Μια πρόσφατη μελέτη σε 40.000 ζευγάρια εντοπίζει ένα βασικό στοιχείο για την επιτυχία μιας σχέσης: οι σύντροφοι να «στρέφονται» ο ένας προς τον άλλο, αναγνωρίζοντας τις προσπάθειες σύνδεσης και ανταποκρινόμενοι σε αυτές.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα ευτυχισμένα ζευγάρια συμμετέχουν ενεργά στη συναισθηματική επαφή. Αυτή τη συμπεριφορά εμφανίζει το 86% των σχέσεων που διαρκούν πολλά χρόνια.
Η έρευνα εισηγείται τρόπους ενίσχυσης του δεσμού, όπως να δημιουργούνται ευκαιρίες επικοινωνίας και να αναγνωρίζονται στην καθημερινότητα οι μικρές κινήσεις που επιδιώκουν σύνδεση.
Ειδικοί εξέτασαν περισσότερα από 40.000 ζευγάρια, τα οποία επρόκειτο να αρχίσουν θεραπεία ζεύγους, και παρουσιάζουν ορισμένα πολύτιμα μυστικά που μπορεί να συμβάλλουν σε μια επιτυχημένη σχέση.
Σε εργαστηριακή μελέτη, οι ερευνητές κατάφεραν να προβλέψουν με ακρίβεια 94% αν ένας γάμος θα διαρκούσε, παρατηρώντας τα ζευγάρια για μόλις 15 λεπτά. Σημαντικό κριτήριο ήταν πόσο συχνά οι σύντροφοι στρέφονταν ο ένας προς τον άλλον, αντί να «απομακρύνεται» ο ένας από τον άλλο.
Το βασικότερο μυστικό για μια επιτυχημένη σχέση
Η στροφή του ενός συντρόφου προς τον άλλον περιλαμβάνει τη δημιουργία και την ανταπόκριση σε αυτό που ονομάζεται «προσπάθεια σύνδεσης». Μπορεί να πρόκειται για κάτι απλό, όπως να πει κάποιος το όνομα του άλλου για να τραβήξει την προσοχή του, ή για κάτι ουσιαστικότερο, όπως η έκφραση μιας συναισθηματικής ανάγκης.
Τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια αναγνωρίζουν αυτές τις κινήσεις και, όταν χρειάζεται, αφήνουν για λίγο αυτό που κάνουν. Έτσι συμμετέχουν ενεργά στη συναισθηματική επαφή και στη σύνδεση με τον ή τη σύντροφό τους.
Ας υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας κοιτάζει κάτι στο κινητό και λέει: «Α, αυτό είναι ενδιαφέρον άρθρο». Το σχόλιο αυτό μπορεί να αποτελεί προσπάθεια σύνδεσης.
Η δική σας ανταπόκριση μπορεί να κινηθεί σε μία από τις παρακάτω τρεις κατευθύνσεις:
- Στρέφεστε προς τον σύντροφό σας, δείχνοντας ότι ακούτε και συμμετέχετε: «Αλήθεια; Τι λέει;»
- Απομακρύνεστε – Δεν προσέχετε ή αγνοείτε την προσπάθεια, συνεχίζοντας να πληκτρολογείτε χωρίς να σηκώσετε το βλέμμα.
- Στρέφεστε εναντίον του – Απαντάτε με εκνευρισμό ή απόρριψη: «Δεν βλέπεις ότι δουλεύω τώρα;»
Όταν στρέφεστε προς τον σύντροφό σας, καλλιεργείτε τη στοργή και το πνεύμα συνεργασίας. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται το θεμέλιο μιας σταθερής σχέσης με διάρκεια.
Δεν είναι βέβαια εφικτό να ανταποκρίνεστε πάντα στον άλλον. Ωστόσο, στη μελέτη τα ζευγάρια που παρέμειναν μαζί για τουλάχιστον έξι χρόνια στρέφονταν το ένα προς το άλλο στο 86% των περιπτώσεων. Για όσα χώρισαν, το ποσοστό ήταν μόλις 33%.
Πώς μπορείτε να στρέφεστε προς τον σύντροφό σας;
1. Αφιερώστε 10 λεπτά για έναν έλεγχο
- Ορίστε μια ώρα μέσα στην ημέρα για να συζητήσετε ήρεμα, χωρίς πίεση χρόνου, για παράδειγμα το πρωί με τον καφέ ή το βράδυ μετά το γεύμα. Ρωτήστε τον ή τη σύντροφό σας: «Υπάρχει κάτι που χρειάζεσαι από μένα σήμερα;» Με αυτή την ερώτηση δείχνετε ουσιαστικό ενδιαφέρον και αφήνετε περιθώριο να εκφραστούν οι ανάγκες του άλλου.
2. Συγκεντρώστε τα… «κέρματα»!
- Σκεφτείτε κάθε μικρή ευκαιρία σύνδεσης σαν ένα νόμισμα που αξίζει να σκύψετε να μαζέψετε από τον δρόμο, ακόμη κι αν κρατήσει ελάχιστα. Τα μικρά «κέρματα» συναισθηματικής επαφής συσσωρεύονται και, όσο περνά ο καιρός, συμβάλλουν στη δημιουργία ενός ισχυρού δεσμού.
Μερικά παραδείγματα «προσκλήσεων» για σύνδεση:
- Ένα βλέμμα στα μάτια
- Ένα χαμόγελο
- Ένας αναστεναγμός
- Ένα ξεκάθαρο αίτημα για βοήθεια, προσοχή ή εξυπηρέτηση
- Ένα «καλημέρα» ή «καληνύχτα»
- Να σας φωνάξει με το όνομά σας από ένα άλλο δωμάτιο
- Να φαίνεται στενοχωρημένος ή στενοχωρημένη
- Να μεταφέρει μόνος ή μόνη του κάτι βαρύ
- Να δείχνει εκνευρισμένος ή πιεσμένος
3. Μην εγκαταλείπετε εύκολα την προσπάθεια
Η διάθεσή σας να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι ενδέχεται να μη συμπίπτει πάντα με τη διάθεση του ή της συντρόφου σας, και αυτό είναι φυσιολογικό. Αν εκείνος ή εκείνη επιδιώξει σύνδεση σε μια στιγμή που δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε, μην προσπεράσετε την προσπάθεια· εξηγήστε απλώς τον λόγο που δεν είναι εφικτό εκείνη τη στιγμή.
Αν δεν λάβετε ανταπόκριση μία ή δύο φορές όταν επιχειρείτε να συνδεθείτε, συνεχίστε τις προσπάθειες. Αν όμως αυτό επαναλαμβάνεται συστηματικά, ανοίξτε τη συζήτηση και μιλήστε με ειλικρίνεια. Κάποιες φορές ο σύντροφός σας μπορεί να εκφράζει την ανάγκη για επαφή με γκρίνια ή επιθετικότητα. Αντί να απαντήσετε με την ίδια ένταση, προσπαθήστε να κατανοήσετε το βαθύτερο μήνυμα και να δείξετε υποστήριξη και κατανόηση, στοιχεία σημαντικά για μια δυνατή σχέση.
Συνοπτικά
- Σε μελέτη με 40.000 ζευγάρια, η επιτυχία της σχέσης συνδέεται με το κατά πόσο οι σύντροφοι ανταποκρίνονται στις προσπάθειες σύνδεσης και στρέφονται ο ένας προς τον άλλο.
- Ενεργά στη συναισθηματική επαφή συμμετέχει το 86% των ευτυχισμένων ζευγαριών με μακροχρόνια σχέση.
- Για τη διάρκεια μιας σχέσης μετρά η αναγνώριση και η ανταπόκριση στις μικρές καθημερινές «προτάσεις σύνδεσης».
- Η τακτική επικοινωνία και η εκτίμηση των μικρών στιγμών αλληλεπίδρασης είναι τρόποι με τους οποίους μπορεί να ενισχυθεί η σύνδεση.
- Από τα ζευγάρια που μένουν μαζί για τουλάχιστον έξι χρόνια, το 86% στρέφεται το ένα προς το άλλο στις αντίστοιχες περιπτώσεις, ενώ το ποσοστό είναι 33% για όσα χωρίζουν.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/schesi-apokalyfthike-to-mystiko-epitychias-meta-apo-ereyna-40-000-zeygarion/9877
