Το να δοκιμάζουμε νέα χόμπι μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα και την καθημερινή βαρεμάρα. Ακόμη και δραστηριότητες που αρχικά απορρίπτουμε ενδέχεται να φανερώσουν κρυφές προτιμήσεις και να ενδυναμώσουν τις κοινωνικές σχέσεις.
Οι καινούργιες εμπειρίες καλλιεργούν την περιέργεια, κάτι που συνδέεται με τη γνωστική υγεία και την ευεξία, ενώ μπορεί να λειτουργήσει ως «ασπίδα» απέναντι στη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία. Επομένως, η αλλαγή των προτιμήσεων και η ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να αναβαθμίσει τη ζωή μας και να μας κάνει δεκτικότερους σε νέες προοπτικές.
Αν η καθημερινότητά σας έχει περιοριστεί σε δουλειά, μετακινήσεις και εξάντληση και αναζητάτε έναν τρόπο να ξεφύγετε, δοκιμάστε χόμπι που παλαιότερα δεν σας ενδιέφεραν. Μπορείτε, για παράδειγμα, να γραφτείτε σε λέσχη βιβλίου, να μάθετε πλέξιμο, να παρακολουθήσετε μαθήματα χορού ή να συμμετάσχετε σε συναντήσεις σκακιού.
Μια τέτοια αλλαγή μπορεί, απρόσμενα, να αποδειχθεί εθιστική και να σας απομακρύνει από τον κύκλο της ανίας. Ωστόσο, πολλοί περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους θεωρώντας ότι οι προτιμήσεις τους δεν μεταβάλλονται: κάποια πράγματα τούς αρέσουν, άλλα όχι, και δεν υπάρχει κάτι περισσότερο.
Συχνά αποκλείουμε χόμπι, φαγητά, ακόμη και κοινωνικές περιστάσεις, επικαλούμενοι με σιγουριά την «προσωπική προτίμηση». Αυτή η στάση, όμως, μπορεί να μας οδηγήσει σε τέλμα χωρίς να το αντιληφθούμε. Όταν λέμε αυτομάτως «όχι» σε ό,τι «δεν είναι του γούστου σας», μένουμε εγκλωβισμένοι στην ίδια ρουτίνα δουλειάς, ύπνου και φαγητού, με αποτέλεσμα ενδεχομένως να νιώσουμε κάποια στιγμή άτονοι και άδειοι.
Μπορεί να αλλάξει το γούστο μας;
Για να διακόψετε τη μονοτονία, εξετάστε αν οι προτιμήσεις σας είναι πράγματι αμετάβλητες ή αν μπορούν να καλλιεργηθούν και να μετατοπιστούν. Τα παιδιά χρειάζεται να δοκιμάσουν ένα νέο φαγητό ορισμένες φορές προτού αρχίσουν να το αποδέχονται. Θα μπορούσε να συμβαίνει κάτι ανάλογο και με τις κοινωνικές δραστηριότητες των ενηλίκων;
Προχωρήστε σταδιακά. Αν μια φίλη σάς προσκαλέσει σε λέσχη βιβλίου, μην απορρίψετε αμέσως την ιδέα, ακόμη κι αν ανέκαθεν δεν σας άρεσε το διάβασμα. Δεν μπορείτε να γνωρίζετε εκ των προτέρων πώς θα σας φανεί· ίσως η εμπειρία σάς εκπλήξει. Με τον καιρό μπορεί να ανακαλύψετε ποιο είδος λογοτεχνίας σάς ταιριάζει, να βρείτε συντροφιά σε ένα audiobook κατά τη διαδρομή με το μετρό και τελικά να αγαπήσετε τα βιβλία, παρότι δεν το περιμένατε. Επιπλέον, η λέσχη μπορεί να σας φέρει σε επαφή με ενδιαφέροντες ανθρώπους και να σας οδηγήσει σε νέες φιλίες.
Η γνωριμία με άγνωστες εμπειρίες δεν ωφελεί μόνο την κοινωνική ζωή: μια δραστηριότητα που μοιραζόμαστε μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στους άλλους, ενώ παράλληλα αποτελεί ερέθισμα για τον εγκέφαλο. Όταν δοκιμάζουμε κάτι που πιστεύουμε πως δεν θα μας αρέσει, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι κάναμε λάθος και πως η ενασχόληση αυτή γίνεται ακόμη και εθιστική. Δεν χρειάζεται να αγαπήσετε τα πάντα με το ζόρι ή από την πρώτη στιγμή, όμως αποφύγετε να λέτε «όχι» προτού δοκιμάσετε.
Νέα χόμπι ως «ασπίδα» απέναντι στη γνωστική έκπτωση
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS One, η περιέργεια που καλλιεργείται μέσα από νέες δραστηριότητες μπορεί να συμβάλει στην προστασία από τη γνωστική έκπτωση που συνδέεται με την ηλικία, καθώς και στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου μακροπρόθεσμα.
Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης και η ενασχόληση με νέα χόμπι μπορεί να ωφελήσει το μυαλό, το σώμα και τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη σύνδεσή σας με τους ανθρώπους γύρω σας και να αυξήσει την αδρεναλίνη σας. Τι περιμένετε;
Τα βασικά σημεία
- Τα καινούργια χόμπι ενδέχεται να μας βγάλουν από τη ρουτίνα και την ανία της καθημερινότητας.
- Μια δραστηριότητα που αρχικά απορρίπτουμε μπορεί να αποκαλύψει προτιμήσεις που δεν γνωρίζαμε και να ενισχύσει τις κοινωνικές σχέσεις.
- Οι νέες εμπειρίες ενεργοποιούν την περιέργεια, στηρίζοντας τη γνωστική υγεία και την ευεξία, με πιθανή προστατευτική επίδραση απέναντι στη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία.
- Αξίζει να δίνουμε ευκαιρία σε νέες δραστηριότητες αντί να απορρίπτουμε αμέσως ό,τι δεν μας φαίνεται ελκυστικό.
- Τα νέα χόμπι μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή και τη διάθεσή μας, καθώς και να μας φέρουν πιο κοντά σε άλλους ανθρώπους.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/ta-goysta-exelissontai-anakalypse-ena-neo-chompi-kai-tha-ekplageis/17776
