Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders δείχνει ότι η Δευτέρα συνδέεται με περισσότερο άγχος και στρες, είτε οι άνθρωποι εργάζονται είτε όχι. Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότεροι από 3.500 ενήλικες και οι ηλικιωμένοι που ανέφεραν άγχος τη Δευτέρα είχαν 25% υψηλότερη κορτιζόλη από ό,τι τις υπόλοιπες ημέρες· η ορμόνη αυτή σχετίζεται με το στρες.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η «αγχώδης Δευτέρα» επιδρά στις λειτουργίες του οργανισμού και ενδέχεται να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες για την καρδιά. Κατά την εκτίμησή τους, η αντιμετώπισή της θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Monday blues… Blue Monday… Πολλά έχουν γραφτεί γι’ αυτήν, και όχι τυχαία. Ως αρχή της εβδομάδας, η Δευτέρα σηματοδοτεί την επιστροφή στις υποχρεώσεις κάθε είδους. Είναι κατανοητό όταν πρέπει να πάμε στη δουλειά· γιατί όμως κάποιοι νιώθουμε έτσι κάθε φορά; Νέα μελέτη δείχνει πως η πρώτη ημέρα της εβδομάδας θέτει σώμα και νου σε κατάσταση στρες, είτε εργαζόμαστε είτε όχι!
Για πολλούς, η Δευτέρα ανοίγει έναν νέο κύκλο με γνώριμες ή καινούργιες έγνοιες, μαζί με εκκρεμότητες που πρέπει να διευθετηθούν. Μάλιστα, μπορεί να είναι περισσότερες, αφού κάποιες έχουν μείνει πίσω από την Παρασκευή.
Ακόμη κι όταν δεν υπάρχουν υποχρεώσεις, είτε βρισκόμαστε σε διακοπές είτε έχουμε ελεύθερο χρόνο, μπορεί να νιώθουμε παράξενα. Και μόνο επειδή είναι… Δευτέρα!
Όταν φεύγει η χαλαρότητα του Σαββατοκύριακου, οι άνθρωποι αγχώνονται, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders.
Το άγχος δεν εξηγείται μόνο από την ανάγκη να πάει κανείς στο γραφείο. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η Δευτέρα ενδέχεται να προκαλεί στο σώμα ένα ιδιαίτερο και παρατεταμένο στρες, είτε κάποιος πηγαίνει στη δουλειά είτε όχι, ενώ η ημέρα φαίνεται να επηρεάζει και τη συνολική υγεία.
Οι επιπτώσεις της Δευτέρας στην υγεία
Η μελέτη υποδεικνύει ότι η Δευτέρα μπορεί να έχει ουσιαστικές συνέπειες για την καρδιακή υγεία. Παράλληλα, διαπιστώθηκε ότι οι ηλικιωμένοι που αισθάνονται άγχος τη συγκεκριμένη ημέρα εμφανίζουν σημαντικά υψηλότερη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, ακόμη και δύο μήνες αργότερα.
Οι επιστήμονες αποκαλούν το φαινόμενο «αγχώδη Δευτέρα». Παρατηρήθηκε τόσο στους εργαζόμενους όσο και στους συνταξιούχους, στοιχείο που δείχνει ότι η αρχή της εβδομάδας μπορεί να διαταράσσει τον φυσικό μηχανισμό απόκρισης του οργανισμού στο στρες.
Η διαταραχή αυτού του μηχανισμού είναι γνωστό πως συνδέεται με την εκδήλωση διαφόρων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τα ευρήματα της μελέτης για τη Δευτέρα
Οι ερευνητές, στους οποίους συμμετείχαν και επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ, εξέτασαν στοιχεία για περισσότερους από 3.500 ενήλικες. Οι συμμετέχοντες έλαβαν μέρος στη Μελέτη Γήρανσης στην Αγγλία (ELSA).
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι ηλικιωμένοι που δήλωσαν ότι νιώθουν άγχος ειδικά τις Δευτέρες είχαν 25% περισσότερη κορτιζόλη στα δείγματα μαλλιών. Η κορτιζόλη στα μαλλιά αποτελεί βιοδείκτη της συσσωρευμένης έκθεσης στο στρες κατά τη διάρκεια δύο μηνών, σε σύγκριση με όσους ανέφεραν άγχος άλλες ημέρες της εβδομάδας.
Το φαινόμενο καταγράφηκε και στους συνταξιούχους, κάτι που αμφισβητεί την άποψη ότι η εργασιακή πίεση αποτελεί τη μοναδική αιτία του άγχους της Δευτέρας.
Πώς το σώμα «θυμάται» την ημέρα της Δευτέρας
Οι κοινωνικές συνήθειες φαίνεται να επηρεάζουν βαθιά τη φυσιολογία του σώματος, επισημαίνουν οι επιστήμονες, και όχι μόνο οι απαιτήσεις της εργασίας. Οι συνέπειες ενδέχεται να παραμένουν για μήνες.
Παλαιότερες έρευνες έχουν ήδη καταγράψει ότι τα καρδιακά επεισόδια αυξάνονται περίπου κατά 20% τις Δευτέρες. Οι ερευνητές αναφέρουν πως η μεγαλύτερη συχνότητα καρδιαγγειακών επεισοδίων τη συγκεκριμένη ημέρα δύσκολα αποδίδεται στην τύχη.
Η έρευνα στρέφει την προσοχή στον πιθανό ρόλο του μηχανισμού που ελέγχει την έκκριση κορτιζόλης. Αν παραμένει ενεργός για παρατεταμένο διάστημα, μπορεί να συμβάλει στην υπέρταση, στην αντίσταση στην ινσουλίνη και στη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τι έδειξε η μελέτη για τη Δευτέρα και την υγεία
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι υπάρχουν ενδείξεις σύνδεσης ανάμεσα στο άγχος της Δευτέρας και στη δυσλειτουργία του συγκεκριμένου μηχανισμού. Η σύνδεση αυτή δεν φαίνεται να εξασθενεί στους ανθρώπους που δεν εργάζονται.
Παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι τις καθημερινές η κορτιζόλη είναι αυξημένη σε σύγκριση με τα Σαββατοκύριακα. Η συγκεκριμένη έρευνα, ωστόσο, είναι η πρώτη που αναδεικνύει τη Δευτέρα ως αυτοτελές «στρεσογόνο» γεγονός.
Η ομάδα αναφέρει ότι, για ορισμένους ηλικιωμένους, η είσοδος στη νέα εβδομάδα ενεργοποιεί μια βιολογική αλυσιδωτή αντίδραση που διαρκεί μήνες. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι δεν πρόκειται μόνο για τη δουλειά, αλλά και για το πόσο βαθιά έχει ενσωματωθεί η Δευτέρα στο βιολογικό μας σύστημα άγχους.
Οι ερευνητές ελπίζουν ότι η αντιμετώπιση του άγχους που σχετίζεται ειδικά με την πρώτη ημέρα της εβδομάδας θα ανοίξει νέους δρόμους για την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Από εδώ και πέρα, αν αισθανθείτε ανεξήγητη πίεση τη Δευτέρα, είτε χρειάζεται να πάτε στο γραφείο εκείνη την ημέρα είτε όχι, θα ξέρετε πως δεν είστε απλώς γκρινιάρηδες και ότι δεν είναι κάτι που υπάρχει μόνο στη φαντασία σας!
Με λίγα λόγια
- Νέα έρευνα δείχνει ότι οι Δευτέρες προκαλούν υψηλότερα επίπεδα άγχους και στρες σε περισσότερους από 3.500 συμμετέχοντες, ανεξάρτητα από την επαγγελματική τους κατάσταση.
- Στους ηλικιωμένους που νιώθουν άγχος τη Δευτέρα, τα επίπεδα κορτιζόλης —ορμόνης που σχετίζεται με το στρες— είναι κατά 25% υψηλότερα σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ημέρες.
- Η «αγχώδης Δευτέρα» επηρεάζει τη λειτουργία του σώματος και ενδέχεται να έχει επιπτώσεις στην καρδιακή υγεία που διαρκούν στον χρόνο.
- Οι κοινωνικοί ρυθμοί και οι πιέσεις που συνοδεύουν τη Δευτέρα φαίνεται να συμβάλλουν σε καρδιαγγειακά προβλήματα, με τα καρδιακά επεισόδια να αυξάνονται κατά 20%.
- Σύμφωνα με την έρευνα, η διαχείριση του άγχους που σχετίζεται με τη Δευτέρα μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/ereyna-deytera-panta-ponao/15559
