ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

Πότε στον γιατρό

Δες γιατρό αν ο πόνος σε εμποδίζει στις καθημερινές δραστηριότητες, χειροτερεύει, επιστρέφει ή δεν βελτιώνεται μετά από 2 εβδομάδες φροντίδας στο σπίτι.

Ποιος γιατρός

Γενικός γιατρός ή παθολόγος
Ορθοπαιδικός

Ξεκίνα από τον γενικό γιατρό ή τον παθολόγο· αν χρειαστεί, θα σε παραπέμψει σε ειδικό.

Πόνος στη φτέρνα: τι μπορεί να σημαίνει

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να εντοπίζεται πίσω από αυτήν ή χαμηλά, προς την καμάρα του ποδιού. Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να συνοδεύεται από πρήξιμο, κοκκινίλα ή δυσκολία στο περπάτημα.

Συνήθως μπορείς να τον ανακουφίσεις με φροντίδα στο σπίτι. Η υπερβολική άσκηση, η παρατεταμένη ορθοστασία σε σκληρές επιφάνειες και το αυξημένο βάρος μπορεί να συμβάλλουν, αλλά μερικές φορές υπάρχει σοβαρότερο πρόβλημα, όπως κάταγμα.

Πόνος στη φτέρνα: πιθανές αιτίες

Από τις πιο συχνές στις πιο σπάνιες. Η λίστα δεν είναι διάγνωση: την αιτία τη βρίσκει ο γιατρός.

Πιο συχνές

Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Πιθανή αιτία όταν υπάρχει οξύς πόνος ανάμεσα στην καμάρα και τη φτέρνα, που χειροτερεύει όταν αρχίζεις να περπατάς και βελτιώνεται με ξεκούραση. Μπορεί να δυσκολεύεσαι να σηκώσεις τα δάχτυλα από το πάτωμα.
Τενοντίτιδα αχιλλείου
Μπορεί να προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος της φτέρνας, στον αστράγαλο και στη γάμπα.
Θυλακίτιδα
Πιθανή αιτία όταν η φτέρνα πονά με βύθιο, επίμονο πόνο και υπάρχει κοκκινίλα και πρήξιμο.
Διάστρεμμα ποδιού
Ο πόνος στο πέλμα μπορεί να συνοδεύεται από πρήξιμο και μελανιές και να έχει αρχίσει μετά από έντονη ή επαναλαμβανόμενη άσκηση.
Νεύρωμα Morton
Μπορεί να προκαλεί οξύ πόνο, κάψιμο ή πόνο σαν ηλεκτρικό ρεύμα κοντά στα δάχτυλα, στο μπροστινό πέλμα. Μπορεί να νιώθεις σαν να υπάρχει μικρό πετραδάκι κάτω από το πόδι.
Κάλοι και σκληρύνσεις
Σκληρά εξογκώματα ή περιοχές με τραχύ, παχύ δέρμα μπορεί να πονάνε όταν τις αγγίζεις ή όταν περπατάς.
Πελματιαία μυρμηγκιά
Μπορεί να εμφανίζεται ως σκληρό δέρμα με μαύρη κουκκίδα από κάτω και να πονά όταν το πιέζεις.
Πλατυποδία
Πιθανή αιτία πόνου στο πέλμα όταν, στην όρθια θέση, δεν σχηματίζεται κενό κάτω από την καμάρα και το πόδι ακουμπά επίπεδα στο πάτωμα.

Πιο σπάνιες ή σοβαρές

Κάταγμα πτέρνας
Ξαφνικός, οξύς πόνος στη φτέρνα, πρήξιμο, ήχος κατά τον τραυματισμό και δυσκολία στο περπάτημα μπορεί να σχετίζονται με κάταγμα. Χρειάζεσαι άμεση εκτίμηση, όχι αντιμετώπιση μόνος σου.
Ρήξη αχιλλείου τένοντα
Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από ξαφνικό, οξύ πόνο στη φτέρνα, πρήξιμο, ήχο σαν σπάσιμο κατά τον τραυματισμό και δυσκολία στο περπάτημα.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

Ξεκούραζε το πόδι και κράτα τη φτέρνα ψηλά όποτε μπορείς.
Βάλε παγοκύστη τυλιγμένη σε πετσέτα στην περιοχή που πονά, για έως 20 λεπτά κάθε 2 έως 3 ώρες.
Φόρα φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό τακούνι και μαλακή σόλα.
Δοκίμασε μαλακούς πάτους ή μαξιλαράκια φτέρνας μέσα στα παπούτσια.
Μπορείς να τυλίξεις επίδεσμο γύρω από τη φτέρνα και τον αστράγαλο για στήριξη.
Δοκίμασε τακτικές, ήπιες διατάσεις για το πόδι και τον αστράγαλο, αφού ζητήσεις συμβουλή αν έχεις τραυματισμό ή αμφιβολίες για την καταλληλότητά τους.
Αν έχεις αυξημένο βάρος, προσπάθησε να χάσεις βάρος.

Τι να αποφύγεις

Μην περπατάς και μη στέκεσαι όρθιος για πολλή ώρα, ιδιαίτερα ξυπόλυτος.
Απόφυγε ψηλά τακούνια και στενά, μυτερά παπούτσια.
Μην κάνεις αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες που θεωρείς ότι προκαλούν τον πόνο.
Σταμάτα αμέσως την άσκηση αν πονέσεις ή νιώσεις αδιαθεσία.
Μην προσπαθείς να διαγνώσεις μόνος σου την αιτία.

Τι μπορεί να σου προτείνει ο φαρμακοποιός

Ρώτα τον φαρμακοποιό για κατάλληλο παυσίπονο, όπως παρακεταμόλη ή γέλη ιβουπροφαίνης, καθώς και για πάτους ή μαξιλαράκια παπουτσιών. Μπορεί επίσης να σε συμβουλέψει για σκληρύνσεις ή μυρμηγκιές και για το αν χρειάζεται να δεις γιατρό.

Πότε να πας στον γιατρό

Κλείσε ραντεβού με τον γιατρό σου στις εξής περιπτώσεις:

Αν ο πόνος στη φτέρνα είναι έντονος ή σε εμποδίζει στις συνηθισμένες δραστηριότητες.
Αν ο πόνος χειροτερεύει ή επανέρχεται.
Ζήτησε εκτίμηση αν δεν έχει βελτιωθεί μετά από 2 εβδομάδες φροντίδας στο σπίτι.
Αν έχεις μυρμήγκιασμα, απώλεια αισθητικότητας ή αδυναμία στα πόδια.
Αν έχεις διαβήτη και πόνο στη φτέρνα ή στο πέλμα, δες γιατρό, καθώς τα προβλήματα των ποδιών μπορεί να είναι σοβαρότερα.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Δες γιατρό την ίδια μέρα ή πήγαινε στα επείγοντα

Αν έχεις έντονο πόνο στη φτέρνα μετά από τραυματισμό ή έντονο πόνο στο πέλμα.
Αν νιώθεις τάση λιποθυμίας, ζάλη ή ναυτία από τον πόνο.
Πήγαινε για άμεση εκτίμηση αν το πόδι ή ο αστράγαλος έχει αλλάξει σχήμα ή βρίσκεται σε αφύσικη γωνία.
Αν άκουσες ήχο σαν σπάσιμο, τρίξιμο ή κρότο την ώρα του τραυματισμού.
Ζήτησε άμεση εκτίμηση αν δεν μπορείς να περπατήσεις, να περπατήσεις στις μύτες ή να ανέβεις σκάλες.
Αν έχεις πρήξιμο και μελανιές στη γάμπα και στον αστράγαλο.
Αν υποψιάζεσαι κάταγμα στη φτέρνα, στο πόδι ή στα δάχτυλα, μην το αντιμετωπίσεις μόνος σου· δες γιατρό την ίδια μέρα ή πήγαινε στα επείγοντα.

ΕΚΑΒ 166 112 Ποια νοσοκομεία εφημερεύουν σήμερα

Πόνος στο πέλμα και στην πατούσα

Ο πόνος στην καμάρα, στο μπροστινό πέλμα ή στην πατούσα συχνά βελτιώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες. Μπορεί να σχετίζεται με τρέξιμο, πολύ στενά παπούτσια ή σχήμα του ποδιού που αυξάνει την πίεση στο πέλμα.

Έλλειψη βιταμίνης D ή ασβεστίου μπορεί επίσης να προκαλεί πόνο στο πέλμα, ιδιαίτερα στα παιδιά.

Συχνές ερωτήσεις

Τι μπορώ να κάνω όταν πονάει η φτέρνα μου;

Η ξεκούραση, ο πάγος τυλιγμένος σε πετσέτα και τα άνετα παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν. Αν ο πόνος επιμένει παρά τη φροντίδα στο σπίτι για 2 εβδομάδες, χρειάζεται να δεις γιατρό.

Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του πόνου στη φτέρνα;

Στις πιθανές αιτίες περιλαμβάνονται η πελματιαία απονευρωσίτιδα, η τενοντίτιδα αχιλλείου και η θυλακίτιδα. Μετά από τραυματισμό μπορεί να υπάρχει κάταγμα ή ρήξη αχιλλείου, γι’ αυτό ο ξαφνικός πόνος με δυσκολία στο περπάτημα χρειάζεται άμεση εκτίμηση.

Οι πληροφορίες είναι γενικές, από επίσημες πηγές υγείας, και δεν είναι διάγνωση. Το ίδιο σύμπτωμα μπορεί να έχει πολλές αιτίες: συζήτησε με τον γιατρό σου, ιδιαίτερα αν το σύμπτωμα επιμένει, χειροτερεύει ή σε ανησυχεί. Μην ξεκινάς ή σταματάς φάρμακα χωρίς να ρωτήσεις γιατρό ή φαρμακοποιό. Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.

Τελευταίος έλεγχος: 09/11/2026