ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Η άρση βαρών μπορεί να βελτιώσει την ποιότητά του, ιδιαίτερα μετά τα 60
Νέα έρευνα στο BMJ Journals αναδεικνύει την άρση βαρών ως την αποτελεσματικότερη μορφή άσκησης για καλύτερη ποιότητα ύπν…
ΑΕΡΟΒΙΑ
ΟΜΟΡΦΙΑ
8 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο χωρίς επέμβαση
Το λίπος στο πρόσωπο μπορεί να μειωθεί χωρίς χειρουργείο, σύμφωνα με οκτώ φυσικές μεθόδους που παρουσιάζονται στο άρθρο.…
FITNESS
Γυμναστική στο νερό για λιγότερα κιλά και μικρότερη μέση, κυρίως σε γυναίκες άνω των 45
Νέα μελέτη δείχνει ότι η γυμναστική στο νερό ενδέχεται να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη μείωση της περιφέρειας τη…
ΥΓΕΙΑ
Άσκηση δύο φορές την εβδομάδα: σημαντικά οφέλη για την υγεία
Η άσκηση μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα, για παράδειγμα το Σαββατοκύριακο, μπορεί να συνδέεται με οφέλη για την υγεία και…
ΥΓΕΙΑ
Η προπόνηση με βάρη προστατεύει από την άνοια τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων
Η προπόνηση με βάρη προσφέρει πολλαπλά οφέλη: ενισχύει τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα, περιορίζει το σωματικό λίπος και υπο…
ΥΓΕΙΑ
Η αερόβια άσκηση στο νερό περιορίζει την περίμετρο της μέσης
Η άσκηση αερόβιας μορφής στο νερό, όταν διαρκεί τουλάχιστον 10 εβδομάδες, ενδέχεται να περιορίσει την περίμετρο της μέση…
ΥΓΕΙΑ
Η αερόβια άσκηση καταπολεμά τη νόσο Αλτσχάιμερ
Έρευνα με επικεφαλής επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στο Ηνωμένο Βασίλειο και το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο …
ΥΓΕΙΑ
Άσκηση: Οι γυναίκες αποκομίζουν μεγαλύτερα οφέλη με λιγότερη προσπάθεια
Μια νέα έρευνα από το Ινστιτούτο Καρδιάς Smidt στο Cedars-Sinai εντοπίζει διαφορές ανάμεσα σε γυναίκες και άνδρες ως προ…
ΥΓΕΙΑ
Ημικρανία στα παιδιά: Πώς αναγνωρίζονται τα σημάδια και αντιμετωπίζονται οι κρίσεις
Η ημικρανία αφορά περίπου το 7,7% των παιδιών σχολικής ηλικίας και εμφανίζεται συχνότερα στα κορίτσια. Στα παιδιά, τα συ…