Το άρθρο διερευνά τους λόγους για τους οποίους ορισμένοι άνθρωποι μας εκνευρίζουν, αλλά και τρόπους να διαχειριστούμε τις δυσάρεστες επαφές μαζί τους. Οι «δύσκολοι» άνθρωποι, είτε πρόκειται για συναδέλφους είτε για συγγενείς, συχνά πυροδοτούν μέσα μας την αντίδραση «μάχης ή φυγής».
Προσωπικές προτιμήσεις ή παλαιότερες εμπειρίες ενδέχεται να εξηγούν γιατί μας ενοχλεί η συμπεριφορά τους. Κάνοντας ορισμένες ερωτήσεις στον εαυτό μας, μπορούμε να εξερευνήσουμε τις αντιδράσεις μας και να εντοπίσουμε από πού πηγάζει ο εκνευρισμός. Έτσι, είναι δυνατό να ελέγχουμε καλύτερα τις αντιδράσεις μας και να περιορίζουμε την ένταση.
Υπάρχουν άνθρωποι που θα εξακολουθούν να μας ενοχλούν, όμως η ενδοσκόπηση μπορεί να κάνει την αντιμετώπιση αυτών των περιστάσεων λιγότερο δύσκολη.
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους… δύσκολους ανθρώπους γύρω μας; Μπορεί να είναι μια συνάδελφος, ένας γκρινιάρης γείτονας, ένας κακός συγκάτοικος ή κάποιο συγγενικό πρόσωπο με το οποίο δυσκολευόμαστε να βρεθούμε. Συνήθως, αποκαλούμε εκνευριστικούς όσους φέρονται με τρόπο που εμείς θεωρούμε αρνητικό. Μας προκαλούν ένταση, ενώ κάποιες φορές πρόκειται για ανθρώπους πολύ κοντινούς μας, ακόμη και για αγαπημένα μας πρόσωπα. Μπορεί η συμπεριφορά τους να μην είναι αντικειμενικά κακή, αλλά και πάλι να μας ενοχλεί.
Μπορεί να έχουμε δοκιμάσει να διαχειριστούμε την κατάσταση, χωρίς όμως πάντα να πετυχαίνουμε αποτέλεσμα. Έτσι συνεχίζουμε να εκνευριζόμαστε, να θυμώνουμε και να αντιδρούμε, αφήνοντας τη συμπεριφορά τους να καταλαμβάνει πολύτιμο χώρο στο μυαλό μας.
Τι θα μας βοηθήσει να ενοχλούμαστε λιγότερο; Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε το «γιατί»: ποιο είναι αυτό που κάνει τους συγκεκριμένους ανθρώπους τόσο ενοχλητικούς για εμάς.
Οι άνθρωποι που μας ταράζουν: τι να αναρωτηθούμε
Όταν βρισκόμαστε μπροστά σε απαιτητικές καταστάσεις, οι άνθρωποι τείνουμε να αντιδρούμε με «μάχη ή φυγή». Οι δύσκολοι άνθρωποι μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν αυτή την αντίδραση.
Δεν είναι απαραίτητο να συμπαθούμε τους πάντες, όπως δεν μας αρέσουν όλα τα φαγητά ή όλες οι δραστηριότητες· καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις. Το ίδιο συμβαίνει και με τους ανθρώπους. Οι προτιμήσεις μας ενδέχεται να επηρεάζονται από το DNA, τις συνήθειες, την οικογένεια, όσα έχουμε μάθει να προτιμάμε και τις προσωπικές μας επιλογές. Μάλιστα, είναι ενδιαφέρον ότι μπορεί να αντιδράσουμε έντονα ακόμη και σε κάποιον άγνωστο, απλώς επειδή δεν μας αρέσει το πρόσωπο ή οι κινήσεις του.
Αξίζει να αναλογιστούμε ποιες προτιμήσεις και αποστροφές είναι έμφυτες σε εμάς, καθώς και την έννοια της «μεταβίβασης». Με τον όρο περιγράφονται ιδιοσυγκρασιακές νευρωτικές αντιδράσεις μας, οι οποίες έχουν τις ρίζες τους σε σημαντικές σχέσεις της παιδικής ηλικίας και μεταφέρονται σε κάποιο άλλο πρόσωπο. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε έντονη αντίδραση απέναντι σε κάποιον, είτε είναι άγνωστος είτε άτομο που συναντάμε συχνά, χωρίς να αντιλαμβανόμαστε τον λόγο.
Καθώς αναζητούμε καλύτερους τρόπους να χειριστούμε αυτούς τους ανθρώπους και τις καταστάσεις που αναπόφευκτα εμφανίζονται, μπορούμε να θέσουμε στον εαυτό μας μερικά ερωτήματα. Οι απαντήσεις ίσως μας αποκαλύψουν γιατί ταραζόμαστε τόσο:
- Ποιον μου φέρνει στον νου αυτός ο άνθρωπος; Μήπως έναν αντιπαθητικό θείο, έναν γονέα που κρατούσε συναισθηματικές αποστάσεις ή μια αγενή δασκάλα από τα σχολικά μου χρόνια;
- Ποιες περιστάσεις με πυροδοτούν; Για παράδειγμα, με ενοχλούν όσοι γκρινιάζουν;
- Όταν εκνευρίζομαι, τι μου φαίνεται γνώριμο; Πότε άλλοτε έχω αισθανθεί το ίδιο;
- Πώς είναι η διάθεσή μου αυτή την περίοδο; Είμαι καλά και ήρεμος/η ή με απασχολεί κάτι; Έχω ήδη εκνευριστεί για κάποιον άλλο λόγο; Συχνά, η διάθεσή μας επηρεάζει το πόση υπομονή δείχνουμε απέναντι σε μια κατάσταση ή σε κάποιον.
- Μήπως αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα και έχω μεταφέρει την προσοχή μου σε αυτόν τον εκνευριστικό άνθρωπο;
- Μου θυμίζει αυτή η συμπεριφορά τον εαυτό μου και δικές μου εκνευριστικές συνήθειες;
- Είναι αναγκαίο να ασχοληθώ με αυτόν τον άνθρωπο; Αν όχι, τι με κάνει να το κάνω και πώς μπορώ να μειώσω τις επαφές μαζί του/της;
Κάποιοι άνθρωποι θα συνεχίσουν να μας ενοχλούν…
Τα ερωτήματα αυτά μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε ότι έχουμε μεγαλύτερο έλεγχο όταν βρισκόμαστε απέναντι σε ανθρώπους που μας εκνευρίζουν. Στην πραγματικότητα, έχουμε περισσότερη δυνατότητα να ελέγξουμε τον εαυτό μας και την κατάσταση απ’ όση ίσως νομίζουμε. Αν εξετάσουμε γιατί αντιδρούμε τόσο έντονα, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι η αιτία του εκνευρισμού βρίσκεται κάπου αλλού και όχι στο συγκεκριμένο άτομο. Αυτή η σκέψη μάς δίνει χρόνο να σταθούμε στις αντιδράσεις μας, ώστε να ανταποκριθούμε με λιγότερη ένταση ή ακόμη και να αποφύγουμε την ανάγκη να ασχοληθούμε μαζί του.
Κάποιοι θα εξακολουθήσουν να μας ενοχλούν. Μπορούμε, ωστόσο, να περιορίσουμε την ταλαιπωρία αν αφιερώσουμε λίγο χρόνο στην ενδοσκόπηση και στον αναστοχασμό.
Συνοπτικά
- Το κείμενο αναλύει τους λόγους για τους οποίους ορισμένοι άνθρωποι μάς εκνευρίζουν και τους τρόπους διαχείρισης των αλληλεπιδράσεων μαζί τους.
- Η επαφή με «δύσκολους» ανθρώπους μπορεί να πυροδοτήσει την αντίδραση «μάχης ή φυγής», με αποτέλεσμα ένταση και εκνευρισμό.
- Το τι θεωρούμε ενοχλητικό μπορεί να επηρεάζεται από τις προσωπικές μας προτιμήσεις και από όσα έχουμε βιώσει στο παρελθόν.
- Μέσα από την ενδοσκόπηση και με τη βοήθεια συγκεκριμένων ερωτήσεων, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τις αντιδράσεις μας και να περιορίσουμε την ένταση.
- Ορισμένοι άνθρωποι θα εξακολουθούν να μας ενοχλούν, όμως η αυτογνωσία μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό της ταλαιπωρίας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/giati-kapoioi-anthropoi-mas-exorgizoyn-aforita/8167
