλίνη ή γκαμπαπεντίνηΕίναι φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφηθούν για τα συμπτώματα.
ΠαυσίποναΟ γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα, όπως κωδεΐνη ή τραμαδόλη.
Φάρμακα για τον ύπνοΜπορεί να συνταγογραφηθούν για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου.
Φάρμακα για την ντοπαμίνηΦάρμακα που αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης, όπως η ροπινιρόλη, μπορεί να χρησιμοποιηθούν περιστασιακά ή όταν άλλες αγωγές δεν έχουν βοηθήσει.
ΨυχοθεραπείαΜπορεί να βοηθήσει αν η δυσκολία να ζεις με τα συμπτώματα επηρεάζει την ψυχική σου υγεία.

Τη θεραπεία και τη δόση κάθε φαρμάκου τις ορίζει ο γιατρός σου. Μην ξεκινάς και μη σταματάς φάρμακα μόνος σου.

Προσοχή

Μην καταναλώνεις καφεΐνη, όπως τσάι, καφέ ή ενεργειακά ποτά, μετά το μεσημέρι.
Μην πίνεις αλκοόλ για τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθείς.
Μην τρως μεγάλο γεύμα και μην κάνεις έντονη άσκηση αργά το βράδυ.
Μη χρησιμοποιείς ηλεκτρονικές συσκευές, όπως κινητό τηλέφωνο, αμέσως πριν κοιμηθείς.
Μην κοιμάσαι μέσα στην ημέρα.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

Κάνε μέτρια άσκηση μέσα στην ημέρα.
Προσπάθησε να κοιμάσαι και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Κράτησε το υπνοδωμάτιο σκοτεινό και ήσυχο. Αν χρειάζεται, χρησιμοποίησε κουρτίνες, μάσκα ύπνου ή ωτοασπίδες.
Δοκίμασε ένα ζεστό μπάνιο ή θερμά επιθέματα στα πόδια πριν κοιμηθείς.
Όταν έχεις συμπτώματα, δοκίμασε περπάτημα, διατάσεις ή μασάζ στα πόδια.
Δοκίμασε διάβασμα, ένα παιχνίδι ή ένα παζλ για να αποσπάσεις την προσοχή σου από τις ενοχλήσεις.
Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης.
Ζήτησε βοήθεια για να διακόψεις το κάπνισμα.

Στον Οδηγό φαρμάκων

Επιπλοκές συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Δυσκολία στην έναρξη και στη διατήρηση του ύπνου.
Επιβάρυνση της ψυχικής υγείας.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Κάλεσε το 166 ή το 112, ή πήγαινε στα επείγοντα (ΤΕΠ), αν τα συμπτώματα είναι ξαφνικά και έντονα ή αν ανησυχείς για τη ζωή κάποιου.

Κλείσε ραντεβού με γιατρό αν

έχεις συμπτώματα συνδρόμου ανήσυχων ποδιών που σε εμποδίζουν να κοιμηθείς
τα συμπτώματα επηρεάζουν την ψυχική σου υγεία
έχεις δοκιμάσει μέτρα αυτοφροντίδας για τα συμπτώματα αλλά δεν έχουν βοηθήσει

Ποιος γιατρός: Νευρολόγος. Εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα

Συχνές ερωτήσεις για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Οι κράμπες σημαίνουν ότι έχω σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Όχι απαραίτητα: οι κράμπες στα πόδια μπορεί να προκαλούν παρόμοιες ενοχλήσεις. Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει με την περιφερική νευροπάθεια (βλάβη στα νεύρα έξω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό), οπότε τα συμπτώματα από μόνα τους δεν αρκούν για να ξεχωρίσεις την αιτία.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί τινάγματα στον ύπνο;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με το σύνδρομο έχουν επίσης διαταραχή περιοδικών κινήσεων των άκρων. Σε αυτήν, τα πόδια κάνουν ανεξέλεγκτες κινήσεις ή τινάγματα, συνήθως κατά τον ύπνο.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επηρεάζει μόνο τα πόδια;

Όχι, σε ορισμένους οι ενοχλήσεις εμφανίζονται και σε άλλα σημεία, όπως τα χέρια. Και η διαταραχή περιοδικών κινήσεων των άκρων, που συχνά συνυπάρχει με το σύνδρομο, μπορεί να επηρεάζει τα χέρια.

Η σελίδα είναι απλοποιημένη, δική μας σύνοψη επίσημων ιατρικών κειμένων δημόσιων φορέων υγείας για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και δεν αντικαθιστά τον γιατρό σου. Δεν κάνει διάγνωση: για τα δικά σου συμπτώματα και τη θεραπεία συζήτησε με γιατρό.

Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.

Τελευταίος έλεγχος: 10/11/2026