Νέα έρευνα του Washington State University δείχνει ότι το εργασιακό στρες των ανθρώπων που έχουν σκύλους ενδέχεται να περνά και στα κατοικίδιά τους.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι σκύλοι παρουσίαζαν ενδείξεις άγχους, όταν οι ιδιοκτήτες τους ήταν πιεσμένοι και εξακολουθούσαν να έχουν στο μυαλό τους τη δουλειά στον ελεύθερο χρόνο τους.
Για τον περιορισμό αυτής της επίδρασης, η μελέτη εισηγείται πρακτικές όπως η συνειδητότητα, η καθιέρωση τελετουργιών που σηματοδοτούν το τέλος της ημέρας και η ουσιαστική ενασχόληση με τους σκύλους.
Νέα επιστημονική μελέτη αναφέρει ότι ο σκύλος σας μπορεί να αντιληφθεί αν βιώνετε έντονο στρες στην εργασία.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, ερευνητές του Washington State University μελέτησαν 85 ενήλικες εργαζόμενους που συμβιώνουν με σκύλους. Η έρευνά τους δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι τα σκυλιά παρουσίαζαν περισσότερες ενδείξεις άγχους όταν οι κηδεμόνες τους ένιωθαν μεγάλη πίεση στη δουλειά και δυσκολεύονταν να την αφήσουν πίσω στο τέλος της ημέρας.
Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις για το άγχος που σχετιζόταν με την εργασία, τη συχνότητα με την οποία έφερναν τη δουλειά στο μυαλό τους στον ελεύθερο χρόνο τους, αλλά και τη συμπεριφορά των σκύλων τους.
Η εργασιακή πίεση μπορεί να περνά και στους σκύλους
Όταν οι ιδιοκτήτες ασχολούνταν συχνά νοητικά με τη δουλειά, τα σκυλιά τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίζουν άγχος: βημάτιζαν και κλαψούριζαν συχνότερα, ενώ έδειχναν λιγότερο ενδιαφέρον για το παιχνίδι.
Οι ερευνητές σημειώνουν ακόμη ότι αρκετοί ιδιοκτήτες δεν αντιλαμβάνονταν πως τα κατοικίδιά τους παρουσίαζαν σημάδια στρες.
Η επίδραση στους σκύλους δεν συνδεόταν μόνο με υψηλό εργασιακό στρες· μεγαλύτερη διαφορά φαίνεται πως έκαναν οι επίμονες σκέψεις για τη δουλειά.
Όταν οι άνθρωποι εξακολουθούν να σκέφτονται τα προβλήματα της εργασίας στην προσωπική τους ζωή, συνήθως βιώνουν περισσότερη ένταση και δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν.
Οι σκύλοι είναι ιδιαίτερα ικανοί να αποκωδικοποιούν συναισθηματικά σημάδια. Η γλώσσα του σώματος των ανθρώπων, ο τόνος της φωνής τους και η συμπεριφορά τους μπορεί να φανερώνουν άγχος.
Πρακτικοί τρόποι για να προστατεύσετε τον σκύλο σας
Εάν έχετε σκύλο και δυσκολεύεστε να αποσυνδεθείτε από τη δουλειά όταν φεύγετε από το γραφείο, οι ερευνητές αναφέρουν ότι μπορείτε να λάβετε μέτρα για την προστασία του κατοικιδίου σας:
- Καλλιεργήστε τη συνειδητότητα. Με βαθιές αναπνοές, διαλογισμό ή απλώς εστιάζοντας σε όσα συμβαίνουν τώρα, μπορείτε να απομακρύνετε από τη σκέψη σας το εργασιακό άγχος.
- Καθιερώστε μια ρουτίνα που σηματοδοτεί τη λήξη της ημέρας. Ένας μικρός περίπατος ή η αλλαγή ρούχων μπορεί να λειτουργήσει ως ένδειξη ότι η εργασία έχει ολοκληρωθεί.
- Αφιερώστε ουσιαστικό χρόνο στον σκύλο σας. Βάλτε στην άκρη το τηλέφωνο και παίξτε μαζί του, αγκαλιάστε τον ή ασχοληθείτε με την εκπαίδευσή του. Όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξετε, προσπαθήστε να είστε απόλυτα παρόντες.
- Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας. Τα σκυλιά παρατηρούν τον τόνο της φωνής και τη στάση σας, ενώ η δική σας ηρεμία μπορεί να τα βοηθήσει να χαλαρώσουν.
- Φροντίστε να επικρατεί ηρεμία στο σπίτι. Ένα σταθερό και ήσυχο περιβάλλον μπορεί να κάνει τα σκυλιά να νιώθουν ασφαλή.
- Αναζητήστε υποστήριξη. Αν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το άγχος, μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματία ψυχολόγο.
Συνοπτικά
- Έρευνα του Washington State University δείχνει ότι το εργασιακό στρες των ιδιοκτητών σκύλων μπορεί να επηρεάσει και τα κατοικίδιά τους.
- Οι σκύλοι μπορεί να εκδηλώσουν άγχος όταν οι άνθρωποί τους σκέφτονται τη δουλειά στον ελεύθερο χρόνο τους.
- Το βημάτισμα, το κλαψούρισμα και το μειωμένο ενδιαφέρον για παιχνίδι είναι ανάμεσα στα πιθανά σημάδια άγχους.
- Για να μειωθεί το στρες, οι ερευνητές προτείνουν, μεταξύ άλλων, συνειδητότητα και ουσιαστικό χρόνο με τους σκύλους.
- Η στάση του σώματος και ο τόνος της φωνής των ιδιοκτητών ενδέχεται να επηρεάζουν τη συμπεριφορά των σκύλων.
- Η ηρεμία και η σταθερότητα στο περιβάλλον του σπιτιού βοηθούν τα σκυλιά να αισθάνονται ασφάλεια.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/to-ergasiako-sas-stres-metadidetai-kai-ston-skylo-sas/9581
